Les difficultés peuvent devenir pour le croyant des opportunités. Tout est une question détat desprit et notre religion nous donne des pistes intéressantes afin de façonner notre être et de voir dans les situations difficiles des occasions de saméliorer.
En effet, si on se laisse aller, on peut très rapidement tomber dans la déprime et la victimisation et on perd notre temps et notre énergie à accuser les autres dêtre à lorigine de nos problèmes.
Il faut se répéter ceci : je ne suis la victime de personne. Tout vient de Dieu sobhanahou wa taala, rien ni personne nagit en dehors de Sa volonté. Cet obstacle que jai en face de moi est comme un test que Dieu menvoie. Et comme pour tout examen, on peut se préparer à affronter les difficultés. Alors, quels sont, concrètement, les « outils » dont on dispose pour faire face aux aléas de la vie ? Je vous propose 9 habitudes à acquérir contre la déprime et les difficultés en général.
Les habitudes à développer sont de deux types : il y a celles à utiliser au moment de la difficulté et celles à développer sur le long terme.
Les choses à faire au moment où apparaît le malaise et la difficulté
Prendre du recul
Ayez le réflexe de dire : Inna lillah wa inna ilaîhi radjioune « Certes nous appartenons à Dieu et vers Lui nous retournons » .
En effet, cette invocation permet de changer de perspective. Faire cet effort de comparer ce qui nous arrive à léternité et au Jour du Jugement aide à prendre du recul. Quand jarrive à faire cet effort au moment où je boue de colère et de frustration, jai réellement la sensation que mon esprit a pris une douche froide. Je me sens dun coup moins embrouillé dans le chaos des émotions négatives et plus apte à analyser la situation calmement.
Pour gérer la colère, la Sunnah nous rapporte également quil faut physiquement changer de position : mettez vous assis si vous étiez debout, couchez vous si vous étiez assis. Et cherchez refuge auprès de Dieu avec cette parole : aoudhou billah minach-chaïtanirrajim.
Le pouvoir de la Sadaqa
Laumône éloigne les difficultés. Cela peut être sous forme de monnaie mais pas seulement. Vous pouvez apporter votre aide aux autres par une bonne parole, un sourire ou même physiquement en aidant une personne à transporter ses courses ou une mère avec sa poussette dans le métro. Vous verrez à quel point vous vous sentirez mieux inchAllah.
Récitez linvocation contre la tristesse
Allâhumma innî 3abduka, ibnu 3abdika, ibnu amatika. Nâsiyatî bi-yadika. Mâdin fiyyahukmuka, 3adlun fiyya qadâuka. Asaluka bi-kulli smin huwa laka, sammayta bihi nafsaka, aw anzaltahu fî kitâbika, aw 3allamtahu ahadan min khalqika, aw istatharta bihi fî 3ilmi-l-ghaybi hindaka, an taj3ala-l-qurâna rabî3a qalbî, wa nûra ssadrî, wa jalâa huznî, wa dhahâba hammî.
la suite http://www.autourdelihssane.fr/deve...itudes-contre-difficultes-et-deprime#more-615
En effet, si on se laisse aller, on peut très rapidement tomber dans la déprime et la victimisation et on perd notre temps et notre énergie à accuser les autres dêtre à lorigine de nos problèmes.
Il faut se répéter ceci : je ne suis la victime de personne. Tout vient de Dieu sobhanahou wa taala, rien ni personne nagit en dehors de Sa volonté. Cet obstacle que jai en face de moi est comme un test que Dieu menvoie. Et comme pour tout examen, on peut se préparer à affronter les difficultés. Alors, quels sont, concrètement, les « outils » dont on dispose pour faire face aux aléas de la vie ? Je vous propose 9 habitudes à acquérir contre la déprime et les difficultés en général.
Les habitudes à développer sont de deux types : il y a celles à utiliser au moment de la difficulté et celles à développer sur le long terme.
Les choses à faire au moment où apparaît le malaise et la difficulté
Prendre du recul
Ayez le réflexe de dire : Inna lillah wa inna ilaîhi radjioune « Certes nous appartenons à Dieu et vers Lui nous retournons » .
En effet, cette invocation permet de changer de perspective. Faire cet effort de comparer ce qui nous arrive à léternité et au Jour du Jugement aide à prendre du recul. Quand jarrive à faire cet effort au moment où je boue de colère et de frustration, jai réellement la sensation que mon esprit a pris une douche froide. Je me sens dun coup moins embrouillé dans le chaos des émotions négatives et plus apte à analyser la situation calmement.
Pour gérer la colère, la Sunnah nous rapporte également quil faut physiquement changer de position : mettez vous assis si vous étiez debout, couchez vous si vous étiez assis. Et cherchez refuge auprès de Dieu avec cette parole : aoudhou billah minach-chaïtanirrajim.
Le pouvoir de la Sadaqa
Laumône éloigne les difficultés. Cela peut être sous forme de monnaie mais pas seulement. Vous pouvez apporter votre aide aux autres par une bonne parole, un sourire ou même physiquement en aidant une personne à transporter ses courses ou une mère avec sa poussette dans le métro. Vous verrez à quel point vous vous sentirez mieux inchAllah.
Récitez linvocation contre la tristesse
Allâhumma innî 3abduka, ibnu 3abdika, ibnu amatika. Nâsiyatî bi-yadika. Mâdin fiyyahukmuka, 3adlun fiyya qadâuka. Asaluka bi-kulli smin huwa laka, sammayta bihi nafsaka, aw anzaltahu fî kitâbika, aw 3allamtahu ahadan min khalqika, aw istatharta bihi fî 3ilmi-l-ghaybi hindaka, an taj3ala-l-qurâna rabî3a qalbî, wa nûra ssadrî, wa jalâa huznî, wa dhahâba hammî.
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