Aux sportifs et sportives de bladi....

[zoubidaaa]

J'ai envie de refaire un peu de sport.

Que me conseillez-vous?
Faire du sport en salle ou acheter 1 stepper et qq poids pour faire des exercices chez moi...

Mon objectif n'est pas de perdre du poids, seulement me muscler parce que j'ai arrêté de faire du sport qq temps et je sens un relâchement.

 

[shivvah]

ça dépends si tu es consente tu peux acheter un stepper mais il faut que tu te motives tous les jours pour en faire. inutile de dire que la plupart des gens en font les premiers temps et abondonnent par la suite (manque de motivation surtout l'hiver)

Pérso je te conseille de faire du sport en salle d'abord tu as beaucoup plus d'appareils donc tu peux varier les exercices, si tu trouves une copine ou un pote c'est plus facile pour se motiver. Tu peux aussi avoir accès à des sports ou danse collectifs(ves) (pour changer)

Franchement en salle c'est plus fun

 

[Soomy]

Pareil que Shivvah
En salle ce est plus facile d'avoir de la motivation, tu peux échanger et demander avoir des conseils
Tu as pas mal de machines et de cours donc tu ne peux pas t'ennuyer

Chez toi tu vas le faire au début puis tu vas abandonner...

 

[breakbeat]

J'ai envie de refaire un peu de sport.

Que me conseillez-vous?
Faire du sport en salle ou acheter 1 stepper et qq poids pour faire des exercices chez moi...

Mon objectif n'est pas de perdre du poids, seulement me muscler parce que j'ai arrêté de faire du sport qq temps et je sens un relâchement.

Salam zoubida.

Je te conseil un footing 2 à 3 fois par semaine (8km c'est suffisant) niveau musculation la méthode Lafaye ou Paul Wade peuvent t'aider ils donne des leçons de musculation sans matériel juste avec le poids du corps, sa permet d'éviter de trop fragilisé les tendons et les articulations, sa porte c'est fruit et sa coûte rien (juste le prix du livre compter une vingtaine d'euros).

Je te conseil la méthode Paul Wade qui est plus ergonomique à mon goût, il propose différente façon de s’entraîner et les résultats se font sentir très rapidement la méthode Lafay est pas mal non plus mais les exercices sont nombreux et long, à réservé donc si tu as du temps à tuer et si tu as de la patience.

Aussi je te conseils la section du forum "sport" tu pourras voir les fameux "burpee" de @Hopkins 10 brupees m'ont valus autant d'énergie qu'un footing et là aussi les résultats sur l'endurance sont vite constatable.

Enfin voila, j'espères t'avoir aidé.

 

[just me]

Le stepper à la maison seule, c'est bien au début mais après tu vas vite en avoir marre!
L'avantage de la salle c'est qu'il propose pas mal de choses et puis tu peux y aller avec une amie ou en rencontrer la bas, du coup ça motive plus que de faire du sport seule !

 

[Yemna]

Si c'est juste un renforcement musculaire que tu veux, je te conseille la natation! c'est complet et en y allant au moins 3 fois par semaine, tu auras un résultat visible assez rapidement.

 

[zoubidaaa]

Si c'est juste un renforcement musculaire que tu veux, je te conseille la natation! c'est complet et en y allant au moins 3 fois par semaine, tu auras un résultat visible assez rapidement.

C'est la honte mais je sais pas bien nager du tout

Je vais prendre des cours à la rentrée parce qu'en été je crois qu'ils en font pas.

 

[zoubidaaa]

ça dépends si tu es consente tu peux acheter un stepper mais il faut que tu te motives tous les jours pour en faire. inutile de dire que la plupart des gens en font les premiers temps et abondonnent par la suite (manque de motivation surtout l'hiver)

Pérso je te conseille de faire du sport en salle d'abord tu as beaucoup plus d'appareils donc tu peux varier les exercices, si tu trouves une copine ou un pote c'est plus facile pour se motiver. Tu peux aussi avoir accès à des sports ou danse collectifs(ves) (pour changer)

Franchement en salle c'est plus fun

Pareil que Shivvah
En salle ce est plus facile d'avoir de la motivation, tu peux échanger et demander avoir des conseils
Tu as pas mal de machines et de cours donc tu ne peux pas t'ennuyer

Chez toi tu vas le faire au début puis tu vas abandonner...

Salam zoubida.

Je te conseil un footing 2 à 3 fois par semaine (8km c'est suffisant) niveau musculation la méthode Lafaye ou Paul Wade peuvent t'aider ils donne des leçons de musculation sans matériel juste avec le poids du corps, sa permet d'éviter de trop fragilisé les tendons et les articulations, sa porte c'est fruit et sa coûte rien (juste le prix du livre compter une vingtaine d'euros).

Je te conseil la méthode Paul Wade qui est plus ergonomique à mon goût, il propose différente façon de s’entraîner et les résultats se font sentir très rapidement la méthode Lafay est pas mal non plus mais les exercices sont nombreux et long, à réservé donc si tu as du temps à tuer et si tu as de la patience.

Aussi je te conseils la section du forum "sport" tu pourras voir les fameux "burpee" de @Hopkins 10 brupees m'ont valus autant d'énergie qu'un footing et là aussi les résultats sur l'endurance sont vite constatable.

Enfin voila, j'espères t'avoir aidé.

Le stepper à la maison seule, c'est bien au début mais après tu vas vite en avoir marre!
L'avantage de la salle c'est qu'il propose pas mal de choses et puis tu peux y aller avec une amie ou en rencontrer la bas, du coup ça motive plus que de faire du sport seule !

Merci pour vos messages
Vous m'avez convaincue je vais m'inscrire dans une salle, j'en ai trouvé une pas loin de chez moi en plus!

 

[Smilin]

Je te conseillerai vivement une salle de sport, tu t’ennuiera moins et tu feras mieux tes exercices, t'auras vite envie de te dépasser...c'est toujours agréable d'etre un groupe chacun donne de son max !

 

[Yemna]

C'est la honte mais je sais pas bien nager du tout

Je vais prendre des cours à la rentrée parce qu'en été je crois qu'ils en font pas.

T'as pas besoin de savoir parfaitement nager, au pire tu restes dans le petit bassin qui est mieux chauffé par contre il faut que tu bouges, tu te fais tes propres exercices...

Ps: y a aucune honte à avoir, je sais nager pour ma part, mais j'avoue que même mon fils de 9 ans est meilleur nageur que moi, là où je fais 5 longueurs, lui dans le même temps, il m'en aligne 10...