Il existe différentes techniques de relaxation. En générale celles que j'ai essayer fonctionnent assez bien, le défi étant de les intégrer au quotidien comme hygiéne de vie.
Respiration abdominale, étirement et relâchement musculaire progressive, Tai-chi etc Mais bon si vous êtes stressé, consacrez vous quelques instants par jour pour vous détendre en faisant quelque chose que vous aimez surtout. Le sport peut également être considéré comme une technique de relaxation, et là le choix de l'activité sportive est variée, et n'a de limites que vos propres préférences. Ca pourrait juste être une marche au bord de la mer, si vous êtes casablancais, c'est trés accessible. Bien sûr l'idéale serait d'identifier en premier lieu les éléments déclencheurs de stress afin d'y pallier en deuxiéme lieu. Bonne chance.
