salam
L'alcool non... "Mais l'eau ferrugineuse, oui", scande Bourvil, délégué de la ligue antialcoolique en 1959 pour les besoins d'un sketch humoristique. "L'eau ferrugineuse, comme son nom l'indique, contient du fer.
Le dire, c'est bien, mais le faire, c'est mieux...". Combien d'eau un individu de taille moyenne doit-il absorber chaque jour pour compenser sa dépense d'eau corporelle de plus de 2 litres ? Tout juste 2 litres, huit verres d'eau, ou 3 litres pour les hommes et 2,2 pour les femmes, comme le recommande, aux Etats-Unis, l'Institute of Medicine ?
Mon bilan hydratation. "Buvez-vous assez ? Faites le test pour connaître votre bilan hydratation", m'invite le Centre d'information sur l'eau (Cieau). Ma souris plonge tête la première dans cette enquête nationale.
Etape préliminaire, "il faut d'abord en apprendre davantage sur vous" : sexe, âge, taille, poids, lieu d'habitation, profession et niveau physique. Je dois ensuite "renseigner ma journée alimentaire" en complétant mes apports, du petit déjeuner au dîner.
La récolte est précise, la reconstitution de mes repas passés et à venir des plus fidèles. Je valide ma journée. Ma synthèse n'est pas exemplaire : "Vos besoins en eau ne sont pas couverts. Nous vous conseillons de boire 15 verres d'eau en plus pour couvrir vos besoins en eau (1 verre = 120 ml).
Votre besoin théorique est de 2 217,45 ml ; votre apport hydrique actuel est de 427,45 ml." Et pour cause. Je n'ai intégré aucune boisson à proprement parler, m'offrant une traversée du désert numérique.
Je suis bien loin du conseil du " Buvez 8 verres d'eau par jour pour rester en bonne santé", "un mythe entretenu par les embouteilleurs d'eau", selon le médecin écossais Margaret Mc Cartney (British Medical Journal, juillet 2011). Mais les préconisations du Cieau sont identiques à celles de l'Institute of Medicine, à savoir 2,2 litres.
http://www.lemonde.fr/vous/article/2012/10/23/boire-et-deboires_1779727_3238.html
L'alcool non... "Mais l'eau ferrugineuse, oui", scande Bourvil, délégué de la ligue antialcoolique en 1959 pour les besoins d'un sketch humoristique. "L'eau ferrugineuse, comme son nom l'indique, contient du fer.
Le dire, c'est bien, mais le faire, c'est mieux...". Combien d'eau un individu de taille moyenne doit-il absorber chaque jour pour compenser sa dépense d'eau corporelle de plus de 2 litres ? Tout juste 2 litres, huit verres d'eau, ou 3 litres pour les hommes et 2,2 pour les femmes, comme le recommande, aux Etats-Unis, l'Institute of Medicine ?
Mon bilan hydratation. "Buvez-vous assez ? Faites le test pour connaître votre bilan hydratation", m'invite le Centre d'information sur l'eau (Cieau). Ma souris plonge tête la première dans cette enquête nationale.
Etape préliminaire, "il faut d'abord en apprendre davantage sur vous" : sexe, âge, taille, poids, lieu d'habitation, profession et niveau physique. Je dois ensuite "renseigner ma journée alimentaire" en complétant mes apports, du petit déjeuner au dîner.
La récolte est précise, la reconstitution de mes repas passés et à venir des plus fidèles. Je valide ma journée. Ma synthèse n'est pas exemplaire : "Vos besoins en eau ne sont pas couverts. Nous vous conseillons de boire 15 verres d'eau en plus pour couvrir vos besoins en eau (1 verre = 120 ml).
Votre besoin théorique est de 2 217,45 ml ; votre apport hydrique actuel est de 427,45 ml." Et pour cause. Je n'ai intégré aucune boisson à proprement parler, m'offrant une traversée du désert numérique.
Je suis bien loin du conseil du " Buvez 8 verres d'eau par jour pour rester en bonne santé", "un mythe entretenu par les embouteilleurs d'eau", selon le médecin écossais Margaret Mc Cartney (British Medical Journal, juillet 2011). Mais les préconisations du Cieau sont identiques à celles de l'Institute of Medicine, à savoir 2,2 litres.
http://www.lemonde.fr/vous/article/2012/10/23/boire-et-deboires_1779727_3238.html
