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(www.infomediaire.ma) - 2 chercheurs canadiens soulignent, dans une étude, qu'un patient en surpoids a plus de chance de maigrir s'il fait de longues nuits de sommeil. A contrario, ceux qui dorment moins de 6 heures ont tendance à prendre du poids. Bien qu'il s'agisse d'une activité plutôt sédentaire, Jean-Philippe Chaput et Angelo Tremblay estiment donc que "le sommeil devrait à l'avenir être intégré dans un ensemble de recommandations qui se concentrent d'ordinaire sur le régime et l'activité physique".
Le manque de sommeil, un trait des sociétés modernes, accentue la tendance à l'obésité en vertu de 2 mécanismes distincts : il conduit le cerveau à générer une sensation de faim et altère la production de plusieurs hormones impliquées dans la régulation de l'appétit (la leptine, la ghréline et le cortisol), limitant de ce fait l'efficacité d'un régime alimentaire. De plus, ces dernières années, plusieurs études ont illustré l'importance du sommeil dans la lutte contre l'obésité. L'une d'elles, conduite sur une période de 2 semaines, a démontré qu'un patient dormant 5 heures par nuit perd en moyenne 55% de masse grasse de moins qu'un participant dormant une nuit complète. L'observation de 245 femmes engagées dans un programme de lutte contre l'obésité pendant 6 mois révèle par ailleurs qu'un sommeil de qualité augmente de 33% leurs chances de perdre du poids.
Le manque de sommeil, un trait des sociétés modernes, accentue la tendance à l'obésité en vertu de 2 mécanismes distincts : il conduit le cerveau à générer une sensation de faim et altère la production de plusieurs hormones impliquées dans la régulation de l'appétit (la leptine, la ghréline et le cortisol), limitant de ce fait l'efficacité d'un régime alimentaire. De plus, ces dernières années, plusieurs études ont illustré l'importance du sommeil dans la lutte contre l'obésité. L'une d'elles, conduite sur une période de 2 semaines, a démontré qu'un patient dormant 5 heures par nuit perd en moyenne 55% de masse grasse de moins qu'un participant dormant une nuit complète. L'observation de 245 femmes engagées dans un programme de lutte contre l'obésité pendant 6 mois révèle par ailleurs qu'un sommeil de qualité augmente de 33% leurs chances de perdre du poids.
