Ca y est j'ai réussi !
- Initiateur de la discussion Mims
- Date de début
je t'invite à t'échauffer avant le grand écart ...des exercices à la barre pour éviter un claquage ou une élongation voire une déchirure !
Non mais t'inquietes , je m'aide de deux chaises pour éviter toute blessure .
aprés des échauffements OUI...rien de plus normal quand on l'a fait pendant des années !
Je le faisais facilement il y a quelques années, là il doit m'en manquer un peu faute de pratique...
ca va tu t'éclates
MDR
je m'éclate les muscles oui !!!! j'ai des courbatures de partout
Mais c'est un mal pour un bien
.
Ca tue !!! t'as fais quoi avant ,t'étais danseuse classique ?
J'ai bon pied bon oeil, dans ce domaine également!rien de tel que la pratique ...pour ne pas perde le pied !
MDR
allez va mettre du ketum
Je mets rien ,on m'a dit qu'il fallait souffrir pour être beau !
alors j'ai interet a beaucoup souffrir !!!!!!!!
Hein ?
En quoi consiste cete exercice ?
Ca consiste en ça !
Et il y a aussi une variante ou tu fais genre le signe de la priére catholique , les deux mains jointes mais dans le dos.
Pièces jointes
ah ok ...
J'arrive à faire la même chose ou presque mais pas dans les deux sens ... uniquement si c'est ma main droite qui est en haut ....
LySergiDe
Ecce Homo...
Attention de passe pour un *** si quelqu'un passe devant ton bureau...
Mes collègues sont pieux ou bonnes femmes au foyer ... C'est soit mosquée, soit Couscous...
Tu as le meme probléme que moi au début , tu es surement droitière !
Mais généralement je pense que les femmes sont plus souples que les hommes
LySergiDe
Ecce Homo...
C'est bon le couscous je pense...
Je ne vois pas où est la difficulté à joindre les deux paumes de main dans le dos. Tu peux nous montrer cela avec une image?
Pour le grand écart, c'est pas compliqué. Il suffit de faire cet exo:
Jambe pliée en avant, l'autre jambe est pliée par terre, tu t'appuies dessus puis tu recules en tendant la jambe qui était pliée et tu recommences avec l'autre jambe. Tu le fais plusieurs fois.
C'est ce qu'on faisait en gym, au bout de quelques semaines on le faisait.
(je suis pas claire
)Comme la majorité des marocains
noooooooooooooooooooon c pas vrai du tout :langue:
Oui, je suis droitière ...
Sans doute, et dans un sens comme dans l'autre
Tu n'aimes pas ?
LySergiDe
Ecce Homo...
J'en mange, mais je suis pas un inconditionnel...