Combattre le stress
- Initiateur de la discussion Reinhard
- Date de début
un spliff
Une tercha .
.....se dire que n'importe comment, ce même jour j à cette même heure h....passera et laissera place à d'autres jours et d'autres heures....avec ou sans nos angoisses !!!
mais non
t'en sais rien
il va peut-être mourir ce jour j à cette heure h !
oui.....
en mettant : ".....avec ou sans nos angoisses " , je pensais à "Nous" !!
tala84
restons zen
salam,
le stress est mon point faible
Le manque de tonus découle, entre autres, d'une mauvaise oxygénation de l'organisme et d'une élimination insuffisante des déchets.
Pour améliorer cela, il est important d'apprendre à bien respirer. Allongez-vous, posez une main sur votre ventre, juste en dessous du nombril, et l'autre sur la poitrine, puis respirez comme vous en avez l'habitude.
Vous constaterez que seule votre cage thoracique se soulève. Ensuite, essayez d'inspirer à fond, en gonflant d'abord la partie au-dessus du ventre puis le ventre, avant d'expirer lentement. Lorsque vous adoptez ce type de respiration, vous améliorez l'oxygénation de vos cellules et vous augmentez l'évacuation les déchets gazeux.
En plus, vous régularisez votre rythme cardiaque et vous abaissez votre niveau de stress. Respirez ainsi plusieurs fois par jour pendant cinq minutes, vous en ressentirez rapidement les effets.
pour la stress manger bien- apple banana
la salah et Allah-
la salah et Allah-
merrciii beaucouuuup tala
je vais le faire inchallah
ça va me servir, en plus le mercredi prochaine je passe mon oral et c'est l'épreuve la plus stressante pour moi
merci merci khouya
tala84
restons zen
je t'en prie ma soeur, ______ je suis bien content _________ tout le plaisir est pour moi. _____ bonne chance pour ton oral
Invoquer Dieu
Relativiser se dire qu'il y a pire dans la vie
etre optimiste +++ quelque soit la situation
penser a autre chose...
je t'en prie ma soeur, ______ je suis bien content _________ tout le plaisir est pour moi. _____ bonne chance pour ton oral
merci tala, c'est gentil de ta part
au plaisir de te lire mon frère
tala84
restons zen
merci tala, c'est gentil de ta part
au plaisir de te lire mon frère
Pense à moi demain et tu réussiras inch'Allah
Pense à moi demain et tu réussiras inch'Allah
inchallah t'inquiète
ps : c'est mercredi prochain
Qu'en est il du stress au boulot ?
Qui est casi permanent ... où tu te dis si je prends le temps de respirer je vais perdre du temps
...où tu ne supportes plus d'entendre sonner ce satané téléphone...ni d'entendre ton prénom dans la bouche de tes collaborateurs qui ont besoin de toi ...ou de te faire arrêter par quelqu'un qui a besoin d'un renseignement mais qui met 2 plombes à te sortir une phrase...
où tu as toujours des impératifs et des contretemps ...où tu ........
Avez vous un remède à ce stress là ! ?
Qui est casi permanent ... où tu te dis si je prends le temps de respirer je vais perdre du temps
...où tu ne supportes plus d'entendre sonner ce satané téléphone...ni d'entendre ton prénom dans la bouche de tes collaborateurs qui ont besoin de toi ...ou de te faire arrêter par quelqu'un qui a besoin d'un renseignement mais qui met 2 plombes à te sortir une phrase...
où tu as toujours des impératifs et des contretemps ...où tu ........
Avez vous un remède à ce stress là ! ?
Kalame
:)
Et bien, prendre du recul ( physiquement : un arret de travail par exemple).
Et puis, bien une fois on m'a dit : va au boulot en touriste ...
radical mais efficace.tu bois une tisane a la comomille avant de Dodo et le Tour est joué
je confirme, la respiration joue un grand role dans la gestion de notre stress et aide a nous detendre .....
faire bcp de douas, et s'en remettre à Dieu, LUi faire entièrement confiance....et se dire que tt finira par passer....
Je ne sais pas pourquoi mais j'ai la manie d'entourer fortement mon ventre avec mes bras , comme si j'avais une grosse boule au ventre
lool
en periode de stress il ya de forte chance que ca soit un pet foireux! si tu vois ce que je veux dire....