LaCosca
VIB
Je vis dans un petit village et j'ai pas de voiture pour le moment ^^
Les seuls que je vois ce sont les retraités x)
J'ai commencé mon régime
- Initiateur de la discussion Arijj
- Date de début
Les seuls que je vois ce sont les retraités x)
A
AnvienMembre
Non connecté
Ah mince... C'est sympa comme type de rassemblements ^^.
LaCosca
VIB
Oui c'est vrai ^^
t'as un problème de bidon?
et comment alors?
LaCosca
VIB
Merci ^^Félicitation pour ton frère.
On se motive mutuellement?
Bon courage
Yep ! C'est pour ça que j'ai répondu hier !
Merci, à toi aussi
C'est quoi ton programme?Merci ^^
Yep ! C'est pour ça que j'ai répondu hier !
Merci, toi aussi
LaCosca
VIB
Bah je vais tester le truc d'arrêter de manger à 18h et limiter les boissons au week-end
Manger que des salades ou truc light ça n'a aucun effet sur moi, j'ai déjà essayé y'a quelques mois =\
Niveau activité physique: j'en sais rien
j'ai pas mal de jardinage et de bricolage à faire déjà x)Et toi ?
C'est très difficile d'arrêter de manger à 18h surtout que la journée est de plus en plus longue.Bah je vais tester le truc d'arrêter de manger à 18h et limiter les boissons au week-end
Manger que des salades ou truc light ça n'a aucun effet sur moi, j'ai déjà essayé y'a quelques mois =\
Niveau activité physique: j'en sais rien
Et toi ?
Je vais essayer de décaler pour 19h c'est à peine juste et éviter les pains non complets. Prendre plus de soupe et de salade et éviter les sucreries ; plus je mange de glucose et plus j'ai faim.
Je vais essayer d'aller à la salle plus souvent et faire des abdos.
LaCosca
VIB
C'est difficile surtout quand on travaille oui ^^
Après je vais pas le faire en été, là je trouve que c'est raisonnable dans mon cas.
Bon courage pour les salades
Hmm donc tu vas faire du cardio aussi à la salle ?
Je travaille, je vais à la salle puis je rentre à la maison avec une faim à la puissance 80
Oui, c'est plus raisonnable de commencer le régime en printemps. Merci.
Cardio obligé
LaCosca
VIB
Ouais c'est clair que tu as la dalle dans ce cas ^^Je travaille, je vais à la salle puis je rentre à la maison avec une faim à la puissance 80
Oui, c'est plus raisonnable de commencer le régime en printemps. Merci.
Cardio obligé
Bon eh bien, c'est parti ! On verra ce que ça va donner
et comment alors?
va voir un nutritionniste...
Mais sinon en général il faut changer de manière de manger.
Tu commences par enlever tout ce qui est sucres rapides, fritures, farines blanches
Ensuite ton assiette doit être composé de la manière suivante: 50% legumes, 25% féculent, 25% de protéines... le tout suivit de 30 min d'exercise par jour.. et tu verras entre 3 et 4 kilos par mois...
Mais pas des exercises comme ça:
Je ne suis pas du poids lourd, je n'ai besoin que de me débarrasser du ventre
Merci pour le conseil
OK ! Pas de retour en arrière, je vais me peser ce soir pour voir combien je vais perdre.
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Merci pour ce message d'espoir ! Je vais essayer ça ça me semble faisable.
Si je perdais 8 kilos ce serait top.
Je sais pas pourquoi il y'a quelques années j'avais perdu hyper facilement juste en arrêtant le grignotage.
Après j'ai repris pour cause de déprime sévère lol.
Et là j'essaye depuis des mois mais j'ai du mal à perdre, limite j'ai peut-être pris lol (quoique je crois pas car mon visage s'est creusé lol, mais quand même) ...
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Comment vois faites pour avoir le déclic ... Le pire moi c'est que j'ai même plus besoin de me sevrer de sucre tous les gâteaux et tout me dégoûtent déjà (en plus ça coûte cher), mais rien à faire, parfois il m'arrive d'en racheter et d'en manger ...
Je suis pire que les autres dans le sens où je sais ce que je dois faire mais je le fais pas ! J'en ai ASSEZ !!!
Tu veux veux pas @Arrij ton topic me sert de défouloir
Je suis pire que les autres dans le sens où je sais ce que je dois faire mais je le fais pas ! J'en ai ASSEZ !!!
Tu veux veux pas @Arrij ton topic me sert de défouloir
A
AncienMembre
Non connecté
Peutetre que tu manges pas assez? Regime trop stricte et tu craque?Comment vois faites pour avoir le déclic ... Le pire moi c'est que j'ai même plus besoin de me sevrer de sucre tous les gâteaux et tout me dégoûtent déjà (en plus ça coûte cher), mais rien à faire, parfois il m'arrive d'en racheter et d'en manger ...
Je suis pire que les autres dans le sens où je sais ce que je dois faire mais je le fais pas ! J'en ai ASSEZ !!!
Tu veux veux pas @Arrij ton topic me sert de défouloir
Hypoteses de quelqun qui hais les regimes
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Au contraire j'ai vite compris que les régimes salades et tout çaça servait à rien, je mange ce que je veux tant que c'est nourrissant et un minimum "sain" (= pas de burgers ou autre, des trucs "normaux" quoi). Je pourrais manger des légumes tous les soirs ça m'irait très bien. Mon problème c'est la quantité ... J'ai des tendances à manger n'importe quoi. Parfois j'ai fait des semaines avec pizzas et autres trucs tous les jours :/ Quand j'avais maigri il y'a quelques années; j'ai juste éliminé le grignotage et je suis passée de grosse à mince sans efforts ni frustration ...
Je te le dis je suis une tête dure, il me faut une gifle lol. Faut que je me décide à me limiter à trois repas par jour, et pas manger entre les repas, je pourrais le faire si je décidais de m'y mettre pour du bon, pour toujours ... Vous voyez que je suis à baffer lol.
Peut-être que je pense trop "tu dois le faire parce que tu as des kilos à perdre" et pas "tu dois le faire parce que c'est bien tout simplement", alors ça me met une sorte de pression. Peut-être que je culpabilise trop à l'avance, comme si je me punissais, genre "maintenant fini les bêtises" au lieu d'être peace, relax.
A
AncienMembre
Non connecté
Alors cest avec l' age le metabolisme change , cest pour ca je veux pas toucher mon alimentation , peur que si je restreint des maintenant alors le jour ou ca change je redtreint encore et encore
A
AncienMembre
Non connecté
Cest aussi la culpabilitéce qui pousse a la boulimie donc oui
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Dans mon cas je pense pas que c'est le métabolisme car à l'époque je mangeais vraiment tout le temps et du coup quand je me suis limitée j'ai maigri facilement, maintenant justement mon problème c'et que je mange tout le temps
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Exactement
En plus je le sens quand mon estomac "pique" juste parce que je culpabilise et quand au contraire il a vraiment faim
A
AncienMembre
Non connecté
Moi quand je culpabilise et je me sent grosse et la totale avec , du coup je grignoteExactement
A
AncienMembre
Non connecté
Le pire cest la quand il fait chaud ; trouver compromis entre fringue classe et large , et donc ample ca fait large et donc large ca fait gros ,,,, bref heureusement jai mes cours de sport
Tu as combien de kilos à perdre ?Pas de diner et des soupes au déj pendant une semaine, je veux réduire la chehma du ventre
Quand les estomacs sont larges, on a tendance a mangé du n'importe quoi n'importe comment et tout le temps. Il faut habituer l'estomac à manger moins, pas d'un seul coup (sevrage) mais petit à petit, 'éviter de grignoter même si on a faim. boire beaucoup d'eau, faire beaucoup de sport et s'abstenir de manger le soir
tu y arriveras, il faut juste un peu de volonté.
4 à 5 kgTu as combien de kilos à perdre ?
Tu le perdras assez vite4 à 5 kg
Faut mieux le remplacer par du muscle
Donc un peu plus de séances sportives
Faut manger lentement et bien mâcher surtoutQuand les estomacs sont larges, on a tendance a mangé du n'importe quoi n'importe comment et tout le temps. Il faut habituer l'estomac à manger moins, pas d'un seul coup (sevrage) mais petit à petit, 'éviter de grignoter même si on a faim. boire beaucoup d'eau, faire beaucoup de sport et s'abstenir de manger le soir
Oui tu marques un point, je mange très rapidement, d'où mes problèmes de digestionFaut manger lentement et bien mâcher surtout
Oui tu marques un point, je mange très rapidement, d'où mes problèmes de digestion
Je suis ton diététicien
vous les êtes tousJe suis ton diététicien
Je suis seulvous les êtes tous