salam
Il n’est jamais trop tard pour commencer le sport. Selon une étude britannique, une activité physique régulière, même commencée sur le tard multiplierait par trois les chances de "bien vieillir". C’est-à-dire de ne pas développer de maladie chronique, ni de graves problèmes physiques ou mentaux.
3500 personnes d'une moyenne d’âge de 64 ans ont participé à cette étude britannique qui a été menée sur une période de huit ans.
Celles qui ont entamé une activité sportive pendant cette période ont vu tripler leurs chances de bien vieillir par rapport aux personnes inactives.
Il n’est donc jamais trop tard pour commencer une activité physique mais pourtant, beaucoup de seniors sont encore réticents.
" Il existe une peur de se blesser, une peur de tomber ", nous explique Ivan Bautmans, chef du département de gérontologie de l’hôpital UZ Brussel, " Il faut éviter de faire peur aux gens. Même s’il y avait des risques liés à l’exercice physique, le risque de ne pas bouger est beaucoup plus élevé ".
L’exercice physique traite de nombreux problèmes médicaux
En effet, l’exercice physique fait partie du traitement de nombreux problèmes médicaux que peut rencontrer ce public : arthrose, diabète, insuffisance cardiaque, respiratoire ou encore musculaire.
" La capacité physique qui diminue le plus en vieillissant, c’est la force musculaire ", continue le Docteur Bautmans, " On peut faire différents types d’exercices physiques, les plus classiques sont des exercices de musculation. On peut faire ça à la maison en faisant des genoux flexions, en montant des escaliers, en vélo, etc. ".
Évidemment chacun peut entamer une activité physique selon ses possibilités et les conseils de son médecin traitant. Médecin qu’il conviendra évidemment de consulter avant de débuter.
http://www.rtbf.be/info/societe/det...trois-les-chances-de-bien-vieillir?id=8144133
Il n’est jamais trop tard pour commencer le sport. Selon une étude britannique, une activité physique régulière, même commencée sur le tard multiplierait par trois les chances de "bien vieillir". C’est-à-dire de ne pas développer de maladie chronique, ni de graves problèmes physiques ou mentaux.
3500 personnes d'une moyenne d’âge de 64 ans ont participé à cette étude britannique qui a été menée sur une période de huit ans.
Celles qui ont entamé une activité sportive pendant cette période ont vu tripler leurs chances de bien vieillir par rapport aux personnes inactives.
Il n’est donc jamais trop tard pour commencer une activité physique mais pourtant, beaucoup de seniors sont encore réticents.
" Il existe une peur de se blesser, une peur de tomber ", nous explique Ivan Bautmans, chef du département de gérontologie de l’hôpital UZ Brussel, " Il faut éviter de faire peur aux gens. Même s’il y avait des risques liés à l’exercice physique, le risque de ne pas bouger est beaucoup plus élevé ".
L’exercice physique traite de nombreux problèmes médicaux
En effet, l’exercice physique fait partie du traitement de nombreux problèmes médicaux que peut rencontrer ce public : arthrose, diabète, insuffisance cardiaque, respiratoire ou encore musculaire.
" La capacité physique qui diminue le plus en vieillissant, c’est la force musculaire ", continue le Docteur Bautmans, " On peut faire différents types d’exercices physiques, les plus classiques sont des exercices de musculation. On peut faire ça à la maison en faisant des genoux flexions, en montant des escaliers, en vélo, etc. ".
Évidemment chacun peut entamer une activité physique selon ses possibilités et les conseils de son médecin traitant. Médecin qu’il conviendra évidemment de consulter avant de débuter.
http://www.rtbf.be/info/societe/det...trois-les-chances-de-bien-vieillir?id=8144133