Comment arrêter le café définitivement ?

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Mademoiz42

Mademoiz42

Bonsoir,

J'aimerai avoir des conseils en urgence. Franchement je suis accro au café c'est dure :( J'en bois depuis l'age de 8 ans :pleurs:Je bois parce que je suis stressée et anxieuse. C'est vachement dommage parce que le café me coupe l'appétit

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
 
Bonsoir,

Le café de détend c'est ça?

Tu as pensé aux Fleurs de Bach? Personnellement, ça m'a bien aidé dans un moment difficile.

Sinon, tu as des tisanes aux plantes anti-stress.
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'aimerai avoir des conseils en urgence. Franchement je suis accro au café c'est dure J'en bois depuis l'age de 8 ans Je bois parce que je suis stressée et anxieuse. C'est vachement dommage parce que le café me coupe l'appétit

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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Tu peux limiter ta consommation au matin et après ton déjeuner.

Pour le reste, tu compenses avec de l'eau minérale plate, à choisir avec soin car chaque eau minérale a un certain goût ou "sensation" (je ne sais pas comment décrire cela), choisis celle que tu trouves plaisante.

Boire du café n'est pas mauvais pour la santé, tu devras également arrêter de culpabiliser et de savoir savourer ton café... imagine que tu manges du bestila (aka "pastilla") chaque jour, tu finiras par en avoir marre! ;) Idem pour le café sauf qu'il s'agit d'une consommation régulière au cours de la journée, essaie de limiter ta consommation quotidienne.

Une fois c'est fait, tu peux décider sans aucun problème d'arrêter sans grande incidence sur ton moral.

Courage et surtout, savouuuuuuuuure ton café! :D
 
Taaslim a dit:
Bonsoir,

Le café de détend c'est ça?

Tu as pensé aux Fleurs de Bach? Personnellement, ça m'a bien aidé dans un moment difficile.

Sinon, tu as des tisanes aux plantes anti-stress.
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Exact, les fleurs de Bach j'y croyais mais pas du tout quand ma naturopathe m'a conseillé ça et en deux jours l'effet est assez incroyable .. Je recommande aussi.

Pour le café, même quand j'en buvais ça me faisait rien: ça m'empêchait pas de dormir et ça me réveillait pas du tout et quand je l'ai arrêté j'ai pas eu de sensation de manque pourtant j'en buvais pas mal. C'était surtout une habitude le matin.
 
foxyaouw a dit:
Exact, les fleurs de Bach j'y croyais mais pas du tout quand ma naturopathe m'a conseillé ça et en deux jours l'effet est assez incroyable .. Je recommande aussi.

Pour le café, même quand j'en buvais ça me faisait rien: ça m'empêchait pas de dormir et ça me réveillait pas du tout et quand je l'ai arrêté j'ai pas eu de sensation de manque pourtant j'en buvais pas mal. C'était surtout une habitude le matin.
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T'as bien de la chance .. Moi pendant le ramadan c'est un vrai calvaire surtout les premiers jours .. Le manque je le ressens réellement ...
 
Mellisse a dit:
T'as bien de la chance .. Moi pendant le ramadan c'est un vrai calvaire surtout les premiers jours .. Le manque je le ressens réellement ...
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C'est une vraie drogue le café, moi si j'étais toi je commencerais un sevrage de trois jours, pas de café. Parce que c'est ce qu'une autre femme complètement droguée au café a fait, elle a voulu se taper la tête contre les murs le premier jour et après ça a été ... Maintenant elle n'en boit plus. Le problème c'est pas le café c'est le fait que ça te rende addict, comme les cigarettes, l'alcool, etc ..
Pendant le ramadan tu bois du café le soir je suppose?
 
foxyaouw a dit:
C'est une vraie drogue le café, moi si j'étais toi je commencerais un sevrage de trois jours, pas de café. Parce que c'est ce qu'une autre femme complètement droguée au café a fait, elle a voulu se taper la tête contre les murs le premier jour et après ça a été ... Maintenant elle n'en boit plus. Le problème c'est pas le café c'est le fait que ça te rende addict, comme les cigarettes, l'alcool, etc ..
Pendant le ramadan tu bois du café le soir je suppose?
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Le soir et au shor ... Sinon je ne peux pas sortir ..
Je suis affligeante je sais :D
Mais c'est vraiment ça .. À se taper la tête contre le mur ...
Ma maman fait comme la femme que tu connais, elle fait un sevrage quelques jours avant mais moi je n'ai aucune volonté !
Je n'imagine pas ma vie sans café !
 
Dernière édition:
Mellisse a dit:
Le soir et au shor ... Sinon je ne peux pas sortir ..
Je suis affligeante je sais :D
Mais c'est vraiment ça .. À se taper la tête contre le mur ...
Ma maman fait comme la femme que tu connais, elle fait un sevrage quelques jours avant mais moi je n'ai aucune volonté !
Je n'imagine pas ma vie sans café !
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Mmmmh bah tu arrêteras quand t'auras envie alors, si t'es bien comme ça pour l'instant pourquoi se forcer lol
 
Ben je prends 1 à 2 café par jour. Puis j'apprends à m'organiser et faire un sport (j'ai pris technique douce). Des que je vais mieux gérer mon stress... J'arrête le café. Pas le choix puisque c'est le stress qui me pousse à boire trop de café.
 
Si tu bois seulement un ou deux café par jour c'est très loin d'être une addiction. C'est une être une addiction dans la mesure ou si tu ne bois pas de café tu le manifeste par une "crise de manque" ou d'autres troubles. Les accros au café que j'ai connu buvaient espresso sur espresso sans compter.

Si tu souhaites vraiment stopper le café, revends ou donnes ta cafetière. Remplace le café par un substitut ponctuel. C'est un peu comme pour arrêter de fumer. J'étais à un paquet par jour. Ensuite je me suis mis à l'e-cig. Maintenant j'ai complétement arreté.
 
J'ai ces symptômes quand j'arrête: trop fatiguée, maux têtes intenses, sensation de manquer.

En fait je prends entre 1 à 3 tasses de café ca dépend de mon stress. Mais j'ai bannie coca cola et les boissons énergétiques. :)
Parce que quand je dépasse la dose (café+boisson énergétique), j'ai des tremblements la nuit.

Mais bon je vais continuer à boire du café en respectant la dose.

D'ailleurs j'ai lu un article sur internet dans le magazine e-santé. Apparemment c'est génétique ! J'ai trouvé aussi un article des bienfaits du café.

Pourquoi certaines personnes sont plutôt café ou thé ?

Le café et le thé contient tout les deux de la caféine. Mais le thé contient deux fois moins de caféine que le café.
Le café est unpsychostimulant bien connu ! Rappel: Un psychostimulant est un stimulant du fonctionnement du cerveau..


A savoir: la caféine est transformée dans le foie en une molécule appelée « paraxantine », laquelle a inversement des effets anxiolytiques. Les anxiolytiques sont très efficaces contre le stress, l'angoisse, l'insomnie… Cependant nous ne transformons pas tous avec le même rendement la caféine en paraxantine. Vous vous demandez pourquoi ?
Tout simplement que c'est génétique !

Donc les personnes qui transforment intensément la caféine en paraxantine, l’effet anxiolytique de la paraxantine prédomine sur celui anxiogène de la caféine. Rappel: Anxiogène provoque l'anxiété ! Tant dis que anxiolytique est efficace contre le stress, anxiété...

À l’opposé, les personnes qui transforment peu la caféine en paraxantine ressentent surtout les effets anxiogènes de la caféine. Par conséquent, ces personnes là ne trouvent pas le café bénéfique et il le déteste (logique). Donc ils se dirigent vers le thé qui contient peu de caféine et peuvent rechercher le stimulant rechercher.

Le thé ne contient pas suffisamment de caféine pour être anxiogène. Mais la théamine (un dérivé de l’acide glutamine du thé) a aussi des propriétés stimulantes qui contribuent à modérer l’effet anxiogène de la caféine.

Enfin le problème du café c'est que l'on peut avoir une addiction ou dépendance. Mais en général, le buveur s'adapte à sa quantité pour l'apporter que des effets positifs.


Attention le café est déconseillé pour les femmes enceintes. Et il est recommandé de limiter le café à 1 ou 2 tasses par jour max. Afin d’éviter les effets cardiovasculaires, les effets sur la pression artérielle et sur le placenta.
 
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Chauffour a dit:
Si tu bois seulement un ou deux café par jour c'est très loin d'être une addiction. C'est une être une addiction dans la mesure ou si tu ne bois pas de café tu le manifeste par une "crise de manque" ou d'autres troubles. Les accros au café que j'ai connu buvaient espresso sur espresso sans compter.

Si tu souhaites vraiment stopper le café, revends ou donnes ta cafetière. Remplace le café par un substitut ponctuel. C'est un peu comme pour arrêter de fumer. J'étais à un paquet par jour. Ensuite je me suis mis à l'e-cig. Maintenant j'ai complétement arreté.
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Moi qui n'en bois jamais, je trouve que une ou deux tasses tous les jours c'est une addiction. Elle n'est pas forte mais elle est là. Ou ne pas pouvoir commencer sa journée sans café, ne pas pouvoir finir son repas sans café .. Ton exemple c'est vraiment l'extrême addiction. Ce serait pas grave si le café était bon pour la santé.
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'aimerai avoir des conseils en urgence. Franchement je suis accro au café c'est dure :( J'en bois depuis l'age de 8 ans :pleurs:Je bois parce que je suis stressée et anxieuse. C'est vachement dommage parce que le café me coupe l'appétit

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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Moi j'aimerai bien commencer mais le goût m'écoeure littéralement (sauf mon café au lait du matin )
J'adore l'odeur du café noir ou des grains de café par contre
 
Moi j'aimais les laits russes, puis je ne sais pas qui m'a dit que le mélange café lait était nocif donc j'avais appris à l'apprécier noir, puis ma naturopathe m'a dit que le café n'était pas bon du tout (sauf pour les lavements où il est miraculeux) et j'ai arrêté net. pas de sensation de manque.
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'aimerai avoir des conseils en urgence. Franchement je suis accro au café c'est dure :( J'en bois depuis l'age de 8 ans :pleurs:Je bois parce que je suis stressée et anxieuse. C'est vachement dommage parce que le café me coupe l'appétit

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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Tu arrête d'en acheter ....
 
misszara88 a dit:
Tu peux limiter ta consommation au matin et après ton déjeuner.

Pour le reste, tu compenses avec de l'eau minérale plate, à choisir avec soin car chaque eau minérale a un certain goût ou "sensation" (je ne sais pas comment décrire cela), choisis celle que tu trouves plaisante.

Boire du café n'est pas mauvais pour la santé, tu devras également arrêter de culpabiliser et de savoir savourer ton café... imagine que tu manges du bestila (aka "pastilla") chaque jour, tu finiras par en avoir marre! ;) Idem pour le café sauf qu'il s'agit d'une consommation régulière au cours de la journée, essaie de limiter ta consommation quotidienne.

Une fois c'est fait, tu peux décider sans aucun problème d'arrêter sans grande incidence sur ton moral.

Courage et surtout, savouuuuuuuuure ton café!
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Ben oui au contraire, une consommation raisonnée est même plutôt bénéfique, surtout en cas d'activité physique ou intellectuelle soutenue puisqu'elle agit comme un booster. Les effets les plus notoires de la caféine dans l'organisme disparaissent environ 3h après l'ingestion mais elle demeure présente presque 6h donc les prises doivent se faire en fonction du rythme et des activités journalières, en prévision d'un cycle normal de sommeil (soit entre 6 et 8h). Pas de café après midi donc sauf si l'effet recherché est de justement resté éveillé. Mais en dehors de ça, le problème de la caféine est la relation de dépendance que la posteuse décrit en cas de surdose sachant pour s'en prémunir il suffit de se limiter à une tasse ou deux par jour ou moins ou bien espacé dans la semaine.

Sinon pour ceux qui pensent à substituer le thé au café et échapper par là à la dépendance de la caféine il faut savoir que théine et caféine sont une seule et même substance (on l'appelle aussi matéine) donc celle-ci sera également présente dans leur cup of tea. Dans une feuille de thé il y en a même plus en fait, mais son intérêt (en dehors de ses vertus médicinales multiples selon les variétés) est que non seulement son assimilation est plus progressive que dans le café grâce aux tanins qu'elle contient (effet concret > "moins d'excitation") mais qu'en plus un thé correctement préparé permet une infusion bien moindre et donc une présence réduite de caféine.

Ce qui peut être sympa c'est de réserver le café à la dégustation de bons crus et de privilégier le thé en conso régulière.

Bon c'est pas tout, moi je vais me prendre un café :D
 
Eyade a dit:
Ben oui au contraire, une consommation raisonnée est même plutôt bénéfique, surtout en cas d'activité physique ou intellectuelle soutenue puisqu'elle agit comme un booster. Les effets les plus notoires de la caféine dans l'organisme disparaissent environ 3h après l'ingestion mais elle demeure présente presque 6h donc les prises doivent se faire en fonction du rythme et des activités journalières, en prévision d'un cycle normal de sommeil (soit entre 6 et 8h). Pas de café après midi donc sauf si l'effet recherché est de justement resté éveillé. Mais en dehors de ça, le problème de la caféine est la relation de dépendance que la posteuse décrit en cas de surdose sachant pour s'en prémunir il suffit de se limiter à une tasse ou deux par jour ou moins ou bien espacé dans la semaine.

Sinon pour ceux qui pensent à substituer le thé au café et échapper par là à la dépendance de la caféine il faut savoir que théine et caféine sont une seule et même substance (on l'appelle aussi matéine) donc celle-ci sera également présente dans leur cup of tea. Dans une feuille de thé il y en a même plus en fait, mais son intérêt (en dehors de ses vertus médicinales multiples selon les variétés) est que non seulement son assimilation est plus progressive que dans le café grâce aux tanins qu'elle contient (effet concret > "moins d'excitation") mais qu'en plus un thé correctement préparé permet une infusion bien moindre et donc une présence réduite de caféine.

Ce qui peut être sympa c'est de réserver le café à la dégustation de bons crus et de privilégier le thé en conso régulière.

Bon c'est pas tout, moi je vais me prendre un café :D
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Le café est exécrable pour le foie qui est un organe très important ... et le café au lait c'est encore pire.

Comme booster, il y a les fruits.
 
foxyaouw a dit:
Le café est exécrable pour le foie qui est un organe très important
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Du tout, c'est une consommation excessive qui l'est, la caféine est même recommandée aux personnes souffrant d'obésité, d'alcoolisme ou d'hémochromatose, des maladies qui touchent prioritairement le foie:

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100105100023.htm

http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2005/12/04/AR2005120400950.html

foxyaouw a dit:
Comme booster, il y a les fruits.
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C'est pas moi qu'il faut convaincre de ça :D
 
Eyade a dit:
Du tout, c'est une consommation excessive qui l'est, la caféine est même recommandée aux personnes souffrant d'obésité, d'alcoolisme ou d'hémochromatose, des maladies qui touchent prioritairement le foie:

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100105100023.htm

http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2005/12/04/AR2005120400950.html



C'est pas moi qu'il faut convaincre de ça :D
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Mon article est venu compléter l'avis que j'ai reçus de deux spécialistes de la santé à propos du café. J'ai publié un lien qui corroborait plus ou moins ce qu'on m'a dit en consultation mais je ne me base pas uniquement sur des études publiées toutes contradictoires en fonction du financement. Et les personnes que j'ai consultées à ce sujet ont été claires, c'est un arrêt total du café qu'il faut. Elles ont surtout insisté sur les dégâts sur le foie, l'organe qui trie les déchets du corps. Et de temps en temps tu peux en boire une tasse, mais pas tous les jours. Mais quand tu auras définitivement coupé le café tu n'auras plus jamais envie d'en reboire, car après coup c'est vrai que le goût est relativement dégueu. C'est vraiment comme les cigarettes, tu peux en fumer une tous les 6 mois, ton corps aura le temps d'évacuer mais en fumer tous les jours? Même une? ... Et qui fume une fois tous les 6 mois?

J'ai aussi des addictions, le chocolat noir... je suis capable d'en manger une tablette par jour. Et j'essaie aussi d'arrêter ;)

Après, voilà je partage des informations utiles chacun fait ce qu'il veut.
 
foxyaouw a dit:
Mon article est venu compléter l'avis que j'ai reçus de deux spécialistes de la santé à propos du café. J'ai publié un lien qui corroborait plus ou moins ce qu'on m'a dit en consultation mais je ne me base pas uniquement sur des études publiées toutes contradictoires en fonction du financement. Et les personnes que j'ai consultées à ce sujet ont été claires, c'est un arrêt total du café qu'il faut. Elles ont surtout insisté sur les dégâts sur le foie, l'organe qui trie les déchets du corps. Et de temps en temps tu peux en boire une tasse, mais pas tous les jours. Mais quand tu auras définitivement coupé le café tu n'auras plus jamais envie d'en reboire, car après coup c'est vrai que le goût est relativement dégueu. C'est vraiment comme les cigarettes, tu peux en fumer une tous les 6 mois, ton corps aura le temps d'évacuer mais en fumer tous les jours? Même une? ... Et qui fume une fois tous les 6 mois?

J'ai aussi des addictions, le chocolat noir... je suis capable d'en manger une tablette par jour. Et j'essaie aussi d'arrêter ;)

Après, voilà je partage des informations utiles chacun fait ce qu'il veut.
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Ah mais pas de soucis, j'ai fait pareil, personnellement je ne bois pas de café (je plaisantais)... Mais les études sont d'une part contradictoires (et pas seulement en fonction des financements) et d'autre part il est évident que l'excès est mauvais en toutes choses.

Par contre je ne suis pas d'accord sur la saveur du café, il suffit de torréfier chez soi un grain sélectionné pour se rendre compte de la richesse aromatique de cette boisson, il renferme autant de subtilités qu'une fève de cacao selon son origine, ses méthodes et conditions environnementales de production. En revanche, c'est sûr que les produits du commerce ne lui rendent pas tous hommage.

On aime ou on aime pas...
 
Déguster un bon café c'est un vrai régal.. tu te reconnais un addict le jour où tu as un frisson quand tu sens du café.. deux tasses par jour c'est presque rien.. donc ne t'enflamme pas..
 
foxyaouw a dit:
Moi qui n'en bois jamais, je trouve que une ou deux tasses tous les jours c'est une addiction. Elle n'est pas forte mais elle est là. Ou ne pas pouvoir commencer sa journée sans café, ne pas pouvoir finir son repas sans café .. Ton exemple c'est vraiment l'extrême addiction. Ce serait pas grave si le café était bon pour la santé.
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Une ou deux tasse de café c'est même bénéfiques à la santé
d'après les dernières recherches!
Moi je suis addict à la tasse du matin.. pire à l'odeur !!
 
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