Il est scientifiquement prouvé que le fait de rire pendant dix à quinze minutes par jour est bon pour la santé, autant physique que mentale. Or, les occasions de bien rigoler semblent de plus en plus rares : selon les statistiques, les Français riaient dix-neuf minutes quotidiennement en 1939, six minutes en 1983 et moins d'une minute par jour en l'an 2000 ! Pire : nous nous marrons de moins en moins globalement mais aussi individuellement, avec l'avancée en âge. L'heure est grave.
Il est donc urgent de remettre du rire dans notre vie. C'est ce que propose Corinne Cosseron*, formée en psychologie ainsi qu'auprès "des plus grands spécialistes du yoga du rire ou de la sophrologie ludique" (!), et directrice de l'École internationale du rire qu'elle a créée en 2002. La rigologie est, selon elle, une forme d'éducation émotionnelle collective qui a la particularité de nous ramener, entre deux émotions, à un point neutre qui se veut joyeux, positif et optimiste. Elle s'appuie sur des outils comme la relaxation, le toucher ludique, la ludothérapie ou la méditation pour évacuer les tensions et remettre le rire en route.
Mais attention, ce dernier ne doit jamais être forcé. Seul le rire sincère peut déclencher d'autres éclats de rire par contagion visuelle et auditive. Ainsi qu'une cascade de bienfaits : en libérant les endorphines cérébrales, il stimule notre psychisme. Par son action sur le système neurovégétatif, il nous aide à combattre le stress. Il facilite la respiration, améliore le sommeil et la digestion. Bref, la rigologie, qui se pratique évidemment en groupe et ne connaît pas de contre-indications, devrait presque être remboursée par la Sécurité sociale...
et si on faisait cet exercice entre nous? je pense que ça peut être une bonne démarche qui apportera du bien à tout le monde...SOURIEZ
YouTube - bebe fou de rire
Il est donc urgent de remettre du rire dans notre vie. C'est ce que propose Corinne Cosseron*, formée en psychologie ainsi qu'auprès "des plus grands spécialistes du yoga du rire ou de la sophrologie ludique" (!), et directrice de l'École internationale du rire qu'elle a créée en 2002. La rigologie est, selon elle, une forme d'éducation émotionnelle collective qui a la particularité de nous ramener, entre deux émotions, à un point neutre qui se veut joyeux, positif et optimiste. Elle s'appuie sur des outils comme la relaxation, le toucher ludique, la ludothérapie ou la méditation pour évacuer les tensions et remettre le rire en route.
Mais attention, ce dernier ne doit jamais être forcé. Seul le rire sincère peut déclencher d'autres éclats de rire par contagion visuelle et auditive. Ainsi qu'une cascade de bienfaits : en libérant les endorphines cérébrales, il stimule notre psychisme. Par son action sur le système neurovégétatif, il nous aide à combattre le stress. Il facilite la respiration, améliore le sommeil et la digestion. Bref, la rigologie, qui se pratique évidemment en groupe et ne connaît pas de contre-indications, devrait presque être remboursée par la Sécurité sociale...
et si on faisait cet exercice entre nous? je pense que ça peut être une bonne démarche qui apportera du bien à tout le monde...SOURIEZ
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