Conseil pour perdre du poids

Ancien-Membre

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Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !
 
Mange équilibré , fais du spot et permet toi un repas joker par semaine :)

Quand au coca par jour fais gaffe c'est de la daube en cannette ça , ça détruit l'estomac et c'est vraiment trop sucré , quand aux plats sur le pouce , c'est ta réserve de cholestérol alors fais gaffe :)
 
misschemsy31 a dit:
Mange équilibré , fais du spot et permet toi un repas joker par semaine :)

Quand au coca par jour fais gaffe c'est de la daube en cannette ça , ça détruit l'estomac et c'est vraiment trop sucré , quand aux plats sur le pouce , c'est ta réserve de cholestérol alors fais gaffe :)
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Qu'appelles tu manger équilibré ?

quels genre de sport ?

Est ce que un snack ou un resto fais parti du repas joker ?

les snacks , viet , pizza etc ... que je mange, c'est seulement une fois par semaine les autres jours je mange un sandwich a midi .

Ouais je sais que le coca est nocif mais vraiment du mal à m'en séparer !
 
Saranghe a dit:
Qu'appelles tu manger équilibré ?

quels genre de sport ?

Est ce que un snack ou un resto fais parti du repas joker ?

les snacks , viet , pizza etc ... que je mange, c'est seulement une fois par semaine les autres jours je mange un sandwich a midi .

Ouais je sais que le coca est nocif mais vraiment du mal à m'en séparer !
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Manger équilibré c'est à dire , des légumes , des féculents , des protéines , des produits laitiers etc ...

Tu manges de tout mais fais gaffe aux quantités tout simplement
Le repas joker tu mange ce que tu veux mais te goinfre pas non plus comme une vache c'est juste pour éviter que tu sois frustré ;)

Les sandwichs le midi oui pourquoi pas maintenant choisi les bien :)

Pour le sport , fais du cardio , vélo , courir etc
 
misschemsy31 a dit:
Manger équilibré c'est à dire , des légumes , des féculents , des protéines , des produits laitiers etc ...

Tu manges de tout mais fais gaffe aux quantités tout simplement
Le repas joker tu mange ce que tu veux mais te goinfre pas non plus comme une vache c'est juste pour éviter que tu sois frustré ;)

Les sandwichs le midi oui pourquoi pas maintenant choisi les bien :)

Pour le sport , fais du cardio , vélo , courir etc
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quand ma mère fait le repas, je ne rechigne pas car je mange de tout mais c'est vrai que je dois faire attention à la quantité !

courir, laisse tombé, je me vois mal entrain de courir au parc ou bien ds bruxelles !
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :plleurs:

Help !
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L'estomac grossit et rapetisse.
Si tu diminue tes portions petit à petit, tu auras de moins en moins faim et tu perdras du poids.

Chaque fois que tu manges, demande-toi si tu as vraiment FAIM ou si c'est juste une gourmandise. ;)
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !
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C'est facile (si si ça l'est vraiment) prends sur toi 1 mois et ne mange que de bons produits et des repas équilibrés, beaucoup de fruits et légumes.
Enlève tous les sodas c'est vraiment de la *****. Si vraiment tu as du mal avec l'eau prends des jus sans sucre bio.
Et surtout force toi à manger chez toi, cuisine des trucs tout simples. autorise toi un restau une fois de temps en temps mais pas touts les jours.

Si tu tiens un mois tu verras tu auras déjà habitué ton estomac et tu ne pourras plus revenir à ton ancienne alimentation. Tu ne supporteras plus de manger trop lourd.


Manger equilibré c'est très facile, c'est ce que tu dois te mettre comme objectif, c'est sain c'est pour ton corps et ta santé.
Le poids ca viendra sans que tu ne t'en soucies, surtout que tu n'as pas grand chose à perdre.
Faut surtout pas fixer comme objectif la perte de poids, pense juste à prendre soin de ton corps.
Pour le sport t'aimes pas courir mais y en a bien que tu aimes? Ou même de la danse?
 
sahia a dit:
C'est facile (si si ça l'est vraiment) prends sur toi 1 mois et ne mange que de bons produits et des repas équilibrés, beaucoup de fruits et légumes.
Enlève tous les sodas c'est vraiment de la *****. Si vraiment tu as du mal avec l'eau prends des jus sans sucre bio.
Et surtout force toi à manger chez toi, cuisine des trucs tout simples. autorise toi un restau une fois de temps en temps mais pas touts les jours.

Si tu tiens un mois tu verras tu auras déjà habitué ton estomac et tu ne pourras plus revenir à ton ancienne alimentation. Tu ne supporteras plus de manger trop lourd.


Manger equilibré c'est très facile, c'est ce que tu dois te mettre comme objectif, c'est sain c'est pour ton corps et ta santé.
Le poids ca viendra sans que tu ne t'en soucies, surtout que tu n'as pas grand chose à perdre.
Faut surtout pas fixer comme objectif la perte de poids, pense juste à prendre soin de ton corps.
Pour le sport t'aimes pas courir mais y en a bien que tu aimes? Ou même de la danse?
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Salam

Trés bon commentaire
rien n"a rajouter
l'appliquer à la lettre
résultat confirmée
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids !

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !


éviter de manger ou de beaucoup manger le soir (une soupe c'est suffisant ou encore une salade) ne pas grignotter et boire de l'eau rien que de l'eau, manger de tout, ne pas rester frustrée donc se faire plaisir de temps à autres et puis si t es pas sportive faire des promenades
VOILOU :)
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Saranghe a dit:
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Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !
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commence par réduire la quantité dans tes repas pour habituer ton estomac. c'est élastique un estomac, ça s'habitue à la quantité de bouffe et ça s'élargit.
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !
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Les conseils donnés sont bons par contre , réduit aussi les glucides (pain, riz, pates ...) ou favorise les riz complet, pates complètes et pain complet.

Evite de manger des glucides après 16h00 également.

Prend egalement le temps de bien manger, ne pas se pressé surtout.

pour le coca, il faut que tu perdes cette mauvaise habitude.

Par contre, ne fais pas de regime , ça ne sert à rien
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids !

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi

Help !
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trouver l'erreur :confus:
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleuurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !
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la solution tu l'as ... tu manges trop de cochonneries c'est pas bon pour ton poids ni pour ta santé
il te faut juste de la volonté et pour ça on peut pas t'aider ça viendra de toi... ou pas :desole:
 
le truc c'est pas forcément de manger moins mais de manger moins de cochonneries!!! Par exemple, réduis le gras et le sucré mais pas les légumes (tu peux en manger beaucoup, ça cale et c'est pas calorique)
Perso, j'ai déjà perdu 5 kilos en faisant du sport et en mangeant normalement, j'ai juste supprimé les grignotages et limité les "cochonneries" (j'ai pas pu me résoudre à les supprimer totalement!)
Tu peux t'accorder un petit plaisir une fois par semaine c'est super important pour le moral
si tu veux pas courir il te reste la marche
manger moins bouger plus !
courage
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! : pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi : pleurs:

Help !
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Hey bouge ma belle ;)
c'est aussi simple que ça ! et puis evite de manger n'importe quoi, demande conseil à une nutritionniste :)
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !
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il n'y a pas de secret pour perdre du poids le footing est le seul remède
 
origami a dit:
Les conseils donnés sont bons par contre , réduit aussi les glucides (pain, riz, pates ...) ou favorise les riz complet, pates complètes et pain complet.

Evite de manger des glucides après 16h00 également.

Prend egalement le temps de bien manger, ne pas se pressé surtout.

pour le coca, il faut que tu perdes cette mauvaise habitude.

Par contre, ne fais pas de regime , ça ne sert à rien
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je mange comme une tortue !
le coca cela va etre vraiment trop trop dure !
les glucides, ce sont les pates, le riz etc ???

Kadijak a dit:
WéWécher sera ton allié!!!


tu manges ce qui te plait! sans dépassé ton quotas point!
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que signifie wéwécher ???

et quel est mon quotas ??

marouaneka a dit:
trouver l'erreur :confus:
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je la trouve pas l'erreur !

woman1 a dit:
le truc c'est pas forcément de manger moins mais de manger moins de cochonneries!!! Par exemple, réduis le gras et le sucré mais pas les légumes (tu peux en manger beaucoup, ça cale et c'est pas calorique)
Perso, j'ai déjà perdu 5 kilos en faisant du sport et en mangeant normalement, j'ai juste supprimé les grignotages et limité les "cochonneries" (j'ai pas pu me résoudre à les supprimer totalement!)
Tu peux t'accorder un petit plaisir une fois par semaine c'est super important pour le moral
si tu veux pas courir il te reste la marche
manger moins bouger plus !
courage
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tu fais quoi comme sport et tu as perdu du poids en combien de temps ?

je marche beaucoup de toute façon

merci ^^
 
Saranghe a dit:
je mange comme une tortue !
le coca cela va etre vraiment trop trop dure !
les glucides, ce sont les pates, le riz etc ???



que signifie wéwécher ???

et quel est mon quotas ??



je la trouve pas l'erreur !



tu fais quoi comme sport et tu as perdu du poids en combien de temps ?

je marche beaucoup de toute façon

merci ^^
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Je ne suis pas sportive dans l'âme ,mais voilà que depuis presqu'un an, j'ai trouvé le sport de ma vie,celui qui m'emballe
la Zumba c'est de l'intensif, c'est du cardio aussi. C'est rythmé, entraînant et ca passe vite emportée par la musique, on oublie l'effort,on est dans le mouvement,on ne s'entend pas hâleter, souffler, soupirer etc
c'est un mélange de danses latines, de fitness et d'aérobic, Rnb, hip pop, danses indiennes, danse orientale, country et toutes les musiques possibles et imaginables, du moment qu'elles peuvent être transformées en musique rapide
et une heure de zumba ca passe tres vite ! et je t'assures que je me suis bien affinée depuis
j'ai perdu 5 kilos en deux mois sans gros effort ,plus de legumes et de fruits et moins de cochonneries je suis pas fan pourtant des legumes crois moi
je suis addict tout comme toi au coca mais je me suis mis au Coca light c'est pas le top non plus mais moins calorique
voila apres je marche beaucoup
 
Saranghe a dit:
je mange comme une tortue !
le coca cela va etre vraiment trop trop dure !
les glucides, ce sont les pates, le riz etc ???



que signifie wéwécher ???

et quel est mon quotas ??



je la trouve pas l'erreur !


tu fais quoi comme sport et tu as perdu du poids en combien de temps ?

je marche beaucoup de toute façon

merci ^^
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salam


applique la sunna :
1 tiers pour l'aire
1tiers pour l'eau et 1 tiers pour la nourriture
 
Saranghe a dit:
je mange comme une tortue !
le coca cela va etre vraiment trop trop dure !
les glucides, ce sont les pates, le riz etc ???



que signifie wéwécher ???

et quel est mon quotas ??



je la trouve pas l'erreur !



tu fais quoi comme sport et tu as perdu du poids en combien de temps ?

je marche beaucoup de toute façon

merci ^^
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Oui des glucides à fort indice glycérique.

Regarde les glucides à faible IG, ce sont les meilleurs.
 
Saranghe a dit:
Les enfants !

Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids !
Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi
Help !
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Hello , perso je pense que tu n'as pas besoin de perdre du poids :) mais sinon oui , il faut arreter le coca (c'est du poison) , arreter de manger entre les repas , manger un peu plus sain et moins gras , boire beaucoup d'eau et faire du sport ( au minimum 1h par semaine )

Bon courage en tout cas .. je fais pareil en ce moment ;)
 
15 astuces pour brûler plus de calories

Par Muriel Gaudin, le 06 février 2013

Savez-vous qu’il existe des légumes, des épices et même des vitamines qui aident à dépenser davantage de calories au quotidien sans se fatiguer ! Et des sports qui, pratiqués de façon plus efficace, font fondre plus vite. Découvrez vite les meilleurs secrets brûle-graisses de nos experts en nutrition et fitness. Et à vous la beauté sur toute la ligne !

Sommaire
Je me régale de poivrons
Je m’étire 5 minutes par jour
Je fais des cures de vitamine C
J’adopte le duo calcium/magnésium
Je nage la brasse
Je bois de la tisane au maté
Je baisse la température
Je cumule vélo/marche/natation
Je bricole
Je jardine
Je mets du gingembre partout
Je pique des sprints
Je fais 20 000 pas par jour
Je booste ma séance de sport
Je booste ma séance de sport

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Je me régale de poivrons

Selon le Dr Laurence Lévy-Dunel endocrinologue-nutritionniste , le poivron est un légume idéal pour la ligne d’abord
parce qu’il est peu calorique (20 kcal pour 100 g). Ensuite, parce qu'il permet de limiter la mise en réserve des graisses,
de modérer l’appétit et d’éliminer une partie des sucres et des graisses. Donc, on ne s’en prive pas ! Mais il existe
bien d’autres légumes brûle-graisses. A inscrire plus souvent à vos menus !

- Le brocoli : sa teneur en acide alphalipoïque lui permet de brûler le sucre.

- Le chou : il stimule l’élimination des sucres et des graisses avant leur assimilation.

- Le chou fleur : il a la capacité de réduire le taux de sucre dans le sang, et donc d’empêcher son stockage sous forme de graisse.

la suite en détail sur :

http://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/astuces-minceur-brule-graisse-02418#xtor=EPR-42

mam
 
Saranghe a dit:
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Il y a peu j'ai fait un bilan de santé, tout va bien hmd MAIS la gentille madame toute jolie m'a dit que mon IMC est normal, que mon poids est normal pour ma taille mais que je devrais faire attention et que le mieux c'est de perdre 5 kilos parce que je suis une bouftika de 58kilos pour 1m60.

Mais le problème c'est que je manque énormément de motivation.
Je suis fénéante, gourmande, je ne pourrais pas me séparer de mon mari le coca cola, j'ai besoin de ma canette par jour, c'est vital ! Sans oublier que j'aime la facilité donc quand je rentre de l'école à midi, j'ai pas envie de cuisiner donc je vais m'acheter un snack, des nems avec du riz sauté,des pizzas etc ...

Je sais qu'on ne perd pas du poids par magie en restant assis entrain de jouer à WWE 13 en mangeant des doritos, c'est pour ça que je vous demande de l'aide !

Et en plus j'en ai marre d'entendre les sarcasmes de mes parents sur mon poids ! :pleurs:

Et en plus avec ce délaissement total mon Blaise ne voudra plus de moi :pleurs:

Help !
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Si t'as du mal avec la bouffe fais du sport, du fitness du cardio !
 
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