salam
Courir régulièrement allongerait lespérance de vie
Avec le retour progressif des beaux jours, il nest désormais plus rare de croiser un sportif en plein jogging dans les rues et parcs à toute heure de la journée et tout au long de la semaine. Mais les bienfaits dune telle activité pourraient être encore plus nombreux quon ne pense. En effet, si les spécialistes expliquent souvent limportance de pratiquer une activité physique régulière, cest un nouveau rappel que fournit une étude danoise.
Baptisée Copenhagen City Heart, celle-ci sest intéressée à la pratique régulière du jogging et a découvert quelle pourrait permettre dallonger lespérance de vie. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont examiné les données récoltées depuis 1976 sur 20.000 hommes et femmes âgés de 20 à 93 ans. En prenant différents facteurs, ils ont ainsi observé que les données recueillies sur trente ans montraient une augmentation de lespérance de vie chez les amateurs de course à pied. Selon les résultats dévoilés, celle-ci serait de 6,2 ans pour les hommes et 5,6 ans pour les femmes. Une hausse encore confirmée par les derniers résultats qui permettent de dire avec certitude que la pratique régulière du jogging augmente la longévité, explique le Pr Schnohr, cardiologue en chef de létude cité par le Figaro.
En effet, létude qui sera présentée samedi dans un colloque organisé à Dublin par la Société européenne de cardiologie, a montré que le risque de décès avait diminué de 44% pour les joggeurs réguliers sur lensemble de la période étudiée. Mais comme le soulignent les chercheurs, limportant est bien évidemment de maintenir une régularité. Selon le Pr Schnohr, pour allonger son espérance de vie, il faut courir à un rythme modéré entre une heure et deux heures et demie par semaine réparties sur deux à trois séances. Ni plus, ni moins pour que leffet soit optimal.
Lidéal est de se sentir à bout de souffle sans être totalement essoufflé, précise le médecin qui rappelle que des études ont démontré que les non-sportifs et les grands coureurs enregistrent généralement une espérance de vie plus faible que les joggeurs réguliers. Mais les bienfaits de courir nont pas toujours été aussi évidents notamment dans les années 1970 où planait un scepticisme ambiant, rappelle le Pr Schnohr.
Suite aux décès de quelques joggeurs, les journaux avaient suggéré que le jogging était une pratique dangereuse pour les coureurs du dimanche, se souvient le spécialiste. Cest la raison pour laquelle les chercheurs danois ont souhaité entamer ces travaux et apporter des preuves des effets bénéfiques du jogging. Une pratique qui améliore labsorption doxygène, augmente la sensibilité à linsuline, abaisse la tension artérielle, améliore la fonction cardiaque et aussi le système immunitaire.
source:Libération
Courir régulièrement allongerait lespérance de vie
Avec le retour progressif des beaux jours, il nest désormais plus rare de croiser un sportif en plein jogging dans les rues et parcs à toute heure de la journée et tout au long de la semaine. Mais les bienfaits dune telle activité pourraient être encore plus nombreux quon ne pense. En effet, si les spécialistes expliquent souvent limportance de pratiquer une activité physique régulière, cest un nouveau rappel que fournit une étude danoise.
Baptisée Copenhagen City Heart, celle-ci sest intéressée à la pratique régulière du jogging et a découvert quelle pourrait permettre dallonger lespérance de vie. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont examiné les données récoltées depuis 1976 sur 20.000 hommes et femmes âgés de 20 à 93 ans. En prenant différents facteurs, ils ont ainsi observé que les données recueillies sur trente ans montraient une augmentation de lespérance de vie chez les amateurs de course à pied. Selon les résultats dévoilés, celle-ci serait de 6,2 ans pour les hommes et 5,6 ans pour les femmes. Une hausse encore confirmée par les derniers résultats qui permettent de dire avec certitude que la pratique régulière du jogging augmente la longévité, explique le Pr Schnohr, cardiologue en chef de létude cité par le Figaro.
En effet, létude qui sera présentée samedi dans un colloque organisé à Dublin par la Société européenne de cardiologie, a montré que le risque de décès avait diminué de 44% pour les joggeurs réguliers sur lensemble de la période étudiée. Mais comme le soulignent les chercheurs, limportant est bien évidemment de maintenir une régularité. Selon le Pr Schnohr, pour allonger son espérance de vie, il faut courir à un rythme modéré entre une heure et deux heures et demie par semaine réparties sur deux à trois séances. Ni plus, ni moins pour que leffet soit optimal.
Lidéal est de se sentir à bout de souffle sans être totalement essoufflé, précise le médecin qui rappelle que des études ont démontré que les non-sportifs et les grands coureurs enregistrent généralement une espérance de vie plus faible que les joggeurs réguliers. Mais les bienfaits de courir nont pas toujours été aussi évidents notamment dans les années 1970 où planait un scepticisme ambiant, rappelle le Pr Schnohr.
Suite aux décès de quelques joggeurs, les journaux avaient suggéré que le jogging était une pratique dangereuse pour les coureurs du dimanche, se souvient le spécialiste. Cest la raison pour laquelle les chercheurs danois ont souhaité entamer ces travaux et apporter des preuves des effets bénéfiques du jogging. Une pratique qui améliore labsorption doxygène, augmente la sensibilité à linsuline, abaisse la tension artérielle, améliore la fonction cardiaque et aussi le système immunitaire.
source:Libération
