Demande de conseil pour mon dos...

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Mademoiz42

Mademoiz42

Bonsoir,

J'ai des douleurs de dos:(. Je suis partie voir un spécialiste, c'est une petite scoliose mais j'ai un dos très fragile.

Donc j'envisage de m'acheter un massage à fauteuil de bonne qualité. Mais pour le lit, je ne sais pas quoi acheter ? J'ai eu 2 matelas et ils me font mal.

Pour le sport cette année j'ai pris technique douce (gérer le stress, étirements, auto massage...) l'an prochain je prendrai natation.

Qu'est ce que vous me conseillez par rapport au lit ?

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
 
C'est pas évident les matelas, faut que tu vois cela avec des spécialistes du métiers. Tout dépend de tes ressentis, perso j'ai un lit assez ferme ce qui me rend raide le matin mais en revanche moins de douleurs qu'avec un lit tout mou.

Sinon oui des étirements c'est une bonne chose à faire pour détendre les muscles, ensuite faire gaffe aux mouvements, bien plié les genoux quand on veut prendre quelque chose à terre par exemple etc.

Peut être devrais tu prendre rendez vous au kiné si ce n'est déjà fait?




P.S: Il vient d'où ton avatar? :mignon:
 
Salut , pour le matelas je te conseille un matelas ferme ( surtout pas du mou )
Quand au sport , la natation c'est très bien en revanche la brasse a tendance a cambrer )
Tu pourrais aussi faire du gainage c'est très très bon pour le dos ( et boire beaucoup d'eau )
Allah y chafik ;)
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'ai des douleurs de dos:(. Je suis partie voir un spécialiste, c'est une petite scoliose mais j'ai un dos très fragile.

Donc j'envisage de m'acheter un massage à fauteuil de bonne qualité. Mais pour le lit, je ne sais pas quoi acheter ? J'ai eu 2 matelas et ils me font mal.

Pour le sport cette année j'ai pris technique douce (gérer le stress, étirements, auto massage...) l'an prochain je prendrai natation.

Qu'est ce que vous me conseillez par rapport au lit ?

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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Salam Mademoiz,
Il faut surveiller ta position toute la journée, au travail, etc. garder le dos droit.
Peut être qu'une ceinture lombaire pourra t'aider à prendre de bonne habitude.
On t'a diagnostiqué une scoliose ! Tu as 42 ans ?
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'ai des douleurs de dos:(. Je suis partie voir un spécialiste, c'est une petite scoliose mais j'ai un dos très fragile.

Donc j'envisage de m'acheter un massage à fauteuil de bonne qualité. Mais pour le lit, je ne sais pas quoi acheter ? J'ai eu 2 matelas et ils me font mal.

Pour le sport cette année j'ai pris technique douce (gérer le stress, étirements, auto massage...) l'an prochain je prendrai natation.

Qu'est ce que vous me conseillez par rapport au lit ?

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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fais couper une grande plaque de contreplaqué et pose la sous ton matelas
un peu comme si tu posais ton matelas par terre
avant, il y avait les matelas de laine, les meilleurs
@UNIVERSAL arrêtes de draguer :p
ce n'est plus de ton âge

mam
 
J'ai un dos très fragile en plus là ou j'ai mal c'est en HAUT !! puis ca craque quand j'étire mais en haut donc j'ai pas envie devenir un jour tétraplégique lol
Oui j'ai pris rdv pour redemander des séances de kiné !

J'ai pris une ceinture lombaire mais ca sert trop les abdo. Mais ca m'a permis de me tenir droite aussi ! Donc très peu de douleurs !

mdrrrrrr UNIVERSAL je n'ai pas 42 ans loooooool Je l'ai découvert à 18 ans mais je crois que l'avais bien avant :fou:

David39: sur le net je crois que j'ai tapé sur gogole manga romantique :wazaa:
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'ai des douleurs de dos:(. Je suis partie voir un spécialiste, c'est une petite scoliose mais j'ai un dos très fragile.

Donc j'envisage de m'acheter un massage à fauteuil de bonne qualité. Mais pour le lit, je ne sais pas quoi acheter ? J'ai eu 2 matelas et ils me font mal.

Pour le sport cette année j'ai pris technique douce (gérer le stress, étirements, auto massage...) l'an prochain je prendrai natation.

Qu'est ce que vous me conseillez par rapport au lit ?

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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S'allonger sur le dos 10 minutes à même le sol.
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'ai des douleurs de dos:(. Je suis partie voir un spécialiste, c'est une petite scoliose mais j'ai un dos très fragile.

Donc j'envisage de m'acheter un massage à fauteuil de bonne qualité. Mais pour le lit, je ne sais pas quoi acheter ? J'ai eu 2 matelas et ils me font mal.

Pour le sport cette année j'ai pris technique douce (gérer le stress, étirements, auto massage...) l'an prochain je prendrai natation.

Qu'est ce que vous me conseillez par rapport au lit ?

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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salam

j'avais ouvert ce poste:

http://www.bladi.info/threads/portez-ballerines-2-heures-jour.368795/
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'ai des douleurs de dos:(. Je suis partie voir un spécialiste, c'est une petite scoliose mais j'ai un dos très fragile.

Donc j'envisage de m'acheter un massage à fauteuil de bonne qualité. Mais pour le lit, je ne sais pas quoi acheter ? J'ai eu 2 matelas et ils me font mal.

Pour le sport cette année j'ai pris technique douce (gérer le stress, étirements, auto massage...) l'an prochain je prendrai natation.

Qu'est ce que vous me conseillez par rapport au lit ?

Merci d'avance pour vos conseils
Bonne soirée
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rester une semaine au lit ropos
ne pas prendre des choses lourdes
bon retablissement
 
Mademoiz42 a dit:
Bonsoir,

J'ai des douleurs de dos:(. Je suis partie voir un spécialiste, c'est une petite scoliose mais j'ai un dos très fragile.

Bonne soirée
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Ça dépend de quel type de scoliose, si c'est congénital, neurologique ou inconnue, et aussi du degré et l'angle de courbature.
Surtout ne prend pas un kinési, mais plutôt un Physiothérapeute qui est spécialiste avec des cas similaires et te recommandera des exercices. et aussi la meilleur façon de dormir la nuit.
Une gaine ou un corset adapté pourrait être utile aussi même si inconfortable toute la journée.
 
coolqc a dit:
Ça dépend de quel type de scoliose, si c'est congénital, neurologique ou inconnue, et aussi du degré et l'angle de courbature.
Surtout ne prend pas un kinési, mais plutôt un Physiothérapeute qui est spécialiste avec des cas similaires et te recommandera des exercices. et aussi la meilleur façon de dormir la nuit.
Une gaine ou un corset adapté pourrait être utile aussi même si inconfortable toute la journée.
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Est-ce que les gens atteints de cette maladie peuvent faire des exercices physiques de type "abdos"?
 
Mademoiz42 a dit:
J'ai un dos très fragile en plus là ou j'ai mal c'est en HAUT !! puis ca craque quand j'étire mais en haut donc j'ai pas envie devenir un jour tétraplégique lol
Oui j'ai pris rdv pour redemander des séances de kiné !

J'ai pris une ceinture lombaire mais ca sert trop les abdo. Mais ca m'a permis de me tenir droite aussi ! Donc très peu de douleurs !

mdrrrrrr UNIVERSAL je n'ai pas 42 ans loooooool Je l'ai découvert à 18 ans mais je crois que l'avais bien avant

David39: sur le net je crois que j'ai tapé sur gogole manga romantique
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Dans tout les cas je te souhaite d'avoir la santé insh'Allah le dos ça rigole pas.


Elle me dit quelques chose cette bouille :prudent: Je regarde trop de manga je mélange tout à force :bizarre:
 
misszara88 a dit:
Est-ce que les gens atteints de cette maladie peuvent faire des exercices physiques de type "abdos"?
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Dans son cas je ne pense pas que ça soit recommandé vu qu'elle a dit qu'elle a un Dos fragile !
Dans certains cas de courbature d'angle de moins de 15 degré des exercices de réadaptation avec des poids ont prouvé leur efficacité surtout chez de jeunes enfants, lors de la croissance de la colonne.
Après 20 ans, ca corrige pas grand chose sauf que ça agit sur les douleurs musculaires et vertébrales.
 
coolqc a dit:
Dans son cas je ne pense pas que ça soit recommandé vu qu'elle a dit qu'elle a un Dos fragile !
Dans certains cas de courbature d'angle de moins de 15 degré des exercices de réadaptation avec des poids ont prouvé leur efficacité surtout chez de jeunes enfants, lors de la croissance de la colonne.
Après 20 ans, ca corrige pas grand chose sauf que ça agit sur les douleurs musculaires et vertébrales.
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Okey, merci pour ces infos...:cool:
 
C'est que 5 degrès mais j'ai une hyper-lordose. Je n'ai plus de douleur en bas maintenant c'est qu'en haut.
Pour le poids, loin de là je fais que 46-48 kilos sur 1m65. Je n'ai jamais été en surpoids lol toujours inférieure à la moyenne.

Je sais que à 100% c'est du à ma mauvaise posture en particulier assis ! Au stress... Mais aussi j'ai un dos petit et pas du tout musclé.

Ah oui pas mal un Physiothérapeute. Je vais prendre rdv cette semaine. On peut passer chez lui sans passer par le médecin.

Oui c'est mon médecin qui m'a dit que j'ai un dos très fragile.

Ma kiné a dit que la seule chose que l'on peut faire c'est musclé mon dos et je dois me forcer à me tenir droite.
 
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