Des astuces pour arreter le tabac

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Si ce n'est pas le cas, fais du sport. L'idéal c'est de courir car ça passe complètement l'envie de fumer. Pour le reste c'est beaucoup de volonté car le manque physique n'est pas éternelle alors que la dépendance psychologique ou liée à l'habitude est plus forte.
 
Voilà ces le premier jours sans tabac, ca fait drole je suis à la fois content et stressé.Bon je vous tiens au courant de la situation et merci à ce qui m' encourage.
 
sport, vitamines, alimentation équilibrée, volonté.

fais la liste de ce que tu gagnes et ce que tu perds à arrêter de fumer (avantages / inconvénients). si tu la postes ici, les bladinautes pourront t'aider à la compléter / commenter.
 
l'envie d'allumer une cigarette chez beaucoup de fumeurs ne dure pas plus qu'une minute, ça vaut le coup de l'éssayer et de trouver une occupation. on commence par sauter les cigarettes aprés les repas ( souvent c'est un rituel).
sinon, se fixer une date symbolique pour arrêter, se projeter sur une petite période, on se dit, je ne fume pendant une journée ou une semaine, cela parait plus facile à surmonter l'abstinenece.

sur ce je vais me griller une, ça m'énerve de parler de cigarettes :D
 
Salut tous le monde voila une journée de plus sans tabac pas évident la journée ma paru longue.Aujourd'huit j'ai faillit craquer et au moment d'aller acheter des clopes j'ai eu un client qui ma envoyer deviner ou? a l hopital est la il me parler de son ami qu'il aller visité et qui souffre d'un cancer du larinx ca ma calmer net.Je pense que ces vraiment un signe ou appeler ca comme vous voulez.En tous cas merci pour vos message je vous tient au courant de la suite des evenement tchao
 
taxis a dit:
Salut tous le monde voila une journée de plus sans tabac pas évident la journée ma paru longue.Aujourd'huit j'ai faillit craquer et au moment d'aller acheter des clopes j'ai eu un client qui ma envoyer deviner ou? a l hopital est la il me parler de son ami qu'il aller visité et qui souffre d'un cancer du larinx ca ma calmer net.Je pense que ces vraiment un signe ou appeler ca comme vous voulez.En tous cas merci pour vos message je vous tient au courant de la suite des evenement tchao
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oué c'est un signe, va à la piscine le chlore et l'exercice ça stop l'envie...
 
taxis a dit:
Salut tous le monde voila une journée de plus sans tabac pas évident la journée ma paru longue.Aujourd'huit j'ai faillit craquer et au moment d'aller acheter des clopes j'ai eu un client qui ma envoyer deviner ou? a l hopital est la il me parler de son ami qu'il aller visité et qui souffre d'un cancer du larinx ca ma calmer net.Je pense que ces vraiment un signe ou appeler ca comme vous voulez.En tous cas merci pour vos message je vous tient au courant de la suite des evenement tchao
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Allah est à tes côtés dans cette épreuve :)
multiplie les invocations quand tu faiblis ;)
 
taxis a dit:
Voila j'ai 31 ans je fume depuis 15 ans j'aurais voulus avoir des astuces pour stoper la clope merci.
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commences par réduire ta consommation genre si tu fumes un paquet / 2j

etales le sur 3 voir 4 jours et ainsi de suite jusqu'a ce que tu arretes completement

c est tres dur d arreter d un coup , vas y progressivement

sinon ya des spatch anti tabac dans les pharmacies et para

bon courage
 
shirinaa a dit:
tas essayé les substituts nicotiniques?
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oui il a essayé et ça ne lui a pas réussi.

norma31 a dit:
commences par réduire ta consommation genre si tu fumes un paquet / 2j

etales le sur 3 voir 4 jours et ainsi de suite jusqu'a ce que tu arretes completement

c est tres dur d arreter d un coup , vas y progressivement

sinon ya des spatch anti tabac dans les pharmacies et para

bon courage
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ça ça dépend des gens, il y en a qui arrivent mieux une méthode, d'autres l'autre... ;)
 
bravo et bon courage

carrotes cru ou laitue eh oui essaies les c'est beaucoup mieux que les bonbons sutout les carrotes crus arranges toi pour les avoir tous le temps. et tu me dirras apés
 
alors mon cher ami je te conseille la "NICHOPATCH" ca se vend en pharmacie.
Mon mari a fumé pdt 15ans et grace a ces patchs c fini la cigarette :)
Bon courage accroche toi !!
jerrebha wtchouf
 
taxis a dit:
Voila j'ai 31 ans je fume depuis 15 ans j'aurais voulus avoir des astuces pour stoper la clope merci.
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Je t'encourage à garder ta motivation...

Ca ne va pas être évident car tu as 15 de tabac derrière toi mais c'est pas impossible d'arrêter...

Je ne fume pas heureusement pour moi, mais pense à tous les méfaits que le tabac fait au corps...

Courage pour ta décision, ne lache pas l'affaire, c'est bien que tu ais le courage d'en parler et d'agir... ;)

Il y a des centres spécialisés pour ce genre de problème renseigne toi et fonce !!!!!
 
arreter le tabac est très facile une fois que tu songes reellement et que tu souhaites vraiment arreter car cela depend de la volonté en premier.
Secondo quelques produits contenant la nicotine: en patch en bonbons...excistent pour palier au manque physique: pour ne pas s'enerver s'agiter.......
Choisit une date: un debut de mois un anniversaire....... parle en beaucoup autour de toi dis à tous le monde que tu as arreté
Dans ces cas une fois que tu depasse le cap de la première semaine il y'aura plus de dependence physique et reste la dependance psychique et là ca prend un peut plus de temps à partir mais il faut pas surtout ceder au besoin de fumer qui sont ephemeres...
Si tu rechutes ce n'est pas grave essaye à nouveau...
Tu peux voir un tabacologue ou ton medecin traitant il y'a quelque medicament qui peuvent être prescrit dans certains cas particuliers...
Bon courage
 
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