J'aimerais diminué mon temps de sommeil et en profiter pour faire des choses plus intéressantes que dormir car le temps court de plus en plus vite. Est ce qu'il est possible de passer de 8H de sommeil à 6H et d'avoir la pêche ? Est ce qu'il y a des astuces ?
Dormir moins et être en forme, possible ?
- Initiateur de la discussion Mots Passants
- Date de début
Au début, tu ressentiras une grosse fatigue. Une fois que ton corps acceptera le changement normalement tu ressentiras de moins en moins la fatigue jusqu'à ce que ton organisme s'y habitue.
Sinon pour le sommeil, on peut dormir deux heures par jour et ne pas ressentir de fatigue, tout dépend de ton aptitude à trouver le sommeil profond. Certains le trouvent au bout d'une heure et d'autres au delà de trois heures.
Voilà
bien sur qu'il est possible de le faire à une condition c de diminuer son temps de sommeil progressivement par tranches de 15 minutes tous les 15jrs ou mois si c trop dur
LuneSoleil
Ombres et fumée...
Faire la sieste pendant la journée...
Pas obligatoirement très longtemps, il existe plusieurs types de siestes.
En plus, c'est bon pour la santé (le coeur)...
Tout depend de comment on est. Il faut d'abord faire un etat de lieu: est ce qu'on est grand dormeur ou petit dormeur?est ce qu'on est du matin ou plutôt du soir?
Toujours est il que c'est possible mais à une certain limite qu'on appelle "noyau" du sommeil et à patir de cette limite on ne peut pas être en forme.
Donc pour commencer on fixe une heure du reveil et on jugle avec l'heure de l'endormissament et ceci par des petites tranches de 15 minutes sur 2 semaines...mais attention ce n'est pas si simple
en moyenne j'esssaye de dormir 5h par nuit et je fais une sieste d'une heure l'après midi , il n'y pas encore si longtemps je ne dormais que 3h par nuit mais j'ai failli avoir un grave accident à cause du manque de sommeil du coup...........
laviestbel
... Au soleil
cette méthode vaut mais juste pour pour un temps
si l'organisme a besoin de plus, arrive un moment où il t'oblige à dormir pour avoir son quota.
moi je suis du soir, j'ai essayé de passer de 7h30-8h30 à 6h00,
résultat des courses: bien pendant un mois, puis grosses migraines tous les jours, dès le réveil
shainah
Le souvenir est le parfum de l’âme
je dors en moyenne 7 h par nuit et cela me suffit
on dit que l avenir appartient à ceux qui se lèvent tot
c est vrai,
dormir est une perte de temps
je préfère profiter de la vie, de chaque instant, meme des choses futiles, des gens que j aiment plutot que passer du temps à dormir mais une bonne grace matinée le week end, sans souci par contre
pas d'accord avec toi. en dort moins quand ont des problémes. et pas un avenir qui appartient a ceux qui se lévent tot.
locachica
¡ caliente !
moi j'ai dormi 4h hier, et j'ai eu la pêche toute la journée
6h la veille
mais ça marche pas longtemps, en général j'ai des periodes où je ne fais que dormir lol, pour rattraper tout ça
shainah
Le souvenir est le parfum de l’âme
pas d'accord avec toi. en dort moins quand ont des problémes. et pas un avenir qui appartient a ceux qui se lévent tot.
en fait je crois que je me lève tot car mon corps est réglé comme cela
et je t assure que les 7 h de sommeil sont amplement réparateur à mon équilibre
et j ai la peche
bon j avoue pas ts les jours mais souvent
tu veux dire que tu es réglés comme un chirurgien?
Chaque organisme est fait differement et il y'a ceux qui dorment peu et sont en forme, ce n'est pas le cas de tout le monde
shainah
Le souvenir est le parfum de l’âme
en fait ouitu veux dire que tu es réglés comme un chirurgien?
je travaille avec eux au quotidien
shainah
Le souvenir est le parfum de l’âme
exactement tout en blanc c est ma tenueen tunique blanche comme un ange.mon dieu
mais je suis un ange tu ne savais pas
exactement tout en blanc c est ma tenue
mais je suis un ange tu ne savais pas
laisse moi mourir dans tes bras
shainah
Le souvenir est le parfum de l’âme
laisse moi mourir dans tes bras
je préfère te faire retrouver le sourire
c est le but
Est ce que ca ne pourrait pas être psychologique. Si on s'habitue à dormir peu, peu être qu'au final malgré les migraines et la fatigue, on s'adaptera et le corps sera moins demandeur. Et le fait d'y aller progressivement par tranches de 15 minutes faciliterait les choses.
Je pense que l'hygiène de vie et l'alimentation peuvent avoir leur importance aussi. Peut être la méditation, les invocation peuvent apporter du soutien ...
Je pense que l'hygiène de vie et l'alimentation peuvent avoir leur importance aussi. Peut être la méditation, les invocation peuvent apporter du soutien ...
LuneSoleil
Ombres et fumée...
Dormir tôt, se lever tôt, faire une petite sieste pendant la journée (entre 15 à 30 minutes), et inshallah tu seras en forme... bien sûr pas la première fois, pas la deuxième et peut-être pas la troisième mais à la longue tu t'y habitueras : rien de tel que démarrer tôt une journée