le touriste
cherche une...destination
salut chers amis et 3wacherkoum mebrouka! ce que je veux savoir est ce que c'est mieu de le faire avant ou aprés lftour et pourquoi
merci d'avance
merci d'avance
footing avant ou aprés LFTOUR?
- Initiateur de la discussion le touriste
- Date de début
salam
ramadan karim
incontestablement avant !!
40 minutes avant c'est l'ideal
aprés je ne vois pas comment tu peux le faire !!
Juste
ramadan karim
incontestablement avant !!
40 minutes avant c'est l'ideal
aprés je ne vois pas comment tu peux le faire !!
Juste
A
AncienBladinaute
Non connecté
avant le fjar ca serait l'idéal.
J'aurais tellement aimé le faire avant.. ou même après. Mais déjà que c'est chaud en tps normal mais à jeun... Racontes nous qd tu l'as fait! 
au contraire t'es plus leger
à condition de ne pas forcer comme un malade c'est plaisant
tu rentre tu fais ta douche et tu manger al ftour (sans se jeter sur les sucres de suite)
Juste
A
AncienBladinaute
Non connecté
pour quelle raison au juste juste?
A
AncienBladinaute
Non connecté
en fait je parlais pour mon cas (pour ne pas prendre du poids) il faut priviligier les proteines et les glucides pour remplir le stock d'energie
pour celui qui n'a pas peur de prendre du poids oui des sucres rapides vont faire du bien au muscles mais ces derniers n'iront pas chercher dans les reserves
Juste
A
AncienBladinaute
Non connecté
merci juste, je pensais que c'était dangereux pour la santé.
Moi aussi je compte continuer mes footing mais la ces 2 premier j'ai eu tres soif j'attend que mon corp soit habitué et ca repart
Begum
Someday You'll find Me...
J'aime pas tout ce qui est footing, etc, je te conseillerais un exercice physique moins rigide, moins fatiguant, pourquoi pas des étirements, des échauffements, c'est tout aussi bien pendant le ramadan.
Aussi pourquoi ne pas prendre ton vélo à la place du footing, c'est moins fatiguant et tes muscles travaillent tout autant.
Aussi pourquoi ne pas prendre ton vélo à la place du footing, c'est moins fatiguant et tes muscles travaillent tout autant.
juste avant ou bien le matin avant de manger aussi
ps : l'heure idéal pour faire du sport est 17h30 d'après une étude british
impossible pour moi de courir !!
aucune forçe après le ftor !
après tarawih, lecture du coran
j'ai pas envie de sortir courir ! malni hbelt