Garder sa santé pendant le mois de ramadan
- Initiateur de la discussion abdouss24
- Date de début
- Bien dormir (même si ce n'est que par coupure, rattraper un max d'heures de sommeil sans passer non plus la journée sous la couette...) => se garantir au moins 6 heures / 7 heures de sommeil par jour/nuit.
- Manger sainement : éviter les boissons sucrées, les sucreries, manger des fruits / légumes
- S'hydrater suffisamment : deux litres entre le Maghreb et le S3hor.
- Bouger : dans les limites pour ne pas tomber en totale hypoglycémie..mais c'est important de faire de l'exercice ne serait ce que marcher
Au delà de ces conseils, garder en tête que c'est surtout l'esprit qu'on purifie...Qu'Allah nous aide dans cette démarche.
- Manger sainement : éviter les boissons sucrées, les sucreries, manger des fruits / légumes
- S'hydrater suffisamment : deux litres entre le Maghreb et le S3hor.
- Bouger : dans les limites pour ne pas tomber en totale hypoglycémie..mais c'est important de faire de l'exercice ne serait ce que marcher
Au delà de ces conseils, garder en tête que c'est surtout l'esprit qu'on purifie...Qu'Allah nous aide dans cette démarche.
sont des conseils utiles merci
L
Liberty95
Non connecté
Merci sousou ^^
Boire beaucoup d'eau ça aide
Éviter le sucre.
Privilégier les fruits et légumes.
Bon ramadan.