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[QUOTE="Butternut, post: 15537713, member: 384349"] C'est tout simple et excellent tu verras :D Dans une poêle tu fais revenir des oignons dans de l'huile d'olive, ensuite tu ajoutes des petits morceaux de poivrons, ensuite un peu après des petits morceaux de courgettes (comme ça cuit plus vite) Assaisonnement sel poivre piment doux cumin persil et coriandre si tu veux! (Moi je kiffe) Sinon parfois je met un petit bouillon (ceux qui sont sans exhausteur de goût sans rien) au lieu des épices A part je mets une casserole à bouillir puis verse 2 verres de boulghour (ça gonfle beaucoup) et laisse cuire... Ensuite tu intègres le boulghour dans la poêle avec les légumes à feu doux en mélangeant bien... voilà!! ^^ Pour un repas plus complet on peut mettre des petites lamelles de poulet avec les poivrons au départ [/QUOTE]
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