Gerer son stress pour un examen

THEBLACKEYES

BLACK RAVEN
BONJOUR,

Je souhaite avoir des conseils des bladinautes ayant deja passé leur permis de conduire, car je vais moi meme le passé dans 1 mois et je suis en stress.

J'ai 37h a mon actif, je conduis bien, mais des que ma monitrice me dit qu'on simule l'examen je commence a sentir monter la pression, je tremble pas mais mon coeur bat plus vite, resultats je fais des conneries que generalement je ne fais pas, comme par exemple, j'oublis le clignotant en tournant, j'oublis de me rabattre a droit quand il le faut, meme qu'une fois je me suis arretée a un cedez le passage ( n'importe quoi quand j'y pense ) alors qu'il n'y avait personne.

Voila meme en cours en examen ecrit avec personne autour de moi, je paniquais de pas reussir, alors la avec 4 yeux qui scrutent vos moindres faits et gestes ça m'agace.

Alors comment gerer mon stress et prendre confiance ?

De plus, j'ai un soucis avec mon auto ecole, car comme c'est connu ils essayent de vous soutirez de l'argent le plus possible. Moi je suis tombée dans une auto ecole de m.. et excusez moi mais c'est vrai.

Les moniteurs passent leur temps a rabaisser, sous estimer, ralent, gueulent, et cela pour nous faire perdre confiance, nous faire stresser et nous faire croire qu'on ne sait pas conduire, dans le but de prendre des heures encore et encore et raté l'examen et repayer !

Par exemple moi, on m'a dit, non le creneau droit je te dis pas de le faire tu sauras pas, et la , je le fais bien du premier coup et au lieu de me dire c'est bien me dit, maoui ca va .. enfin pleins de trucs comme ca, des agressions du type, tu connais pas ton code, tu sais pas lire , tu sais pas ci ou ca , mais le pire c'est qu'ils balancent des trucs et quand on leur demande pourquoi ils ne savent pas nous dire quelles fautes on a fait ou alors ils mentent.

Et je ne suis pas de mauvaise foi, je conduis sans permis et une camionnette c'est dire si une petite citroen c3me fait peur !

Juste une derniere chose, etiez vous souvent en exces de vitesse ? moi c'est mon SEUL défaut, je ne fais pas expres.. ca va vite mais je corrige apres un petit moment quand meme..

Desolée si c'est long, je voulais juste vous donnez des details.

Qu'avez vous fait pour vous destressez ?
Comment prendre confiance le jour de l'examen ?
Et comment faire pour ne pas etre en exces de vitesse tout le temps ( pour ceux qui l'ont )

D'avance merci pour tout vos conseils, toutes vos reponses et avis partagés.
 
Désolé j'ai pas pu tout lire...

Ce que je fais pour les examens, je mange un morceau de sucre, car le stress fait baisser la tension ou je ne sais quoi, donc ça empêche de se sentir mal ou quoi...

Je lis des petits versets du Coran, ça m'apaise aussi: "Ikhlass, Nass, Falaq"

Pour ton excès de vitesse, garde ton pied très souple sur la pédale, et surveille ton compteur de temps à autres. Mieux vaut aller pas assez vite que trop!
 
Mieux vaut rouler un peu plus vite que pas du tout avec les inspecteurs
Si y'a bien un conseil que je dois te donner c'est bien celui la ; si ta une limite a 70KM, va a 70, et pas a 65 ou 60!
Pour le stress malheuresement il est propre a chaque personne il n'existe pas de miracle a mon humble avis
Bonne chance pour ton exam et tiens nous au courant
 
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