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Instrument pour faire des exercice complet chez soi : le stepper?
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[QUOTE="algomaligno, post: 5543167, member: 209930"] les steppers c'est pas le top, deja pour garder la forme faut combiner un exercice cardio qui va developper ton endurance et ta resistance ainsi que bruler la graisse (si t'en as :) ) et des exercices de poids, c'est toujours en combinants differents exercices que l'on obtient un bon resultat. moi perso j'ai une machine pour courir mais je prefere la corde a sauter vu que c'est bien plus intense (je vais sur la terasse pour pas deranger les voisins :D ) donc je fait un exercice cardio pendant 30 minutes et je combine avec des poids et des pompes et abdos tout en laissans reposer chaque groupe musculaire 1 jour pour ne pas traumatiser le corps et lui permettre de se developper. [/QUOTE]
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