C'est officel : les régimes sont dangereux !
Pourquoi ? Comment ? Les réponses sont là :rapport afssa
Comme "tout le monde"
j'ai fait dukan... et comme beaucoup j'ai constaté le danger.
Il n'y a pas que du négatif dans dukan ; la perte de poids rapide (-15kg) des premières semaines fait du bien psychologiquement et donne de la motivation pour... les mois suivants
Autre point positif, on peut se gaver de bonnes choses (viande, poisson, oeufs..) plus ou moins à volonté (ça c'est bien car on a plutot faim entre les repas)
Mais le plus gros avantage c'est que ce régime permet d'apprendre à écouter son corps. L'alimentation est moins diversifiée, la perte de poids trop rapide, il y des carences, de la fatigue, le cerveau est moins performant... Le corps s'adapte à ces conditions extrêmes, il tire le signal d'alarme.
Suivre le régime à la lettre n'est pas possible, alors on "adapte" le régime, en particulier en cas d'activité physique (ou d'activité tout court), on prend des compléments.. Ca marche un moment et tout s'écroule à nouveau.
http://www.dailymotion.com/video/xf...yavais-plus-de-vitamines-quot_news#from=embed
Et puis on reprend souvent, ce n'est pas pour rien que dukan est un régime "à vie"
http://www.dailymotion.com/video/xf...ire-aux-patients-quot_news#from=embed&start=7
dukan est-il un businessman, sucite-il de la jalousie, a t il pris la grosse tête ? Le problème n'est pas là, lui-même admet qu'il faut être suivi: http://www.dailymotion.com/video/xf...-un-acte-medical-quot_news#from=embed&start=0
Il est vrai que rester en surpoids c'est tout aussi dangereux, sinon plus, que de faire un régime. Les régimes marchent pour certains, tant mieux pour eux mais les risques sont là.
Ce n'est pas parce qu'un régime fonctionne que c'est une bonne chose pour le corps... D'ailleurs ceux qui ont perdu 40 kilos lors d'une grève de la fin ou suite à un naufrage n'ont pas sorti de livre
Nous sommes programmés pour survivre et perpetuer l'espèce, donc seul le court terme compte pour notre métabolisme, il réagira à tout régime par une reprise de masse graisseuse, même si cela doit entrainer la mort avant 50 ans.
En conclusion, je fais ce ne voulais surtout pas faire : passer par la case nutritionniste, peser les aliments et manger de tout à chaque repas... Bon, on a rien sans rien. Ca marche moins bien que dukan mais on perd lentement et surement(200 à 300g par semaine), et pas de faim entre les repas... de plus mon corps ne manque de rien, il est content, mes analyses de sang et ma tension sont de retour à la normale, reste une carence en vitamine D à compenser.
Pourquoi ? Comment ? Les réponses sont là :rapport afssa
Comme "tout le monde"
j'ai fait dukan... et comme beaucoup j'ai constaté le danger.Il n'y a pas que du négatif dans dukan ; la perte de poids rapide (-15kg) des premières semaines fait du bien psychologiquement et donne de la motivation pour... les mois suivants
Autre point positif, on peut se gaver de bonnes choses (viande, poisson, oeufs..) plus ou moins à volonté (ça c'est bien car on a plutot faim entre les repas)
Mais le plus gros avantage c'est que ce régime permet d'apprendre à écouter son corps. L'alimentation est moins diversifiée, la perte de poids trop rapide, il y des carences, de la fatigue, le cerveau est moins performant... Le corps s'adapte à ces conditions extrêmes, il tire le signal d'alarme.
Suivre le régime à la lettre n'est pas possible, alors on "adapte" le régime, en particulier en cas d'activité physique (ou d'activité tout court), on prend des compléments.. Ca marche un moment et tout s'écroule à nouveau.
http://www.dailymotion.com/video/xf...yavais-plus-de-vitamines-quot_news#from=embed
Et puis on reprend souvent, ce n'est pas pour rien que dukan est un régime "à vie"
http://www.dailymotion.com/video/xf...ire-aux-patients-quot_news#from=embed&start=7
dukan est-il un businessman, sucite-il de la jalousie, a t il pris la grosse tête ? Le problème n'est pas là, lui-même admet qu'il faut être suivi: http://www.dailymotion.com/video/xf...-un-acte-medical-quot_news#from=embed&start=0
Il est vrai que rester en surpoids c'est tout aussi dangereux, sinon plus, que de faire un régime. Les régimes marchent pour certains, tant mieux pour eux mais les risques sont là.
Ce n'est pas parce qu'un régime fonctionne que c'est une bonne chose pour le corps... D'ailleurs ceux qui ont perdu 40 kilos lors d'une grève de la fin ou suite à un naufrage n'ont pas sorti de livre
Nous sommes programmés pour survivre et perpetuer l'espèce, donc seul le court terme compte pour notre métabolisme, il réagira à tout régime par une reprise de masse graisseuse, même si cela doit entrainer la mort avant 50 ans.
En conclusion, je fais ce ne voulais surtout pas faire : passer par la case nutritionniste, peser les aliments et manger de tout à chaque repas... Bon, on a rien sans rien. Ca marche moins bien que dukan mais on perd lentement et surement(200 à 300g par semaine), et pas de faim entre les repas... de plus mon corps ne manque de rien, il est content, mes analyses de sang et ma tension sont de retour à la normale, reste une carence en vitamine D à compenser.
