bonjour tout le monde,
je vs explique en qq mots mon problème,je ss mariée deps 2 ans avec l'homme de ma vie et ns avons un bébé de 8 mois, j'ai tt pr etre heureuse et pourtt je me sens si malheureuse.
je ne travail plus deps 1an afin de pvr elever notre enfant. je deprime vraiment.
je remercie d'avance tt les personnes qui pourront m'apporter de l'aide.
c'est un debut d'une petite depression, et c'est un peus normal, ta tete te dis que ca va etre comme sa toute ta vie.
il y a 2 chose a faire pour te faire guerrire si on peut dire sa.
il faut d'abord traiter ton cas physiquement.
1-tu dois sortir avec ton enfant meme juste au balcon et t'exposer au soleil au min 30 min, essaye de metre un short ou small tshirt, et couvre ton enfant.
2-tu dois faire la marche accelerer pendant 30 min min si c'est pas du footing.
3- tu prends 20 amende par jour min ou cashew ou zeri3a bida et change la viande avec la dinde et les poissons.
4- tu mets de la music techno ou cha3bi pour une demi heur et dance si tu peus
.....
ca c'est pour le physique, ou si tu veus pour augementer 2 hormone dans le cerveau qui sont le serotonin et endorphin.
si tu fais ces choses penandant une semaine tu vas te sentire tres bien et tu vas dormir mieus, et tu meme ta degestion sera meilleur.
et pour le psychique.
si tu vies a l'etranger, essaye de chercher un petit business a la maison.
il y a pas exemple ce qu'on appele le drop shipping, il y a des societes qui t'ouvre un e business, je ne sais pas moi ce que tu aimes vendre, mais il y en a beaucoup, ceux qui vendent les produits de femmes ou l'electronique......
si tu es au maroc t3almi tarz rbati......
l'important c'est d'introduire quelqueshose de nouveau dans ta vie, et pourquoi pas te faire un peus d'argent......
bon si tu fais tous sa, je te garantil que tu te sentiras mieux dans 7 a 10 jour, et ton cas est normal quand tu changes ta vie, alors surtous ne panique pas.
il y a aussi le spirituel, oubien tu lis le coran mais avec takhacho3, ou fait de la mediatation ou le youga.
