Je ne dors plus

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Misscoco

Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
Je sais plus koi fair aidez moi svp :((((
 
Misscoco a dit:
Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
Je sais plus koi fair aidez moi svp :((((
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Salam,

Tu as des soucis en ce moment ? Peut être sont-ils la cause de tes difficultés à dormir.

Ne fais aucune activité qui excite ton cerveau avant d'aller dormir, sinon il a du mal à se mettre en veille !

Ne te couches pas trop tard non plus, dès que tu commences à bailler vas te coucher car c'est le moment propice à l'endormissement...

Si tout cela ne marche pas, il faudra bien que tu consultes un médecin car cela peut être pathologique (problème de thyroïde par exemple).

Bon courage ;)
 
Misscoco a dit:
Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
Je sais plus koi fair aidez moi svp :((((
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en periodes de grand stress[au boulot], ce qui m arrive 2 fois par annee je prend le deep sleep de a.vogel 33 gouttes ds unpeu d eau c est 100% naturel et je crois que ca vient de suisse
 
Misscoco a dit:
Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
Je sais plus koi fair aidez moi svp :((((
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salam
ce que je te conseil est de faire le point sur les points qui te stress (affronchir le problème et trouver des solutions) + quelque astuces: faire du sport+trouver des bons amis a qui tu peux te confierfaire+ prend l'habitude avant de dormir de: faire la priere+ lire qq ayat elkorssi+mo3wedatain+ikhlass+ boire un verre de lait de préférence soya avec une cuillère du miel+ et si tu vois que malgré tu ne peux dormir; leve toi et faire une tournée a la maison 2mm et commence à lire qq chose n'importe quoi et tu vas dormir.
 
Misscoco a dit:
Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
Je sais plus koi fair aidez moi svp :((((
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moi quand ca m'arrive j'écoute l'émission en podcast sur RMC "Lahaye, L'amour et vous" et hop je toimbe KO direct...elle a une voix qui m'endort !!!
 
évite de boire trop de café et du thé aussi
fais un peu de sport
essaye de penser a autre chose loin des problèmes
écoute une douce musique avant de faire dodo
....
Bon courage
 
Salam alikoum tt le monde

Tt dabord merci pour vos reponse ..alors cest vrai que jai bocoup de probleme ..et cest ca qui menpech un ptit peut de dormir et aussi le stress de la vie je suis tt le tmp angoissé. ..limite deprimé ..mais je veux vrmt pas optè pr des medicamebt anti depression ..!!jai pensé a fair du sport mais c dur d trouvé des sales que pr femme ou si na c tres chere..je porte lz voile donc c un peu dur ..je fai la prier tt hamdolelah et cest s qui me donne un peu la peche a continué.. Jai pas d copine c pour ca je suis un ptit peu tte seule preske tt le tmp sauf kan jsui av mon marie ..donc voila jai rdv av un psy le 16fevrié jespr que ca va maidé :(((
 
Misscoco a dit:
Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
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Pourquoi pas??

Laisse toi emporter par le doux baiser du stillnox

Comme solution temporaire c'est pas mal :rolleyes:
 
amikar a dit:
salam
ce que je te conseil est de faire le point sur les points qui te stress (affronchir le problème et trouver des solutions) + quelque astuces: faire du sport+trouver des bons amis a qui tu peux te confierfaire+ prend l'habitude avant de dormir de: faire la priere+ lire qq ayat elkorssi+mo3wedatain+ikhlass+ boire un verre de lait de préférence soya avec une cuillère du miel+ et si tu vois que malgré tu ne peux dormir; leve toi et faire une tournée a la maison 2mm et commence à lire qq chose n'importe quoi et tu vas dormir.[/QUOTE





Si aprés ça,t'arrives pas à dormir,fais quelques salats nocturnes,wa salam.
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mais ne tombe surtout pas dans l'enfer des anti-dépresseurs(àmoins d'y être vraiment contrainte),et même des somnifères(qui eux,provoquent des arrêts cardiaques chez les personnes plutôt jeunes en plus)
 
ca m'est arrive aussi je ne dormé plus je n'en avait marre mais moi j'avais un bourdonnement dans les oreilles. donc si t'arrive pas a dormir c'est que ta beaucoup de souci mes de l'ordre dans ta tete et tu verra ca ira mieu. tout probleme a ca solution surtout pas de deprime ca sert a rien
 
Si vous pouvez nous décrire ta journée courante, on pourra peut être t'aider à reconnaitre la source de ton problème, parce que moi aussi ça m'arrive parfois mais je réussit toujours à régler mon système en agissant sur mes activités quotidiennes.
 
Misscoco a dit:
Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
Je sais plus koi fair aidez moi svp :((((
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j'ai lu aujourd'hui que le thym aidait pour l'insomnie
mais je n'ai pas la posologie à te donner malheureusement :/
 
Misscoco a dit:
Salam tt le monde
Jai un grand probleme mes amis(e) ,depui un certin tmp je narrive plus a dormir ,ou kan e dor c moitié motié cest a dir que je dir mais conciente d tt s qui s pass au tour d moi comme si j fais une sieste la journé..et c pour ca je suis tt le tmp fatigué nerveuse jai des chute de tention pas concentré dans mon travail ..bon bref cest tres dur koi !!
Je prend des calement trankilison a base de plante.. Mais bon des fois ca fai pas grand chose a par me detendre ..et je ne veux vrmt pas commencé a prendre des somnifer ..
Je sais plus koi fair aidez moi svp :((((
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tisane de fleur d'oranger...un remède miracle testé et approuvé

pour plus d'efficacité tu mets deux sachets dans une tasse , avec du miel...et tu laisses infuser un peu plus de temps qu'indiqué sur l'emballage

crois-moi avec ça tu tomberas dans un sommeil profond...
 
Oui ça aide beaucoup, le thym, j'en consomme toute la journée sous forme de compléments, mais tu peux le consommer sous forme de thé chaude avant dormir, c simple tu prend les feuilles de la plantes séchées tu les mets ds l'eau bouillante et tu les laisse 3 à 5 minutes sur le feu, et puis tu le laisse un petit peu refroidir, tu ajoute un peu de sucre si tu veux, mais de préférence de le boire juste avant dormir.
 
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