ghzali
Eternal Sunshine
La luminothérapie appelée aussi photothérapie, est un moyen de recharger ses batteries pendant la période hivernale. Quelques explications
A lapproche de lhiver, il est prouvé scientifiquement que le nombre de dépression augmente considérablement. Certains signes peuvent survenir : manque de dynamisme, fatigue persistante, maux de tête, irritabilité, manque de concentration, de productivité, perte de motivation, un besoin excessif de sommeil, augmentation de lappétit avec un penchant pour les aliments sucrés. Bien souvent, ces troubles disparaissent à larrivée du printemps. Tous ces symptômes sont caractéristiques du phénomène de dépression hivernale ou saisonnière appelée aussi TAS (Trouble Affectif Saisonnier). La luminothérapie est utilisée principalement pour traiter les personnes souffrant de ces troubles ou de sa forme la plus bénigne appelée le coup de blues hivernal.
Le principe de la luminothérapie consiste à sexposer régulièrement à une source de lumière au niveau des yeux, sans pour autant regarder fixement lappareil de luminothérapie. Pour les spécialistes, la dose recommandée doit être comprise entre 2500 et 3000 lux (unité dintensité de la lumière). Les bienfaits de ces séances se font ressentir au bout de 3 ou 4 jours, mais cela peut varier dun individu à lautre. Il est conseillé également deffectuer 4 à 5 séances par semaine durant les périodes sombres et lexposition se fera de préférence le matin.
Il existe cependant des contre-indications : la luminothérapie ne convient pas aux personnes souffrant de cataracte, de glaucome ou du syndrome Maniaco-dépressif ainsi que certaines maladies de longue durée. En cas de doute, il ne faut pas hésiter à en parler à son médecin traitant !
Initialement, les appareils de luminothérapie nétaient utilisés que par les professionnels de la santé. Depuis quelques années, lutilisation de ce principe sest démocratisé et on peut trouver des lampes et ampoules dans certains commerces
e-annuaires.ch
voici un autre article plus détaillé sur la luminothérapie
http://fr.wikipedia.org/wiki/Luminothérapie
quelqu'un a déjà essayé ou compte le faire ?
A lapproche de lhiver, il est prouvé scientifiquement que le nombre de dépression augmente considérablement. Certains signes peuvent survenir : manque de dynamisme, fatigue persistante, maux de tête, irritabilité, manque de concentration, de productivité, perte de motivation, un besoin excessif de sommeil, augmentation de lappétit avec un penchant pour les aliments sucrés. Bien souvent, ces troubles disparaissent à larrivée du printemps. Tous ces symptômes sont caractéristiques du phénomène de dépression hivernale ou saisonnière appelée aussi TAS (Trouble Affectif Saisonnier). La luminothérapie est utilisée principalement pour traiter les personnes souffrant de ces troubles ou de sa forme la plus bénigne appelée le coup de blues hivernal.
Le principe de la luminothérapie consiste à sexposer régulièrement à une source de lumière au niveau des yeux, sans pour autant regarder fixement lappareil de luminothérapie. Pour les spécialistes, la dose recommandée doit être comprise entre 2500 et 3000 lux (unité dintensité de la lumière). Les bienfaits de ces séances se font ressentir au bout de 3 ou 4 jours, mais cela peut varier dun individu à lautre. Il est conseillé également deffectuer 4 à 5 séances par semaine durant les périodes sombres et lexposition se fera de préférence le matin.
Il existe cependant des contre-indications : la luminothérapie ne convient pas aux personnes souffrant de cataracte, de glaucome ou du syndrome Maniaco-dépressif ainsi que certaines maladies de longue durée. En cas de doute, il ne faut pas hésiter à en parler à son médecin traitant !
Initialement, les appareils de luminothérapie nétaient utilisés que par les professionnels de la santé. Depuis quelques années, lutilisation de ce principe sest démocratisé et on peut trouver des lampes et ampoules dans certains commerces
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voici un autre article plus détaillé sur la luminothérapie
http://fr.wikipedia.org/wiki/Luminothérapie
quelqu'un a déjà essayé ou compte le faire ?