salam
En ce début dannée vous avez décidé de tout faire pour améliorer votre santé et votre forme physique ? Et si vous vous mettiez au walking ? Cest un sport dendurance à la fois doux et peu onéreux. Vous naurez besoin que de chaussures adaptées pour vous dépenser.
Le terme walking évidemment, nous renvoie à langlais et donc à la marche. Encore que le walking soit différent de la marche telle que nous la pratiquons au quotidien. Cest une véritable discipline sportive, basée sur la marche rapide et sportive.
Cest donc un sport santé à part entière. Il sadresse aussi bien aux débutants qui veulent reprendre une activité physique saine et régulière, quà des sportifs qui se sont blessés, et veulent revenir à leur ancien état de forme.
Les seniors aussi pourront bénéficier des bienfaits du walking Et bien entendu, toutes celles et ceux qui se soucient de leur ligne après les fêtes de fin dannée. A raison de trente minutes quotidiennes, la marche sera un allié précieux pour votre santé, dautant plus si vous la pratiquez de manière active.
Vous renforcerez votre système cardiovasculaire, vous réduirez vos risques de diabète, de surcharge pondérale
Plus intensif quune balade classique, le walking consiste à marcher à une allure proche des 8 km/h, au lieu de 5 km/h en général, pour la marche traditionnelle. Cette discipline dendurance nécessite toutefois, une technique particulière.
Vous devrez garder votre torse bombé tout en maintenant votre regard dirigé vers lavant, et vos épaules tirées vers larrière pour donner de lespace à votre cage thoracique. Vous veillerez également à maintenir vos avant-bras à un angle de 90 degrés.
Concernant la marche, vous poserez dabord le talon sur le sol, puis vous ferez rouler votre pied vers lavant. Cest simple, non? Enfin pour pratiquer confortablement, investissez dans une paire de chaussure de sport, type running.
Libération
En ce début dannée vous avez décidé de tout faire pour améliorer votre santé et votre forme physique ? Et si vous vous mettiez au walking ? Cest un sport dendurance à la fois doux et peu onéreux. Vous naurez besoin que de chaussures adaptées pour vous dépenser.
Le terme walking évidemment, nous renvoie à langlais et donc à la marche. Encore que le walking soit différent de la marche telle que nous la pratiquons au quotidien. Cest une véritable discipline sportive, basée sur la marche rapide et sportive.
Cest donc un sport santé à part entière. Il sadresse aussi bien aux débutants qui veulent reprendre une activité physique saine et régulière, quà des sportifs qui se sont blessés, et veulent revenir à leur ancien état de forme.
Les seniors aussi pourront bénéficier des bienfaits du walking Et bien entendu, toutes celles et ceux qui se soucient de leur ligne après les fêtes de fin dannée. A raison de trente minutes quotidiennes, la marche sera un allié précieux pour votre santé, dautant plus si vous la pratiquez de manière active.
Vous renforcerez votre système cardiovasculaire, vous réduirez vos risques de diabète, de surcharge pondérale
Plus intensif quune balade classique, le walking consiste à marcher à une allure proche des 8 km/h, au lieu de 5 km/h en général, pour la marche traditionnelle. Cette discipline dendurance nécessite toutefois, une technique particulière.
Vous devrez garder votre torse bombé tout en maintenant votre regard dirigé vers lavant, et vos épaules tirées vers larrière pour donner de lespace à votre cage thoracique. Vous veillerez également à maintenir vos avant-bras à un angle de 90 degrés.
Concernant la marche, vous poserez dabord le talon sur le sol, puis vous ferez rouler votre pied vers lavant. Cest simple, non? Enfin pour pratiquer confortablement, investissez dans une paire de chaussure de sport, type running.
Libération
