Maigrir sans faire de sport ni s'astreindre à un régime draconien ? Une panacée pour beaucoup... pas forcément inaccessible ! Découvrez nos astuces et conseils spéciales paresseuses pour perdre du poids sans se prendre la tête (et surtout, sans frustrations).
Perdre du poids sans passer par les cases sport et régime est possible (oui, oui). À condition de tout de même respecter certaines règles et d'adopter de bons gestes au quotidien.
Forcer sur le magnésium
Cet oligo-élément est considéré comme l'un des meilleurs alliés de la perte de poids car il facilite l'élimination des graisses et transforme celle-ci en boosters d'énergie.
Sans lui, le corps n'absorbe pas correctement les nutriments et sa carence provoque stress ou fatigue. Résultat : on se jette sur la nourriture pour compenser (donc on ne rentre plus dans son jean préféré).
Mieux vaut donc se ruer sur les aliments riches en magnésium (pain et riz complet, amandes, chocolat noir, lentilles, banane, épinards et certaines eaux minérales comme l'Hépar ou la Contrex) ou en consommer sous forme de compléments alimentaires.
Déguster des fleurs
Pensées, capucines, violettes, fleurs de courgette… Les fleurs offrent une allure festive aux plats.
Mais quel rapport avec la perte de poids ? Il semblerait que le cerveau déclenche précocement le signal de satiété lorsque le beau, le bon et le plaisir se mettent à table.
On n'hésite pas à en parsemer sur les taboulés, les légumes et autres salades de fruits.
Nettoyer ses intestins
Le matin, à jeun, on boit un grand verre d’eau chaude agrémenté d'un jus de citron pour relancer un transit paresseux et faire le ménage dans ses intestins.
Le pouvoir alcalinisant du citron contrebalance l’acidité accumulée (véritable empêcheur de déstocker en paix !)
Profiter des bienfaits des plantes
En cas de ventre ballonné après les repas, on opte pour des infusions à base d’aneth (trois tasses par jour) ou d’anis vert (avant chaque repas).
Se mettre à la réflexologie
Si nos intestins fonctionnent à bas régime, une réflexologie du plexus solaire s'impose.
On divise sa voûte plantaire en trois, dans le sens de la hauteur et on masse la ligne au premier tiers au niveau de la bosse située sous le gros orteil.
Pour un intestin paresseux, on masse la ligne du troisième tiers au-dessus du talon.
Dégainer des armes anti-gras
En tête, le chitosan (issu de la carapace des crustacés) qui capture une partie des lipides et les élimine avant assimilation (à consommer sous forme de comprimés avant le repas).
Autre arme anti-gras par excellence : les graines de chia. Elles permettent la combustion des graisses grâce à leur teneur en oméga 3. On en saupoudre sur ses salades, ses gratins ou son yaourt.
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Perdre du poids sans passer par les cases sport et régime est possible (oui, oui). À condition de tout de même respecter certaines règles et d'adopter de bons gestes au quotidien.
Forcer sur le magnésium
Cet oligo-élément est considéré comme l'un des meilleurs alliés de la perte de poids car il facilite l'élimination des graisses et transforme celle-ci en boosters d'énergie.
Sans lui, le corps n'absorbe pas correctement les nutriments et sa carence provoque stress ou fatigue. Résultat : on se jette sur la nourriture pour compenser (donc on ne rentre plus dans son jean préféré).
Mieux vaut donc se ruer sur les aliments riches en magnésium (pain et riz complet, amandes, chocolat noir, lentilles, banane, épinards et certaines eaux minérales comme l'Hépar ou la Contrex) ou en consommer sous forme de compléments alimentaires.
Déguster des fleurs
Pensées, capucines, violettes, fleurs de courgette… Les fleurs offrent une allure festive aux plats.
Mais quel rapport avec la perte de poids ? Il semblerait que le cerveau déclenche précocement le signal de satiété lorsque le beau, le bon et le plaisir se mettent à table.
On n'hésite pas à en parsemer sur les taboulés, les légumes et autres salades de fruits.
Nettoyer ses intestins
Le matin, à jeun, on boit un grand verre d’eau chaude agrémenté d'un jus de citron pour relancer un transit paresseux et faire le ménage dans ses intestins.
Le pouvoir alcalinisant du citron contrebalance l’acidité accumulée (véritable empêcheur de déstocker en paix !)
Profiter des bienfaits des plantes
En cas de ventre ballonné après les repas, on opte pour des infusions à base d’aneth (trois tasses par jour) ou d’anis vert (avant chaque repas).
Se mettre à la réflexologie
Si nos intestins fonctionnent à bas régime, une réflexologie du plexus solaire s'impose.
On divise sa voûte plantaire en trois, dans le sens de la hauteur et on masse la ligne au premier tiers au niveau de la bosse située sous le gros orteil.
Pour un intestin paresseux, on masse la ligne du troisième tiers au-dessus du talon.
Dégainer des armes anti-gras
En tête, le chitosan (issu de la carapace des crustacés) qui capture une partie des lipides et les élimine avant assimilation (à consommer sous forme de comprimés avant le repas).
Autre arme anti-gras par excellence : les graines de chia. Elles permettent la combustion des graisses grâce à leur teneur en oméga 3. On en saupoudre sur ses salades, ses gratins ou son yaourt.
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