Les filles !!! Courage - Regime - I'm HERE

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion lili1402
  • Date de début Date de début
lili1402

lili1402

le Regime je commence
le 1er juin pour commencer tranquille du début a la fin ;)

Alors qui veux faire avec moi
un objectif minimum 5kg mais moi j'aimrais 15 kilos en 1 mois avec l'utilisation du menu du regime 13jr ;) courage les nanas alorS? qui?

1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron
 
lili1402 a dit:
tkt Petit Mina
faut la volonté Au moins 10 aprés ; ) tkt lollll
faut allerr les nanas

tu veux toi?
Cliquez pour agrandir...

moi nan... j'ai laissé tomber mon régime.. j'aime trop la vie pour me restreindre.. mais je mise sur un régime sur la longueur et sur un rééquilibrage alimentaire..
avec des kgs qui ne reviennent pas multipliés par trois.. :cool:

mais bon courage ;)
 
Il est nul ce régime.
Tu vas perdre beaucoup c'est vrai mais pas que de la graisse ... pas mal de muscles aussi

Quand tu remangeras normalement tu reprendra tes kilos
 
mais moi aussi je me suis découragée
jai bien commenceer et tout mais aprés le soucis c'est que voila on m'a emmener au KFC merd et j'ai plus eu de courage
nn mais 10 kilos o moins aprés je vais au bled je vais encore perdre la bas tu vois

Aller un peu de courage
lol
 
J'aimerai savoir comment tu vas faire pour tenir,fais attention aux carences.....chute capillaire, mauvaise humeur, fatigue.....etc etc et surtout de craquer et là!! tu te jetteras sur la nourriture ainsi ton corps stockera.....bon courage, car tu en as ;)
 
lili1402 a dit:
mais moi aussi je me suis découragée
jai bien commenceer et tout mais aprés le soucis c'est que voila on m'a emmener au KFC merd et j'ai plus eu de courage
nn mais 10 kilos o moins aprés je vais au bled je vais encore perdre la bas tu vois

Aller un peu de courage
lol
Cliquez pour agrandir...

déjà le kfc, le mac do, et tout ça, terminé.. mais des repas pris à heure fixe.. des légumes, des protéines, des fruits des laitages.. pas de sucre et déjà tu fonds..
 
Si tu veux bien perdre mange :

- le matin : fromage blanc, blancs d'oeufs, blanc de dinde ou de poulet
le matin l'idéal c'est de manger des protéines et pas de sucres (glucides)
après on a pas de fringale, on a vraiment pas envie de craquer

- le midi : légumes à volonté, viande genre escalope de dinde ou de poulet, du poisson

- l'après-midi : fromage blanc, thon naturel ..

- le soir : des légumes, de la salade, de la soupe, du thon, des blancs d'oeufs, des escalopes, du poisson, de la soupe ...
Enfin bien-sûr pas tout ça tu choisi genre légumes + escalope ou soupe + thon etc etc

Avec ce régime tu n'auras pas faim, tu auras des légumes donc des vitamines et de la viande/poisson donc des protéines.

Limite à fond les glucides (pâtes, pains, riz, pomme de terre, purée, gâteaux, bonbons etc) et les lipides (mayonnaise, huile, beurre, viandes trop grasse, sauces trop grasses etc)
et si tu peux faire un peu de sport c'est l'idéal !

Si tu n'as pas trop les moyens achète-toi juste une corde à sauter par exemple ça aide bien
 
oui oui bien sur
c'e'st se que j'ai fais durant 5 jr et tout javais plus faim
mais je me suis disputé avec quelqu'un et il fallait que je bouffe loll

bref alors pari
on fais? lol
en plus j'ai mes examin 19- 20- 22 - 23- 26 juin lol
aieeee


Allez 10kilos -
faut juste du courage ..
 
lili1402 a dit:
oui oui bien sur
c'e'st se que j'ai fais durant 5 jr et tout javais plus faim
mais je me suis disputé avec quelqu'un et il fallait que je bouffe loll

bref alors pari
on fais? lol
en plus j'ai mes examin 19- 20- 22 - 23- 26 juin lol
aieeee


Allez 10kilos -
faut juste du courage ..
Cliquez pour agrandir...

tu vas vite reprendre apres , faut y aller plus doucement miss ;)

essaye plutot le genre de régimes que t'as décrit Mehdi , plus efficace sur le long terme !
 
mais avec celui de mehdi on maigris pas vite c sa le soucis
moi je veux la rapidité

nn je reprendré pa vite tkt car o maroc je vais auassi perdre et tout tkt je gere lol
 
lili1402 a dit:
oui oui bien sur
c'e'st se que j'ai fais durant 5 jr et tout javais plus faim
mais je me suis disputé avec quelqu'un et il fallait que je bouffe loll

bref alors pari
on fais? lol
en plus j'ai mes examin 19- 20- 22 - 23- 26 juin lol
aieeee


Allez 10kilos -
faut juste du courage ..
Cliquez pour agrandir...


t as des examens fin juin et tu veux faire ce regime?
tu risques de faire un malaise:eek:, attention a toi
 
lili1402 a dit:
mais avec celui de mehdi on maigris pas vite c sa le soucis
moi je veux la rapidité

nn je reprendré pa vite tkt car o maroc je vais auassi perdre et tout tkt je gere lol
Cliquez pour agrandir...

c'est sur qu'avec le sien on maigrit pas vite mais durablement et jimagine que c'est ça que tu cherches , rester mince sur le long terme et non pas pour 2-3 mois ...

tu pèses combien sans indiscrétion pr faire un régime aussi restrictif ?
 
je pese 70 kilos pr 1m68

je veux pesée 60 kilos tu vois?
mais je sais que en vacance je vais les perdres
mais bon je veux comme meme en perdre au maxx imum lol
 
c'est de l'inconscience ta perte de poids, c'est pas une bonne idée et le "tkt je gère" n'est pas vrai , tu sais pas cmt ton corps peut réagir, alors soit un peu plus réaliste ds tes objectifs... ;)
 
lili1402 a dit:
je pese 70 kilos pr 1m68

je veux pesée 60 kilos tu vois?
mais je sais que en vacance je vais les perdres
mais bon je veux comme meme en perdre au maxx imum lol
Cliquez pour agrandir...

ohh ça va encore , t'es pas énorme :eek:

jsuis à peine plus grande que toi (1m69 ) et jpèse 60kg aussi

javais fait un régime y a 2-3ans ms trop restrictif , jétais arrivée à 52kg jai tout repris apres ..
 
je suis pa enorme ni rien mauis
je veux etre comme quand je suis revenu des vacances
j'etais bien dans ma peau
sinon j'attend de revenir des 2 mois des vac ;)

et je promet de faiore attention aprés ;) lol
 
lili1402 a dit:
le Regime je commence
le 1er juin pour commencer tranquille du début a la fin ;)

Alors qui veux faire avec moi
un objectif minimum 5kg mais moi j'aimrais 15 kilos en 1 mois avec l'utilisation du menu du regime 13jr ;) courage les nanas alorS? qui?

1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron
Cliquez pour agrandir...
ce que tu nous fais là c'est u nplan d'anorexique.


-------------------------------
 
Nan ce que je comprend pas c'est que ce régime n'a aucun plan...
Dans un régime composé par un vrai nutritionniste il y a une phase de stabilisation ou tu ré-itroduit les aliments "interdit" petit à petit pour ne pas reprendre les kilos perdu.

Ce régime ressemble beaucoup à celui qu'on appelle Mayo.

T'as pas de collation genre un yaourt 0% ou une pomme vers 10h et 16h ?
 
Bipasha a dit:
Nan ce que je comprend pas c'est que ce régime n'a aucun plan...
Dans un régime composé par un vrai nutritionniste il y a une phase de stabilisation ou tu ré-itroduit les aliments "interdit" petit à petit pour ne pas reprendre les kilos perdu.

Ce régime ressemble beaucoup à celui qu'on appelle Mayo.

T'as pas de collation genre un yaourt 0% ou une pomme vers 10h et 16h ?
Cliquez pour agrandir...

Taboudrarte inou tu en ai où dans ton régime mani telkemte,tagougtene ni7 ourta ?;)
 
lili1402 a dit:
le Regime je commence
le 1er juin pour commencer tranquille du début a la fin ;)

Alors qui veux faire avec moi
un objectif minimum 5kg mais moi j'aimrais 15 kilos en 1 mois avec l'utilisation du menu du regime 13jr ;) courage les nanas alorS? qui?

1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron
Cliquez pour agrandir...

Avec les régimes comme ça, où tu manges un sucre le matin et tu perds à toutes vitesses, tu es sûre de reprendre le double le mois qui suit.
 
lili1402 a dit:
le Regime je commence
le 1er juin pour commencer tranquille du début a la fin ;)

Alors qui veux faire avec moi
un objectif minimum 5kg mais moi j'aimrais 15 kilos en 1 mois avec l'utilisation du menu du regime 13jr ;) courage les nanas alorS? qui?

1 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

2 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

3 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

6 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron

7 jour : 760 calories
-matin : 1 thé sans sucre
-midi : rien
-soir : 1 collette dagneau grillé + 2 fruits

8 jour : 1170 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi : 2 ufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

9 jour : 720 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre
-midi :1 tranche de dinde + Danone nature
-soir : 1 grand steak de buf + salade verte avec une cs huile dolive + citron

10 jour : 730 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi :1 tranche de dinde +2 ufs durs + salade verte avec une cs huile dolive + citron
-soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11 jour : 775 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
-midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone nature
-soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
-matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
-midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
-soir : 1 grand steak de buf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
-matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
-midi : 2 ufs durs+carotte râpée
-soir : de poulet grillé+ salade verte avec une cs huile dolive + citron
Cliquez pour agrandir...

Ce n'est pas pour te démoraliser mais pleins de monde me disent que les régimes ne fonctionnent pas. Après sa dépend des régimes que chacun suit mais en général on ma dit que sa fonctionné pas.
 
Retour
Haut