Les somnifères

[chocoPraline]

hello every body (je sais pas si ça s'ecrit attaché ou séparé mais bn peu importe lol)
voila y a des fois ou je ais des insomnies et j'ai déicidé de prendre des somnifères, je sais que l'on peut devenir dépendant a ce genre de chose et c'est pour ça qu'en j'en prends que rarement mais le probléme c'est que ça l'effet inverse sur moi , c'est a dire que plus j'en prends et plus je suis excité et mon envie de dormir se dissipe. je sais pas trop comment expilqué ce phénomène.

 

[Kitkouta21]

hello every body (je sais pas si ça s'ecrit attaché ou séparé mais bn peu importe lol)
voila y a des fois ou je ais des insomnies et j'ai déicidé de prendre des somnifères, je sais que l'on peut devenir dépendant a ce genre de chose et c'est pour ça qu'en j'en prends que rarement mais le probléme c'est que ça l'effet inverse sur moi , c'est a dire que plus j'en prends et plus je suis excité et mon envie de dormir se dissipe. je sais pas trop comment expilqué ce phénomène.

arretes de reflechir avant de dormir,pas de cafeine apres 17h(café,thé,coca...),favorise la camomille,achetes des gelules a base de plantes qui aident a l'endormissement,bois en juste apres le diner.evites la lecture,les jeux de reflexion avant de te coucher.leve toi plus tot que d'habitude,tu seras pluss fatiguée le soir.

 

[chocoPraline]

arretes de reflechir avant de dormir,pas de cafeine apres 17h(café,thé,coca...),favorise la camomille,achetes des gelules a base de plantes qui aident a l'endormissement,bois en juste apres le diner.evites la lecture,les jeux de reflexion avant de te coucher.leve toi plus tot que d'habitude,tu seras pluss fatiguée le soir.

justement j'ai essayé tout ça mais rien n'y fait , je vais devenir folle wallah