Maîtrise de soi

[Dunya]

Comment maîtriser sa colère ?

Lorsqu'on voit des choses qui nous révoltent, on ne supporte plus de rester sans rien dire, j'ai eu cette habitude de dire haut et fort ce que je pense des autres quand on m'atteint par le mal. D'être trop franche, je sais que je ne changerais pas le monde en voulant toujours me révolter pour tout ce qui me dérange.

Mais là j'ai envie de me contrôler et d'être forte, de rendre le bien par le mal (ma rancune prend trop de place dans ma vie et ca me tue) et d'essayer de garder le silence que d'intensifier la situation. Car ca ne m'apporte rien de bien à vouloir tenir tête aux autres.

Je suis une fille sans histoire, et cherchant toujours le bien. Mais lorsque la colére prend le dessus, je ne controle plus rien je pleure et j'en dors pas la nuit.

J'ai envie de changer ce côté de moi. Savoir me calmer, rester zen et retenir ma colère face à toute provocation ou injustice avec diplomatie

Par quoi commencer, et comment m'y prendre ? Des exemples, histoires déjà vécues, comment vous vous y prenez ? etc

Merciii pour vos réponses.

 

[HakimZ67]

Comment maîtriser sa colère ?

Lorsqu'on voit des choses qui nous révoltent, on ne supporte plus de rester sans rien dire, j'ai eu cette habitude de dire haut et fort ce que je pense des autres quand on m'atteint par le mal. D'être trop franche, je sais que je ne changerais pas le monde en voulant toujours me révolter pour tout ce qui me dérange.

Mais là j'ai envie de me contrôler et d'être forte, de rendre le bien par le mal (ma rancune prend trop de place dans ma vie et ca me tue) et d'essayer de garder le silence que d'intensifier la situation. Car ca ne m'apporte rien de bien à vouloir tenir tête aux autres.

Je suis une fille sans histoire, et cherchant toujours le bien. Mais lorsque la colére prend le dessus, je ne controle plus rien je pleure et j'en dors pas la nuit.

J'ai envie de changer ce côté de moi. Savoir me calmer, rester zen et retenir ma colère face à toute provocation ou injustice avec diplomatie

Par quoi commencer, et comment m'y prendre ? Des exemples, histoires déjà vécues, comment vous vous y prenez ? etc

Merciii pour vos réponses.

Dis toi que les gens changent, donc plus une rancune est tenace, moins elle a de raisons d'être.
Tu peux aussi suivre cette citation de J.W Goethe, Traites les gens comme s’ils étaient ce qu’ils pourraient être et tu les aideras à devenir ce qu’ils sont capables d’être.

N'oublies pas aussi une chose, plus tu t'indignes, moins tes indignations auront d'effet sur les gens et plus ceux-ci te prendront pour une chieuse qui joue un rôle. Tu peux toujours laisser suggérer ce que tu penses, ou utiliser l'ironie, pas la peine de faire des esclandres.

 

[Dunya]

Dis toi que les gens changent, donc plus une rancune est tenace, moins elle a de raisons d'être.
Tu peux aussi suivre cette citation de J.W Goethe, Traites les gens comme s’ils étaient ce qu’ils pourraient être et tu les aideras à devenir ce qu’ils sont capables d’être.

N'oublies pas aussi une chose, plus tu t'indignes, moins tes indignations auront d'effet sur les gens et plus ceux-ci te prendront pour une chieuse qui joue un rôle. Tu peux toujours laisser suggérer ce que tu penses, ou utiliser l'ironie, pas la peine de faire des esclandres.

Tu n'as pas compris, je ne souhaite pas faire semblant ou être ironique, je souhaite simplement m'améliorer. La colére m'est insupportable, il m arrive de ne pas dormir la nuit lorsque j'en veux a des personnes.

Je veux moins me prendre la tête, et ne plus avoir de rancune. Répondre le mal par le bien, sans changer ma personnalité mais mon comportement. Je parlais juste de ma colére, pas dêtre une autre que moi. merci frere

 

[Ancien-Membre]

Tu n'as pas compris, je ne souhaite pas faire semblant ou être ironique, je souhaite simplement m'améliorer. La colére m'est insupportable, il m arrive de ne pas dormir la nuit lorsque j'en veux a des personnes.

Je veux moins me prendre la tête, et ne plus avoir de rancune. Répondre le bien par le mal, sans changer ma personnalité mais mon comportement. Je parlais juste de ma colére, pas dêtre une autre que moi. merci frere

...tu as certainement voulu écrire l'inverse ?

 

[Dunya]

...tu as certainement voulu écrire l'inverse ?

Oui lol, merci pour la correction c'est gentil.

 

[HakimZ67]

Tu n'as pas compris, je ne souhaite pas faire semblant ou être ironique, je souhaite simplement m'améliorer. La colére m'est insupportable, il m arrive de ne pas dormir la nuit lorsque j'en veux a des personnes.

Je veux moins me prendre la tête, et ne plus avoir de rancune. Répondre le mal par le bien, sans changer ma personnalité mais mon comportement. Je parlais juste de ma colére, pas dêtre une autre que moi. merci frere

Ton comportement est une conséquence de ta personnalité, il te faut plus de sagesse.
Si tu veux changer de comportement sans changer de personnalité, cela signifie devenir hypocrite et calculateur, c'est facile pour certaines personnes mais pour une femme qui pleure et fait des nuits blanches, cela risque d'être compliqué

 

[Ancien-Membre]

Oui lol, merci pour la correction c'est gentil.

je t'en prie !

je pense que la colère est un sentiment humain ...et comme tout ce qui touche aux sentiments, il est parfois difficile de le contrôler !

tu devrais sans doute commencer petit à petit ...il y a des tas de méthodes pour apprendre à canaliser sa colére...à toi de trouver celle qui te conviendra le mieux !

certains font de la sophrologie, yoga, sport, méditation, oeuvres caritatives...tout ceci dans le but de t'ouvrir un peu plus et de ne pas tout éponger !

 

[Esseji]

Comment maîtriser sa colère ?
...

Par quoi commencer, et comment m'y prendre ? Des exemples, histoires déjà vécues, comment vous vous y prenez ? etc

Merciii pour vos réponses.

c'est très dur au début, il faut trouver le moyen de faire éclater sa colère à l'abri du regard des autres

après (après quelques années) tu maitrises mieux... mieux ne veut pas dire que tu ne te mets plus en colère, tu apprends juste à ne plus éclater n'importe quand et n'importe où

 

[Dunya]

Ton comportement est une conséquence de ta personnalité, il te faut plus de sagesse.
Si tu veux changer de comportement sans changer de personnalité, cela signifie devenir hypocrite et calculateur, c'est facile pour certaines personnes mais pour une femme qui pleure et fait des nuits blanches, cela risque d'être compliqué

Pas nuits blanches, mais sommeil difficile.

Je suis trop sensible et c'est pour cela que facilement je peux pleurer. Mais il y a une solution a tout. Si je decide de m' améliorer, c'est déjà un bon point non ?.

Je ne parlais que de la colére ! juste la colére ! rien d'autre.

 

[AncienMembre]

Fais du sport. ça à l'air bidon mais ça aide puisque toute la colère s'évacue par cette voie.
En plus, fais un "calcul" mental rapide: évalue la situation.Si tu sens que ce que tu diras ne mèneras à rien,alors prend le parti du silence.Si tu penses qu'en ne disant rien tu seras en colère alors dis tout ce que tu penses mais avec justesse (choisis les bonnes paroles pour TOI), sinon tu risque de garder la colère en toi et pleurer la nuit.

 

[Dunya]

c'est très dur au début, il faut trouver le moyen de faire éclater sa colère à l'abri du regard des autres

après (après quelques années) tu maitrises mieux... mieux ne veut pas dire que tu ne te mets plus en colère, tu apprends juste à ne plus éclater n'importe quand et n'importe où

Oui lol, voilà tu m'a bien résumer enfait. Généralement, j'encaisse énormement, mais quand ca éclate c'est une grande colére qui ressurgit. Je ne me maitrise pas. Donc il faut du temps pour s'y faire.

Le moyen de faire eclater sa colére, a l abri des autres, tu as des exemples ?.

 

[Dunya]

je t'en prie !

je pense que la colère est un sentiment humain ...et comme tout ce qui touche aux sentiments, il est parfois difficile de le contrôler !

tu devrais sans doute commencer petit à petit ...il y a des tas de méthodes pour apprendre à canaliser sa colére...à toi de trouver celle qui te conviendra le mieux !

certains font de la sophrologie, yoga, sport, méditation, oeuvres caritatives...tout ceci dans le but de t'ouvrir un peu plus et de ne pas tout éponger !

Bonnes idées, comment tu géres ta colére ? Que fera tu sur l'instant même ?

 

[Ancien-Membre]

Bonnes idées, comment tu géres ta colére ? Que fera tu sur l'instant même ?

quand je suis en colére...je pleure...ensuite j'essaie de comprendre ce qui a pu me faire du mal et j'essaie de positiver ...et je dis "el hamdoulillah" à haute voix sans interruption jusqu'à ce que je me sente en paix ! et ça marche sur moi.

 

[Dunya]

Fais du sport. ça à l'air bidon mais ça aide puisque toute la colère s'évacue par cette voie.
En plus, fais un "calcul" mental rapide: évalue la situation.Si tu sens que ce que tu diras ne mèneras à rien,alors prend le parti du silence.Si tu penses qu'en ne disant rien tu seras en colère alors dis tout ce que tu penses mais avec justesse (choisis les bonnes paroles pour TOI), sinon tu risque de garder la colère en toi et pleurer la nuit.

C'est ca ma colére je ne la gére pas du tout, du coup soit je fusionne comme pas possible, sois j'en dors pas la nuit, je me sens trop mal. Le sport c interessant, je vais y penser.

 

[AncienMembre]

C'est ca ma colére je ne la gére pas du tout, du coup soit je fusionne comme pas possible, sois j'en dors pas la nuit, je me sens trop mal. Le sport c interessant, je vais y penser.

en fait c'est question de 3 secondes dans lesquelles tu dois répondre à la question suivante: "est-ce-que ça vaut le coup?".Si oui, fonce.Si non, reste silencieuse et ne te prive pas de ton sourire le plus narquois.

 

[AncienMembre]

quand je suis en colére...je pleure...ensuite j'essaie de comprendre ce qui a pu me faire du mal et j'essaie de positiver ...et je dis "el hamdoulillah" à haute voix sans interruption jusqu'à ce que je me sente en paix ! et ça marche sur moi.

Moi,quand je pleure, j'ai d'horribles maux de tête.Donc parfois, ce n'est pas une bonne option....

 

[Dunya]

quand je suis en colére...je pleure...ensuite j'essaie de comprendre ce qui a pu me faire du mal et j'essaie de positiver ...et je dis "el hamdoulillah" à haute voix sans interruption jusqu'à ce que je me sente en paix ! et ça marche sur moi.

Enfet moi c'est tout le contraire, je me mets en colére, je ne dis rien...une semaine...un mois...la colére n'est toujours pas parti. J'en veux a la personne, et dés lors ou on en parle "j'eclate" et je ne me maitrise plus, pleure etc. Au final je m'en veux de m'avoir comporté ainsi, mais ma colére est moindre.

Ca se retourne toujours contre moi, meme si a la base ce nest pasde ma faute. Et ca me soule.

 

[Ancien-Membre]

Enfet moi c'est tout le contraire, je me mets en colére, je ne dis rien...une semaine...un mois...la colére n'est toujours pas parti. J'en veux a la personne, et dés lors ou on en parle "j'eclate" et je ne me maitrise plus, pleure etc. Au final je m'en veux de m'avoir comporté ainsi, mais ma colére est moindre.

Ca se retourne toujours contre moi, meme si a la base ce nest pasde ma faute. Et ca me soule.

c'est pourquoi il ne faut jamais gardé sa colère et l'évacuer au plus vite ...il n'y a rien de pire que la rancune ...ça pourrit la vie !

il faut battre le fer tant qu'il est chaud !

 

[Ancien-Membre]

Moi,quand je pleure, j'ai d'horribles maux de tête.Donc parfois, ce n'est pas une bonne option....

idem..mais les maux de têtes me fatiquent ( sujette à céphalés et migraines ) alors un bon diantalvic et je dors mieux !

 

[Dunya]

c'est pourquoi il ne faut jamais gardé sa colère et l'évacuer au plus vite ...il n'y a rien de pire que la rancune ...ça pourrit la vie !

il faut battre le fer tant qu'il est chaud !

Oui,je te donne un exemple de mes états;
De ma nature je ne repousse pas les gens qui ont besoin de moi,toujours la pour eux. Je suis trop hnina.
Mon probléme justement est ma naiveté, et le fait de faire trop confiance à ceux qui me font du mal, je me sens comme trahie à la fin. je ne pardonne pas la traitrise. Mais aprés ca me bouffe en meme temps que je n'arrive pas a apaiser cette colére.

Enfet il a des choses que je peux passer dessus, mais d'autres je n'y arrive pas.

Mais je vais essayer une activité, ou je vais peut etre m acheter des livres sur ce genre de sujet.

 

[Ancien-Membre]

Oui,je te donne un exemple de mes états;
De ma nature je ne repousse pas les gens qui ont besoin de moi,toujours la pour eux. Je suis trop hnina.
Mon probléme justement est ma naiveté, et le fait de faire trop confiance à ceux qui me font du mal, je me sens comme trahie à la fin. je ne pardonne pas la traitrise. Mais aprés ca me bouffe en meme temps que je n'arrive pas a apaiser cette colére.

Enfet il a des choses que je peux passer dessus, mais d'autres je n'y arrive pas.

Mais je vais essayer une activité, ou je vais peut etre m acheter des livres sur ce genre de sujet.

Lorsqu'une personne te fait du mal ...pense que tu as été sincére et honnête et que tu n'as, de ce fait, rien à te repprocher !

ça t'aidera à mieux te sentir ....

 

[Dunya]

Lorsqu'une personne te fait du mal ...pense que tu as été sincére et honnête et que tu n'as, de ce fait, rien à te repprocher !

ça t'aidera à mieux te sentir ....

Oui j'y ai pas pensé à ca, car en général je porte trop d importance à ce que les gens pensent de moi, et moins à ce que je suis envers eux. C'est a dire que je peux donner beaucoup de ma gentillesse, et le fait de voir qu'on ne me respecte pas ou me trahit j'en souffrirait. surtout si je pensais que cette personne était sincére. Je me tracasse sans penser à ce que je suis.

Mais tes phrases m ont appris de belles choses , merci ma soeur. Ca me fait vraiment plaisir.

 

[Ancien-Membre]

Oui j'y ai pas pensé à ca, car en général je porte trop d importance à ce que les gens pensent de moi, et moins à ce que je suis envers eux. C'est a dire que je peux donner beaucoup de ma gentillesse, et le fait de voir qu'on ne me respecte pas ou me trahit j'en souffrirait. surtout si je pensais que cette personne était sincére. Je me tracasse sans penser à ce que je suis.

Mais tes phrases m ont appris de belles choses , merci ma soeur. Ca me fait vraiment plaisir.

Reste ce que tu es ...et si tu arrives à contenir ta colére tu n'en sauras que plus belle ( intérieurement et extérieurement )

Bonne nuit ...et dit toi que la vie est bien belle avant de te coucher !

 

[Dunya]

Que Dieu te récompense, gros bisous.