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[QUOTE="sakina2023, post: 17878671, member: 402123"] Le tofu c'est du soja donc protéine végétale et très très bon pour maintenir ta masse musculaire 😉 C'est vendu dans les produits bio, en plaque blanche que tu découpes et assaissonne a ta guise ( avec des herbes du curcuma piments et ails et filet d'huile d'olive 😊) Non le sport ne suffit pas il faut suivre avec une alimentation correcte...si tu penses que tu peux manger ce que tu veux et puis on fait du sport avec l'âge ton métabolisme sera plus ralenti et ça ne marchera pas...en plus les pics de sucre pour l'organisme c'est pas bon...plus tu prends du sucre plus tu fais travailler ton pancréas et tu secrètes l'insuline...et donc tu stockés dans le foie, cellules adipeuses ou muscle...reposer son organisme c'est bon...pas toujours surtravauller l'appareil digestif...pas très bon .. [/QUOTE]
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