Perdre du poids quand on est boulimique : Quelles solutions?

makeupaddict

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Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!



Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
 
makeupaddict a dit:
Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!



Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
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tes gourmande
achete des barres de chocolat hyper protéinées
genre à décathlon ou au supermarché marque gerlinéa

maitre yoda
 
makeupaddict a dit:
Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!



Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
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comme je te l'ai déjà dit fais attention tu es en train de développer des troubles du comportement alimentaire :confus:

tu te restreins trop et du coup quand tu craques tu te laches et mange n'importe quoi et ce en grande quantité
il faut déjà que tu manges à ta faim dans la journée

tu rentres à quelle heure chez toi ?
 
makeupaddict a dit:
Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!

Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
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tu es sûre que çà cache pas une autre chose qui te tracasse??
 
Choopinett a dit:
comme je te l'ai déjà dit fais attention tu es en train de développer des troubles du comportement alimentaire :confus:

tu te restreins trop et du coup quand tu craques tu te laches et mange n'importe quoi et ce en grande quantité
il faut déjà que tu manges à ta faim dans la journée

tu rentres à quelle heure chez toi ?
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Je rentre vers le coup de 17h !!! J'ai mangé un kebab à midi alors que je n'ai pas l'habitude de me lâcher et je m'en veux déjà !! surtout qu'il était pas fameux :pleurs:
 
makeupaddict a dit:
Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!



Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
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Salam,

le ramadan arrive, en même temps faut manger equlibré et manger à sa faim, le sport brule les calories
 
makeupaddict a dit:
Je rentre vers le coup de 17h !!! J'ai mangé un kebab à midi alors que je n'ai pas l'habitude de me lâcher et je m'en veux déjà !! surtout qu'il était pas fameux :pleurs:
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pourquoi ne pas plutôt te concentrer sur la stabilisation après ton régime plutôt que chercher à perdre 3 kilos supplémentaires ?

si t'as mangé gras ce midi, mange léger ce soir avec une soupe et un peu de proteines légéres type blanc de poulet et un yaourt

17h ça fait tôt pour diner en effet ... prends un en-cas qui cale type fromage blanc et dine tôt (à 19h) pour éviter de tout dévorer

et n'achète pas de cochonneries si tu n'as pas ça dans ton placart tu seras moins tentée
 
liliamaroc a dit:
un manque de quelque chose
y'a que toi qui te faire une introspection
c'est souvent l'ennui ou le stress qui pousse à manger
au boulot çà se passe bien?
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Au boulot ça se passe mal :pleurs: !!! J'ai beaucoup de stress donc quand je rnetre chez moi j'aime bien me faire plaisir !! la bouffe c'est que du réconfort pour moi mais après je culpabilise
 
makeupaddict a dit:
Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!



Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
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Bois beaucoup d'eau ça te rempli l'estomac et t'hydrate au passage :D ne te prive pas jusqu'à être a cran mais fais toi plaisir de temps en temps
 
Choopinett a dit:
pourquoi ne pas plutôt te concentrer sur la stabilisation après ton régime plutôt que chercher à perdre 3 kilos supplémentaires ?

si t'as mangé gras ce midi, mange léger ce soir avec une soupe et un peu de proteines légéres type blanc de poulet et un yaourt

17h ça fait tôt pour diner en effet ... prends un en-cas qui cale type fromage blanc et dine tôt (à 19h) pour éviter de tout dévorer

et n'achète pas de cochonneries si tu n'as pas ça dans ton placart tu seras moins tentée
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C'est mon frère il peut pas vivre sans nutella donc on est obligé d'en acheter !! et ma mère raffole de gateaux secs :pleurs !!


J'ai mangé un kebab et des frites à midi, ce que je ne fais JAMAIS ! je regrette vraiment je pense que je vais à la salle ce soir faire en moins deux séances et manger une pomme tu penses que ça suffira pour neutraliser la gaffe?



Oui en faite je suis en conflit avec moi même des fois jme dis stabilise et d'autres fois jme dis non faut que tu perdes ces satanés kilos ! Alors déjà si je suis dans une optique de stabilisation il faut dire que j'ai repris 1,5 kilos (peut être que c parce que j'ai un retard de règles, du coup j'ai les jambes lourdes et un ventre prêt à exploser, tellement il a gonflé)!! donc je dois commencer par les perdre et stabiliser mon poids comme tu dis :s
 
craque pour des aliments pas tres calorique du style
fromage blanc avec une ou deux cuilleres de son ou d'avoine , des cornichons, des batons de surimi , des oeufs , des fruits etc moi ca m'aide a ne pas grossir et meme a pas trop manger le soir
car tout comme toi apres le boulot j'avais l'habitude de grignoter tout et n'importe quoi
 
woman1 a dit:
craque pour des aliments pas tres calorique du style
fromage blanc avec une ou deux cuilleres de son ou d'avoine , des cornichons, des batons de surimi , des oeufs , des fruits etc moi ca m'aide a ne pas grossir et meme a pas trop manger le soir
car tout comme toi apres le boulot j'avais l'habitude de grignoter
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Je mange entre 5 à 8 pommes par soir :pleurs:
 
makeupaddict a dit:
Je mange entre 5 à 8 pommes par soir :pleurs:
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oui là ca fait trop,Ok, c'est très bon, si elles sont bien lavées, bon hydratant interne, dépuratif, riche en variété de minéraux et de vitamines, mais faudrait peut-etre varier, non? comment te sens-tu après ? Après tout, le principal c'est que tu n'en fasses pas une indigestion, mais plus serieusement, il ne faut pas oublier que dans les fruits, il y a aussi du sucre !
Bien sûr, le sucre des fruits est meilleur mais 8 pommes par jour c'est énorme
Et après ça, tu ne dois plus avoir faim pour manger autre chose?
Si tu ne mange que des pommes, tu dois avoir des carences donc fait attention
je pense que tu devrais prendre RV avec un dietéticien , ca aide ;)
 
makeupaddict a dit:
C'est mon frère il peut pas vivre sans nutella donc on est obligé d'en acheter !! et ma mère raffole de gateaux secs :pleurs !!


J'ai mangé un kebab et des frites à midi, ce que je ne fais JAMAIS ! je regrette vraiment je pense que je vais à la salle ce soir faire en moins deux séances et manger une pomme tu penses que ça suffira pour neutraliser la gaffe?



Oui en faite je suis en conflit avec moi même des fois jme dis stabilise et d'autres fois jme dis non faut que tu perdes ces satanés kilos ! Alors déjà si je suis dans une optique de stabilisation il faut dire que j'ai repris 1,5 kilos (peut être que c parce que j'ai un retard de règles, du coup j'ai les jambes lourdes et un ventre prêt à exploser, tellement il a gonflé)!! donc je dois commencer par les perdre et stabiliser mon poids comme tu dis :s
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heureusement pour moi j'aime pas le nutella je trouve que ça a pas de gout ce truc j'ai un pot je crois que je vais le donner à qqn je l'ai meme pas ouvert lol

un kebab c'est pas la mort non plus va pas t'affamer pour ça avec ta pomme ça equivaut à sauter un repas et ton corps va se venger lors du prochain repas en stockant
et en plus tu vas etre encore plus frustrée, tu vas encore craquer, culpabiliser etc

fais un vrai diner mais léger sans féculent ou graisse

y'a des moments où tu forces, tu forces pour perdre les derniers kilos mais tu n'y arrives pas ... donc plutôt que te prendre la tête sur ça pour rien, concentre toi sur la stabilisation car c'est la partie la plus importante du régime
perdre du poids c'est facile à coté du fait de pas reprendre ;)
 
Choopinett a dit:
heureusement pour moi j'aime pas le nutella je trouve que ça a pas de gout ce truc j'ai un pot je crois que je vais le donner à qqn je l'ai meme pas ouvert lol

un kebab c'est pas la mort non plus va pas t'affamer pour ça avec ta pomme ça equivaut à sauter un repas et ton corps va se venger lors du prochain repas en stockant
et en plus tu vas etre encore plus frustrée, tu vas encore craquer, culpabiliser etc

fais un vrai diner mais léger sans féculent ou graisse

y'a des moments où tu forces, tu forces pour perdre les derniers kilos mais tu n'y arrives pas ... donc plutôt que te prendre la tête sur ça pour rien, concentre toi sur la stabilisation car c'est la partie la plus importante du régime
perdre du poids c'est facile à coté du fait de pas reprendre ;)
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Oui je vais essayer de stabiliser !! là je suis à 54kg pour 1m57 !! c'est quand même limite limite !! quand je vois des nanas ici avec leur 1M65 52 kg et ça se plaint de pas être bien :oh:
 
makeupaddict a dit:
Oui je vais essayer de stabiliser !! là je suis à 54kg pour 1m57 !! c'est quand même limite limite !! quand je vois des nanas ici avec leur 1M65 52 kg et ça se plaint de pas être bien :oh:
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le poids ça veut pas dire grand chose en soi tout dépend d'où sont localisés tes kilos
y'en a qui ont un poids inférieur au tien et leurs kilos sont au niveau du bide par exemple

sur la photo de droite la fille fait ta taille et ton poids et elle n'est pas grosse du tout
http://people.plurielles.fr/diapora...r-poids-6532745-402-RElBX05VTUVSTyAxMA==.html

si t'as pas de bide ou de gros Q c'est pas la peine de te prendre la tête pour ces kilos
 
makeupaddict a dit:
Oui je vais essayer de stabiliser !! là je suis à 54kg pour 1m57 !! c'est quand même limite limite !! quand je vois des nanas ici avec leur 1M65 52 kg et ça se plaint de pas être bien :oh:
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Je suis pas médecin ou nutritionniste mais peut-être que le mieux serait de régler d'abord le problème de boulimie, et alors il y a de grandes chances pour que ton poids se stabilise de lui-même.

Même si tu perds du poids, la boulimie n'est vraiment pas bonne pour ton corps, ton moral et ta vie sociale.

En tout cas, fais-toi accompagner par un ou des spécialistes. Bon courage!! :cool:
 
Choopinett a dit:
le poids ça veut pas dire grand chose en soi tout dépend d'où sont localisés tes kilos
y'en a qui ont un poids inférieur au tien et leurs kilos sont au niveau du bide par exemple

sur la photo de droite la fille fait ta taille et ton poids et elle n'est pas grosse du tout
http://people.plurielles.fr/diapora...r-poids-6532745-402-RElBX05VTUVSTyAxMA==.html

si t'as pas de bide ou de gros Q c'est pas la peine de te prendre la tête pour ces kilos
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Je ne suis pas grosse simplement ce que je dis c'est que c'est limite je prends 3 kilos et là Hop !! ça fera vite plu le même effet !
 
makeupaddict a dit:
Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!



Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
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la bonne santé est la meilleur chose dans la vie
il faut que tu fait du sport et n'achète pas les choses que tu a citer sauf si tu a besoin d'eux et tu suffit par un seul de chaque chose comme ça pour ne pas revenir les cherché

un docteur spécialiste a dit une fois pour les personnes trop obèse et qui veulent perde du poids doivent achetè un pantalon de taille moins que leur taille exacte par exemple si la personne porte 40 il doit acheté 38 et chaque fois quil veut mangé il essaye de faire monté le pantalon même si sè difficile il essaye de le faire comme ça la prochaine fois il veut que le pantalon monte encore plus .................. jusqu’à un jour il le trouve sure mesure

je crois que jè bien exprimer l’idée bonne chance.
 
tristefille a dit:
la bonne santé est la meilleur chose dans la vie
il faut que tu fait du sport et n'achète pas les choses que tu a citer sauf si tu a besoin d'eux et tu suffit par un seul de chaque chose comme ça pour ne pas revenir les cherché

un docteur spécialiste a dit une fois pour les personnes trop obèse et qui veulent perde du poids doivent achetè un pantalon de taille moins que leur taille exacte par exemple si la personne porte 40 il doit acheté 38 et chaque fois quil veut mangé il essaye de faire monté le pantalon même si sè difficile il essaye de le faire comme ça la prochaine fois il veut que le pantalon monte encore plus .................. jusqu’à un jour il le trouve sure mesure

je crois que jè bien exprimer l’idée bonne chance.
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Justement je me suis acheté des jeans taille 36, ils me vont bien mais pour m'aller encore mieux avec 2-3 kilos en moins !
 
Choopinett a dit:
comme je te l'ai déjà dit fais attention tu es en train de développer des troubles du comportement alimentaire :confus:

tu te restreins trop et du coup quand tu craques tu te laches et mange n'importe quoi et ce en grande quantité
il faut déjà que tu manges à ta faim dans la journée

tu rentres à quelle heure chez toi ?
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Et ça se développe plus vite qu'on pense...
 
Choopinett a dit:
Oui je connais des personnes qui sont en plein dedans ça commence par un petit régime et ça finit par des troubles type anorexie, boulimie ou les deux en même temps

sans parler des effets que les privations et yoyo peuvent avoir sur ta santé ...
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Je connais aussi des gens dans cette situation, idem comme tu as dis. Un petit régime et sans s'en rendre compte, ils en sont carrément à de la privation malsaine...

C'est fou ces maladies...Elles se voient encore ''grosses''...
 
Salut miss :)

Question: A quoi ça sert de faire du bien à ton corps pour finir par maltraiter ton esprit?

J'ai lu que tu manges 5 à 8 pommes par soir, c'est énorme. N'oublie pas que les fruits contiennent du sucre, certes meilleur pour l'organisme qu'un sucre industriel, mais qui à forte dose représente un certain apport calorique.
Donc, au final, tu finis par faire ce que tu souhaites éviter: sombrer dans l'excès.

J'ai tendance à penser que lorsque ton corps n'arrive plus à perdre, c'est qu'il ne peut plus et qu'il a atteint son seuil. fais gaffe à toi, sincèrement.

La nourriture doit rester un plaisir, si tu fais du sport à côté il n'y a pas lieu de te flageller de la sorte ;)
 
makeupaddict a dit:
Alors voilà !! bientôt l'épreuve du maillot ! j'ai encore 3 kilos à perdre :pleurs:


Je fais très attention au petit dej et au déjeuner et je me contrôle pour pas grignoter (en même temps c facile je suis au bureau! ) mais une fois chez moi à 17h! je prends mon gouter, je me promets d'en rester là ..... mais NON !! je commence à manger tout ce qu'il y a à la maison !! biscuits secs/ une tonne de pommes/ des yaourts / des fois même je craque pour du nutellaa !! Après je culpabilise comme jamais !!



Je veux vraiment perdre ce poids !! je vais commencer par retarder l'entrée chez moi en allant au sport! d'autres solutions?
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Pourquoi tu as tout ça dans tes placards ?
 
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