Post Ramadan
- Initiateur de la discussion salmonela
- Date de début
Bienvenu au club
Moi je reprends les cours mardi à 14h mais si je fais nuit blanche avant, je risque de dormir sur la table toute l'après midi
Salam, bonne fête de laid el seghir
Un panier de fruits la journée le soir sefa be elben
Une journée à la piscine lecture TELQUEL ou MP3 SOURATES
Si non randonnés en foret ou sortie vélo de 30KM
Portable éteint ,pas de net le soir vu la fatigue à 22h00 dormir
La bonne santé et le bon moral assuré par la lecture des sourates
Je suis en plein entrainement en ce momentTu veux pas devenir mon coatch sportif hefek ?
Aussi jai deux personnes a entrainer
Pour la pratique cest simple la volonté au départ aimer el oualidine et dine
Avoir confiance en soi et commencer
Marche 30 minutes du point A au point B
Cinq fois par semaine en tout temps
Puis viendra les footing et la course à pied au village
Jusqu a la participation des courses sur route Au Maroc
Tout les programmes sont sur le net
Sportivement
Ok merci je vais commencer par la marche alors cest plus raisonnable !
Dans 1mois j'reviens vers toi pour savoir la suite du programme
samira13
Pas nés sous la mm étoile
lycia89
je t'aime
on a tous ce probleme je pense pour ma part, je suis fatigué sans raison lol
Moi c'est surtout les repas ! J'ai l'impression d'avoir la nausée toute la journée malgré le peu que j'arrive à avaler.
Niveau sommeil sa va. Pendant le ramadan j'ai essayé de ne pas trop changer mes habitudes. Quand je vois que certain s'endormait vers 6 ou 7 h du mat' pour se lever ensuite vers 17 h, je vois pas en quoi ils ont fait le ramadan.
Niveau sommeil sa va. Pendant le ramadan j'ai essayé de ne pas trop changer mes habitudes. Quand je vois que certain s'endormait vers 6 ou 7 h du mat' pour se lever ensuite vers 17 h, je vois pas en quoi ils ont fait le ramadan.
