Prendre les protéines est il vraiment bénéfique?

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odejiste

odejiste

à ta mémoire S.B personne ne te remplacera...
Salam tout le monde.

Ça fait 2 mois que j'ai entamé la salle à une cadence de 3 séance par semaine, hamdoulilah je commence à récupérer mon souffle et mon allure...

Le problème que je mange mal. Certes je fais mon mieux mais ça reste insuffisant...

Une amie médecin m'a proposé de prendre des protéines et aussi mon moniteur du sport mais je reste très sceptique je connais pas leurs effets secondaire et quel produits prendre aussi..

Alors je compte sur vous.

Merci d'avance.
 
odejiste a dit:
Salam tout le monde.

Ça fait 2 mois que j'ai entamé la salle à une cadence de 3 séance par semaine, hamdoulilah je commence à récupérer mon souffle et mon allure...

Le problème que je mange mal. Certes je fais mon mieux mais ça reste insuffisant...

Une amie médecin m'a proposé de prendre des protéines et aussi mon moniteur du sport mais je reste très sceptique je connais pas leurs effets secondaire et quel produits prendre aussi..

Alors je compte sur vous.

Merci d'avance.
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Si tu fais du sport tu peux sans danger. si tu arrête le sport et que tu continue à en prendre tu vas grossir
http://www.ac-coaching.fr/2011/07/01/proteines-en-poudre-stop-aux-idees-recues/
 
Wa salam

Si tu es sceptique concernant ta santé pourquoi ne pas prendre des protéines naturelles? Tu as l'embarras du choix avec tous les aliments.
Exemple: j'avais trouvé un assortiment d'aliments protéinés qui me convenaient, c'était de me faire un milkshake (gainer sur le coup) à base de banane, beurre de cacahuète, avoine, lait et oeuf parfois...et qui a bien fonctionné!

Naturel et quasi fabor :D

Fais une petite recherche sur internet tu trouveras des recettes différentes de gainer faits maison! :cool:
 
RaZmOkiTa a dit:
Wa salam

Si tu es sceptique concernant ta santé pourquoi ne pas prendre des protéines naturelles? Tu as l'embarras du choix avec tous les aliments.
Exemple: j'avais trouvé un assortiment d'aliments protéinés qui me convenaient, c'était de me faire un milkshake (gainer sur le coup) à base de banane, beurre de cacahuète, avoine, lait et oeuf parfois...et qui a bien fonctionné!

Naturel et quasi fabor :D

Fais une petite recherche sur internet tu trouveras des recettes différentes de gainer faits maison! :cool:
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Mon problème je suis un feignant côté cuisine je peux tout faire sans cuisiner xD par contre j'ai tracé un objectif et je veux allez jusqu'au bout.. l idée de prendre des protéines je commence à y réfléchir mais je suis encore sceptique..
 
odejiste a dit:
Mon problème je suis un feignant côté cuisine je peux tout faire sans cuisiner xD par contre j'ai tracé un objectif et je veux allez jusqu'au bout.. l idée de prendre des protéines je commence à y réfléchir mais je suis encore sceptique..
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Lol tu coupes ta banane trèèèès grossièrement même (dans ton mixer), tu verses le lait, l'avoine, la cuillère de beurre cacahuète, tu mixes et c'est prêt! Tu n'en as que pour une minute :^p
C'est vrai que si tu ne manges pas assez, ce serait un bon complément, parce que tu risquerais de fondre si tu ne t'alimentes pas convenablement.

Sinon regardes la composition des protéines vendues, s'il y a des ingrédients synthétiques ou non!
 
RaZmOkiTa a dit:
Lol tu coupes ta banane trèèèès grossièrement même (dans ton mixer), tu verses le lait, l'avoine, la cuillère de beurre cacahuète, tu mixes et c'est prêt! Tu n'en as que pour une minute :^p
C'est vrai que si tu ne manges pas assez, ce serait un bon complément, parce que tu risquerais de fondre si tu ne t'alimentes pas convenablement.

Sinon regardes la composition des protéines vendues, s'il y a des ingrédients synthétiques ou non!
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merci ceci je le ferai sans soucis.. je parle des repas complet ;) les collations facile à assurer..
 
odejiste a dit:
merci ceci je le ferai sans soucis.. je parle des repas complet ;) les collations facile à assurer..
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Je t'en prie.
Hum là j'peux pas vous dire plus...parce que j'ai également la flemme de manger tous les repas, mis à part veiller à ce que ce soit équilibré!
Attention par contre, à ne pas consommer des protéines en excès!
 
RaZmOkiTa a dit:
Je t'en prie.
Hum là j'peux pas vous dire plus...parce que j'ai également la flemme de manger tous les repas, mis à part veiller à ce que ce soit équilibré!
Attention par contre, à ne pas consommer des protéines en excès!
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Je suis du type qui fait pas in truc sans être convaincu .. tant que j'ai pas élucidé les questions que j'ai dans ma tête je foncerai pas..
Tkt pas sur ça.. et merci pour ton aide..
 
odejiste a dit:
Je suis du type qui fait pas in truc sans être convaincu .. tant que j'ai pas élucidé les questions que j'ai dans ma tête je foncerai pas..
Tkt pas sur ça.. et merci pour ton aide..
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Normal, informes toi bien, au pire fais un petit test pour voir s'il y a une grosse différence entre les deux modes!
Tkt! ))
 
RaZmOkiTa a dit:
Normal, informes toi bien, au pire fais un petit test pour voir s'il y a une grosse différence entre les deux modes!
Tkt! ))
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Pas besoin.. déjà mon amie est une nutritionniste elle m'a donné un programme d'alimentation à suivre mais je pouvais pas le réaliser xD je me renseigne d avantage sur les protéines si je me convainc je foncerai surement c'est le début du mois on verra d ici la fin de mars ce que va donner ...
 
odejiste a dit:
Pas besoin.. déjà mon amie est une nutritionniste elle m'a donné un programme d'alimentation à suivre mais je pouvais pas le réaliser xD je me renseigne d avantage sur les protéines si je me convainc je foncerai surement c'est le début du mois on verra d ici la fin de mars ce que va donner ...
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Ah ben cool tourne toi souvent vers elle, même si les programmes sont chargés...il te faudra de la bonne volonté, bon courage à toi, j'espère que tu trouveras ton tit' équilibre.
 
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