salam
Le corps nest pas prêt à tout à tous les moments de la journée, mais généralement on ne lui demande pas son avis. Lemploi, la vie familiale, les transports, régissent davantage lorganisation de la vie des individus. Mais selon le Wall Street Journal, «aussi difficile quil soit dajuster son emploi du temps en fonction de lhorloge interne du corps, ça pourrait bien valoir la peine, car cela aurait des conséquences très positives sur la santé».
Les perturbations du rythme circadien peuvent provoquer diabète, dépression, démence et obésité, selon Steve Kay, professeur de biologie moléculaire à luniversité de Caroline du Sud.
Que faire quand?
La plupart des adultes sont plus aptes au travail cognitif en fin de matinée par exemple, selon Steve Kay. «Alors que la température corporelle commence à monter juste avant le réveil, le matin, et continue daugmenter jusquen fin de matinée, la mémoire de travail [à court terme], la vivacité et la concentration saméliorent progressivement. Prendre une douche matinale tiède peut déclencher le processus».
http://www.libe.ma/Quand-votre-corps-est-il-efficace-et-pour-faire-quoi_a31216.html
Le corps nest pas prêt à tout à tous les moments de la journée, mais généralement on ne lui demande pas son avis. Lemploi, la vie familiale, les transports, régissent davantage lorganisation de la vie des individus. Mais selon le Wall Street Journal, «aussi difficile quil soit dajuster son emploi du temps en fonction de lhorloge interne du corps, ça pourrait bien valoir la peine, car cela aurait des conséquences très positives sur la santé».
Les perturbations du rythme circadien peuvent provoquer diabète, dépression, démence et obésité, selon Steve Kay, professeur de biologie moléculaire à luniversité de Caroline du Sud.
Que faire quand?
La plupart des adultes sont plus aptes au travail cognitif en fin de matinée par exemple, selon Steve Kay. «Alors que la température corporelle commence à monter juste avant le réveil, le matin, et continue daugmenter jusquen fin de matinée, la mémoire de travail [à court terme], la vivacité et la concentration saméliorent progressivement. Prendre une douche matinale tiède peut déclencher le processus».
http://www.libe.ma/Quand-votre-corps-est-il-efficace-et-pour-faire-quoi_a31216.html