Qui a déjà pratiquer l'aerobike?
- Initiateur de la discussion heneya
- Date de début
S
Soomy
Non connecté
aérobike? ou aérobic?
mdrrrr. j'me suis dit la même chose
J'en fais^^
C'est intensif enfin ça dépend du prof qui donne cours aussi, mais c'est super cardio!
Tu seras plus endurante au fil des séances^^
Bon sport
C'est intensif enfin ça dépend du prof qui donne cours aussi, mais c'est super cardio!
Tu seras plus endurante au fil des séances^^
Bon sport
Bonjour,
Je rejoins shahinez sur le fait que c'est essentiellement de la cardio, j'avais une amie qui en a fait pendant 5 ans très régulièrement en vue de perdre de la graisse sur ses hanches, le résultat fut très médiocre et elle a fini par faire une liposuccion.
J'en ai fait moi même car mes parents m'obligeais à faire du sport, c'est intensif et plutôt orienté vers le développement de ton endurance, l'amélioration de ta respiration et ta circulation sanguine ( qui d'ailleurs freine l'apparition d'un certain type de cellulite dite infiltrée).
Toutefois, pratiquer du sport est mille fois mieux que de ne rien faire.
Je rejoins shahinez sur le fait que c'est essentiellement de la cardio, j'avais une amie qui en a fait pendant 5 ans très régulièrement en vue de perdre de la graisse sur ses hanches, le résultat fut très médiocre et elle a fini par faire une liposuccion.
J'en ai fait moi même car mes parents m'obligeais à faire du sport, c'est intensif et plutôt orienté vers le développement de ton endurance, l'amélioration de ta respiration et ta circulation sanguine ( qui d'ailleurs freine l'apparition d'un certain type de cellulite dite infiltrée).
Toutefois, pratiquer du sport est mille fois mieux que de ne rien faire.
Bonsoir
Faut se pencher vers l'athlétisme
des footings à ton rythme sur un temps de 45 minutes à 6 minutes au km
Pas besoin de carte d'adhésion ou matériel
simple bonne paire de chaussure teeshirt short et c'est parti sur piste route ou sentier
sportivement bon entrainement en plein nature
Faut se pencher vers l'athlétisme
des footings à ton rythme sur un temps de 45 minutes à 6 minutes au km
Pas besoin de carte d'adhésion ou matériel
simple bonne paire de chaussure teeshirt short et c'est parti sur piste route ou sentier
sportivement bon entrainement en plein nature
oui super et après tu te fais enlever par un tueur en série..
Heuu non le jogging jamais seule en tout cas!
oui super et après tu te fais enlever par un tueur en série..
Heuu non le jogging jamais seule en tout cas!
Pas avec notre chère Heneya
A peine sapprocher il sera parterre
Par son cri voir un coup de pied plein la gueule
la réaction immédiate
en fait le jogging c'est un sport très dangereux
je prefererai un autre sport. J'aime beaucoup l'atheltisme mais bon je vois pas ou je pourrai en faire !
en fait le jogging c'est un sport très dangereux
je prefererai un autre sport. J'aime beaucoup l'atheltisme mais bon je vois pas ou je pourrai en faire !
Au tour du stade
Sur le parking du supermarché
Entre moul el hanoute et bureau dial el adoul 20x500 metres
Puis cest pratique à la fin de lentrainement du danone et la bouteille deau de sidi hrazem
oui super et après tu te fais enlever par un tueur en série..
Heuu non le jogging jamais seule en tout cas!
va pas dans une forêt toi aussi !
la rue
des grands jardins parc avec du monde qui se promène ou qui court !
ya pas de risques normalement
faut pas avoir de problèm de dos ou d'articulations pour courir par contre
moi j'ai envie de passer de footing à marcher rapide
apparemment meilleur
mais la honte le déhanchement intensif ....
Enfin une bonne nouvelle
de voir notre soeur Heneya
à la une des journaux porter secours à une jeune femme agréssée
lors de son footing
c'est la solidarité féminine BRAVO
loool oui et faire du saut a la haie avec des cannettes
va pas dans une forêt toi aussi !
la rue
des grands jardins parc avec du monde qui se promène ou qui court !
ya pas de risques normalement
faut pas avoir de problèm de dos ou d'articulations pour courir par contre
moi j'ai envie de passer de footing à marcher rapide
apparemment meilleur
mais la honte le déhanchement intensif ....
En fait je deteste le jogging!impossible pour moi
MDR ha oué le déhanché moi je trouve ca trop horrible
bettyzameuh
let's get nasty
J'ai un penchant terrible vers tout ce qui est rythme, danse, mouvement, enchainement .. et donc j'ai déjà fait de l'aérobic, c'était impeccable , 3 jours/ semaine, j'en revenais pas .. surtout le son qui te fait bouger ... et sinon là je fais du Fitness et du Step.
Fitness: c'est de l'étirement, gymnastique, renforcement de muscles mais on fait aussi de la danse, qui l'a rend la séance super chaude =)
Step aussi c'est top, tu fais travailler tes jambes et donc les mollets.
Fitness: c'est de l'étirement, gymnastique, renforcement de muscles mais on fait aussi de la danse, qui l'a rend la séance super chaude =)
Step aussi c'est top, tu fais travailler tes jambes et donc les mollets.
en fait le jogging c'est un sport très dangereux
je préfèrerai un autre sport. J'aime beaucoup l'atheltisme mais bon je vois pas ou je pourrai en faire !
Il n' y a pas de club d'athlé près de chez toi?
Moi j'aime les sports à l'exterieur. être enfermée dans une salle et à écouter brailler une mono ne m'intéresse pas vraiment.
Vive l'athlé, la rando, le vélo, le tennis et la marche !!!!!!!!
essay la marche rapide
le dehanché est pas excessif si tu marches pas excessivement vite
je m'y suis essayé (j'ai osé, yavait peu de monde)
et ... j'adhère totalement !
la course martyrise les articulations (et je sentais que pour mes genoux et tibias ça allait pas le faire sur le long terme !)
mais la marche non
ça muscle en douceur, tu fais du cardio aussi (faut pas croire, t'es essouflé !)
j'ai senti que TOUT mes muscles étaient contractés et travaillaient
les jambes, les fesses, le ventre, le dos !
en courant tu sens beaucoup sur les mollets et les cuisses, mais beaucoup moins sur les fesses, encore moins sur le ventre et le dos
bref, la course c'est fini pour moi (mes tibias me remercient déja)
pareil que toi
un vrai bonheur de faire la sporteuse dehors
je me suis eclaté tout à l'heure
un soleil magnifique, un temps parfait ! la nature, les cuicui
j'ai adoré
surtout en voyant que la mairie de ma ville avait installé des appareils de fitness tout au long du parcours ! waaaa LE BONHEUR total !
pas besoin de payer pour suer en salle ! tu fais ça à l'air libre et gratos !
super mega kiff
(je suis vriament ravie hihi je pensais à m'inscrire en salle, j'y pnse même plus
ma minute racontage de life