Allez les grosses 
cette phase consiste a alterner les proteines pures et les proteines+legumes.
Des que la phase d'attaque est terminée,on commence pendant 1/3/5 jours les proteines pures+legumes,tous les legumes étant autorisés sauf l'avocat(fruit),l'artichaux,et en moderant les carottes et les betteraves legerement sucrées.
Puis on recommence pp et ainsi de suite jusqu'a obtenir le poids désiré.
La fréquence de l'alternance depend du poids à perdre mais chacun arrive a trouver son rythme.
A partir de cette phase on peut rajouter certains aliments tolérés !
Les Tolérés !!!!!
A partir de la phase de croisière uniquement (PP ou PL)
Limités à 2 par jour et surtout pas tous les jours. A éliminer si stagnation ou reprise
2CAC Cacao en poudre dégraissé et sans sucre (au pire le van houten et à ce moment là que 1CAC)
2CAS Maizena ou fleur de mais
1CAS de creme fraiche allégée 3%
Flan sans sucre Alsa ou Flan de France
Gigembre mariné
2CAS Ketchup le vrai HEINZ au dela de cette dose prendre le Ketchup BIODANIVAL
2 à 3CAS Cancoillotte (si possible pas au dessus de 8%MG)
1 verre de lait de soja
1 yaourt nature au soja
Bon app les grosses
cette phase consiste a alterner les proteines pures et les proteines+legumes.
Des que la phase d'attaque est terminée,on commence pendant 1/3/5 jours les proteines pures+legumes,tous les legumes étant autorisés sauf l'avocat(fruit),l'artichaux,et en moderant les carottes et les betteraves legerement sucrées.
Puis on recommence pp et ainsi de suite jusqu'a obtenir le poids désiré.
La fréquence de l'alternance depend du poids à perdre mais chacun arrive a trouver son rythme.
A partir de cette phase on peut rajouter certains aliments tolérés !
Les Tolérés !!!!!
A partir de la phase de croisière uniquement (PP ou PL)
Limités à 2 par jour et surtout pas tous les jours. A éliminer si stagnation ou reprise
2CAC Cacao en poudre dégraissé et sans sucre (au pire le van houten et à ce moment là que 1CAC)
2CAS Maizena ou fleur de mais
1CAS de creme fraiche allégée 3%
Flan sans sucre Alsa ou Flan de France
Gigembre mariné
2CAS Ketchup le vrai HEINZ au dela de cette dose prendre le Ketchup BIODANIVAL
2 à 3CAS Cancoillotte (si possible pas au dessus de 8%MG)
1 verre de lait de soja
1 yaourt nature au soja
Bon app les grosses
