Régime équilibré
- Initiateur de la discussion fioufiou
- Date de début
En faite mon truc c'est: le matin, prendre un peu de pain avec du beurre du miel, 1 pomme, 2 oranges, 1 verre de lait ( taille petit verre où il y a le nutella).
Le midi: une louche de pâte, de la viande, des legumes, 1 pomme. (pate, riz, pomme de terre etc..; tout les jours un truc different).
Le soir: une soupe de legume et 1 pomme.
2 heures de sport par jour.
Pas de grignotage. 2 litres d'eau par jour.
C'est bon?
Le midi: une louche de pâte, de la viande, des legumes, 1 pomme. (pate, riz, pomme de terre etc..; tout les jours un truc different).
Le soir: une soupe de legume et 1 pomme.
2 heures de sport par jour.
Pas de grignotage. 2 litres d'eau par jour.
C'est bon?
Juste une soupe le soir ?????????????? c'est du suicide, arrivera un jour ou tu va craquer!
les régimes sa sert à rien je te promet !!!!!
tu dois perdre combien de kilos?
Le pain, prends du pain complet à la place du pain blanc.
Le miel si tu veux perdre du poids oublies quand même lol
Midi jpense que c'est bon, faut qu'il y est féculent, légumes, protéines, fruits, idéalement un produit laitier aussi.. genre fromage ou yaourt a 0%
Le soir, comme le midi mais en plus léger.. genre les protéines à midi tu peux te permettre n'importe quel viande (pas les trop grasses) et le soir plutot blanc de poulet, de dinde ect..
Une collation à 10h et 16h.
Pour le sport, peu importe combien d'heure, le plus important c'est d'etre régulier.. vaut mieux faire 30min 3/4d'h tous les jours plutot que 2h une fois de temps en temps..
Le miel si tu veux perdre du poids oublies quand même lol
Midi jpense que c'est bon, faut qu'il y est féculent, légumes, protéines, fruits, idéalement un produit laitier aussi.. genre fromage ou yaourt a 0%
Le soir, comme le midi mais en plus léger.. genre les protéines à midi tu peux te permettre n'importe quel viande (pas les trop grasses) et le soir plutot blanc de poulet, de dinde ect..
Une collation à 10h et 16h.
Pour le sport, peu importe combien d'heure, le plus important c'est d'etre régulier.. vaut mieux faire 30min 3/4d'h tous les jours plutot que 2h une fois de temps en temps..
Même régime pour moi sauf pas trop de fruits le matin je suis diabétique.
Une pomme ça va si elle est pas trop sucrée, je dois éviter les apports
de sucre le matin, juste un peu de sucre pour le coup de fouet du matin,
pas plus que ça sinon ma glycémie est trop haute avant de manger pour
le repas de midi.