régime pour enfant
- Initiateur de la discussion madalena
- Date de début
il faut leur apprendre à manger de tout dès leur plus jeune âge ou au moins à gouter déjà
varier les menus même si on a pas le temps
les légumes c'est pas beurk
salam
oui mais elles n'aime pas tout les légumes...
elles aime bien: les carottes;les haricots vert,les petits poids,salade,...a peu près^^
salam
c'est parfait!
comment c'est une bonne alimentaire pour les enfants?
C'est la même que celle pour les adultes.
3 repas par jours, sans sauter de repas.
Au besoin 1 gouter à 10h et à 16h
Privilégier les fruits, légumes.
Pour les protéines, privilégier les aliments pauvres en lipides et glucides, comme le blanc de poulet, poisson.
Les yaourts, prendre des 0%
Ne pas abuser des féculents (on mange beaucoup de pain blanc chez nous !! privilégier le pain complet et une seule tranche)
Eviter trop de sodas et autres jus trop sucrés.
Par exemple, je prends du sirop de grenadine sans sucre.
Ne pas abuser de la charcuterie, chips, gateaux, yaourt au chocolat, éviter les sauces trop grasse, ou en tout cas surveiller la quantité (comme la mayonnaise), glace, et autres...
Ne pas se resservir aussi
Ect ect
Et surtout tant qu'ils sont jeunes, les mettre au sport !!
A
AncienMembre
Non connecté
Tu dois surtout la pousser à bouger...jouer à des jeux qui nécessitent une activité physique, courir .
Sinon, des cours de sport comme la natation ça la fera fondre comme un glaçon!
Pour la nourriture, je crois que la meilleure astuce reste de prépaprer un bon petit déjeuner qui fera office de repas complet, un repas repas pour le déjeuner et un truc très léger pour le diner, minimum 4 heures avant de dormir.
C'est une petite, ne la prive de rien, il faut juste ajuster la quantité qu'elle consomme à ses efforts physiques.
Sinon, des cours de sport comme la natation ça la fera fondre comme un glaçon!
Pour la nourriture, je crois que la meilleure astuce reste de prépaprer un bon petit déjeuner qui fera office de repas complet, un repas repas pour le déjeuner et un truc très léger pour le diner, minimum 4 heures avant de dormir.
C'est une petite, ne la prive de rien, il faut juste ajuster la quantité qu'elle consomme à ses efforts physiques.
salam
vous avez des astuces pour comment faire un régime pour une enfant?
merci
ne surtout pas le mettre au régime! c'est la meilleur façon de lui boussiller le corps!
il faut juste instaurer une ligne de conduite! (manger à l'heure! éviter les grignotages entre les repas et les collations)
limité les sucreries et autres (sans lui priver!)
et l'inscrire à une activité physique (quand l'enfant est occupé, il ne pense pas à manger)
ceux que disent les spécialistes pas moi :
c'est de changer la présentation par exemple si elle aime pas les choux fleurs en choux fleur écrase lui en purée
et puis tu peux jouer avec les sauces? un peu de ketchup si elle aime avec modération
fleurdefoi
peace!
Je t'en prie
Je me permet de répondre.
Prendre plutôt du lait écrémé plutôt que du demi.
Un bol de lait avec des muesli et un fruit par exemple.
Deux tartines (soit craquotte, soit pain de mie au blé complet) avec beurre à 15% de matière grasse (elle et vivre par exemple) et/ou une confiture. Prendre une confiture allégée, ou mieux la faire soit même
, un bol de lait et un fruit. Les fruits pour donner de l'énergie, au petit dej c'est important. C'est mieux que les jus. Si on prends un jus, le prendre sans sucre ajouté.
Choux fleur en gratin de légumes tu peux essayer. Avec d'autres légumes qu'ils aiment bien. Tu peux ajouter pomme de terre au gratin.
fleurdefoi
peace!
il faut trouver un petit moyen ludique de faire goûter un aliment , même si l'enfant na pris qu'une fourchette au fur et a mesure il va apprendre a élargir ses goûts
dans notre société on a habituer a trop saler les légumes les plats ce qui a tendance a masquer le vrai gout de l'aliment .
salam
ok! merci ma kadi
si tu peux me mettre un programme c'est encore mieux:langue:
petit déjeuner
un fruit! avec soit céréale! soit deux tranches de pain (fromage ou choco ou confiture)
un jus de fruit! chocolat au lait (sans rajouté du sucre!!!)
la collation de 10h
pour donner du peps! des biscuits (style prince de lu qui se vente en petit paquet de 2) ou alors un yaourt! ou alors un fruit!
midi!
un repas complet (privilégiant légume) faire un repas varier!
collation de 15h ou 16h ça dépend loool
pareil un fruit! ou autre petit truc
Soir
un repas léger
si ils ont un creux! donner un fruit avant d'aller dormir!
leur faire boire le plus possible d'eau! et rendre occasionnel tout ce qui est boisson gazeuze et jus sucré!
Ne jamais manger en regardant la télé!!!!!!! ça le cerveau ne se concentre pas sur ce qu'on mange! donc la sensation d'être rassasié est faussée!
et surtout! être actif!
fleurdefoi
peace!
A
AncienMembre
Non connecté
salam
merci et faut donner quoi au petit déjeuner?
Ça dépend de ce que vous aimez manger...
Moi par exemple je peux manger un repas "salé", genre une salade+ tajine/sushi/pizza/sandwich + boisson chaude (thé/café noir).
Il y aura d'autres qui ne supporteront pas ça... donc il faut s'adapter en fonction de vos goûts!
ca fait longtemps . un jour j'en ai vomi tellement il y avait d'huile
pauvre chouuuuu:langue:
salam
vous avez des astuces pour comment faire un régime pour une enfant?
merci
Wa aleykoum salam,
Si l'un de tes enfants a des problèmes de poids, alors consultes le pédiatre ou le médecin traitant. Ils seront plus à même de répondre à ta question!
Je pense que c'est au cas par cas.