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Le système immunitaire remplit l’importante fonction de protection de l’organisme contre les maladies causées par des virus, des bactéries, des champignons ou des parasites. C’est pourquoi avoir un système immunitaire fort nous garantit un bon état de santé général, nécessaire à la réalisation de toutes nos activités du quotidien, et nous offre une bonne qualité de vie.
La fonction que remplit notre système immunitaire est d’identifier et de détruire tous les envahisseurs qui tentent d’investir notre corps. De fait, il est capable de reconnaître un corps étranger qui tenterait de s’introduire de nouveau dans notre organisme. Cependant, à cause de nombreux facteurs auxquels nous sommes exposés dans notre quotidien, et à notre style de vie, le système immunitaire peut s’affaiblir et exposer notre organisme à différents types de maladies. Fort heureusement, en modifiant quelques-unes de nos habitudes de vie, et en consommant certains remèdes naturels, nous pouvons renforcer nos défenses pour protéger à nouveau notre corps.
Conseils pour renforcer les défenses affaiblies
Avant de voir quels remèdes naturels peuvent vous aider à renforcer vos défenses immunitaires, il est important de connaître quelques recommandations générales qui sont essentielles pour avoir un système immunitaire fort.
Manger des protéines maigres
Les experts recommandent de consommer modérément de la viande de bœuf et de porc, car elles contiennent des protéines assez grasses. A l’inverse, les poissons et les fruits de mer, qui contiennent des nutriments essentiels pour fortifier nos défenses immunitaires, sont particulièrement recommandés.
Consommer plus de fruits
Les fruits contiennent principalement des vitamines A, C et E, qui nous aident à maintenir notre système immunitaire dans les meilleures conditions. Pour consommer plus de vitamine A, augmentez votre consommation de carottes et de légumes verts. Pour absorber plus de vitamine C, mangez plus d’agrumes. Et pour obtenir une plus grande quantité de vitamine E, n’hésitez pas à vous faire plaisir avec des fruits secs et des graines.
Faire 30 minutes d’exercice au quotidien
Les professionnels de santé recommandent de réaliser 30 minutes d’exercices au quotidien. En plus de nous aider à nous maintenir en forme, ces exercices dynamisent les défenses de notre organisme, car ils permettent aux globules blancs et aux anticorps de se déplacer plus rapidement dans notre corps.
http://amelioretasante.com/remedes-naturels-pour-renforcer-ses-defenses-immunitaires/
Le système immunitaire remplit l’importante fonction de protection de l’organisme contre les maladies causées par des virus, des bactéries, des champignons ou des parasites. C’est pourquoi avoir un système immunitaire fort nous garantit un bon état de santé général, nécessaire à la réalisation de toutes nos activités du quotidien, et nous offre une bonne qualité de vie.
La fonction que remplit notre système immunitaire est d’identifier et de détruire tous les envahisseurs qui tentent d’investir notre corps. De fait, il est capable de reconnaître un corps étranger qui tenterait de s’introduire de nouveau dans notre organisme. Cependant, à cause de nombreux facteurs auxquels nous sommes exposés dans notre quotidien, et à notre style de vie, le système immunitaire peut s’affaiblir et exposer notre organisme à différents types de maladies. Fort heureusement, en modifiant quelques-unes de nos habitudes de vie, et en consommant certains remèdes naturels, nous pouvons renforcer nos défenses pour protéger à nouveau notre corps.
Conseils pour renforcer les défenses affaiblies
Avant de voir quels remèdes naturels peuvent vous aider à renforcer vos défenses immunitaires, il est important de connaître quelques recommandations générales qui sont essentielles pour avoir un système immunitaire fort.
Manger des protéines maigres
Les experts recommandent de consommer modérément de la viande de bœuf et de porc, car elles contiennent des protéines assez grasses. A l’inverse, les poissons et les fruits de mer, qui contiennent des nutriments essentiels pour fortifier nos défenses immunitaires, sont particulièrement recommandés.
Consommer plus de fruits
Les fruits contiennent principalement des vitamines A, C et E, qui nous aident à maintenir notre système immunitaire dans les meilleures conditions. Pour consommer plus de vitamine A, augmentez votre consommation de carottes et de légumes verts. Pour absorber plus de vitamine C, mangez plus d’agrumes. Et pour obtenir une plus grande quantité de vitamine E, n’hésitez pas à vous faire plaisir avec des fruits secs et des graines.
Faire 30 minutes d’exercice au quotidien
Les professionnels de santé recommandent de réaliser 30 minutes d’exercices au quotidien. En plus de nous aider à nous maintenir en forme, ces exercices dynamisent les défenses de notre organisme, car ils permettent aux globules blancs et aux anticorps de se déplacer plus rapidement dans notre corps.
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