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Oriental67

Oriental67

En manque de sommeil ...
Salam ;

Voila depuis quelques temps , je me laisse aller ... j'ai plus le temps , j'ai un emploi du temps très chargé donc je mange souvent dehors ( pizza , sandwich , quick etc ....) que des choses pas très bonnes pour la santé et en plus je suis en manque de sommeil , je dors pas assez .... résultat j'ai pris 4kg ! mon teint en prend un coup ( petit boutons ...) et je suis pas très réactive .

Que faire (sachant que je ne peux pas changer mon emploi du temps ), pour retrouver ma forme ????

Merci d'avance
 
Oriental67 a dit:
Salam ;

Voila depuis quelques temps , je me laisse aller ... j'ai plus le temps , j'ai un emploi du temps très chargé donc je mange souvent dehors ( pizza , sandwich , quick etc ....) que des choses pas très bonnes pour la santé et en plus je suis en manque de sommeil , je dors pas assez .... résultat j'ai pris 4kg ! mon teint en prend un coup ( petit boutons ...) et je suis pas très réactive .

Que faire (sachant que je ne peux pas changer mon emploi du temps ), pour retrouver ma forme ????

Merci d'avance
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arretes de mangédes sandwich et des pizza, fais toi un repas equilibré.

après, pour le dodotage fais un effort, parce que ca pourrait te causé des palpitations...
bon courage a toi
 
cacha a dit:
arretes de mangédes sandwich et des pizza, fais toi un repas equilibré.

après, pour le dodotage fais un effort, parce que ca pourrait te causé des palpitations...
bon courage a toi
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Difficile de faire un repas équilibré quand ta pas le temps ! et le manque de sommeil c'est pareil , j'ai pas le temps de rattraper ce manque ....
merci d'avoir répondu cacha !
 
Oriental67 a dit:
Salam ;

Voila depuis quelques temps , je me laisse aller ... j'ai plus le temps , j'ai un emploi du temps très chargé donc je mange souvent dehors ( pizza , sandwich , quick etc ....) que des choses pas très bonnes pour la santé et en plus je suis en manque de sommeil , je dors pas assez .... résultat j'ai pris 4kg ! mon teint en prend un coup ( petit boutons ...) et je suis pas très réactive .

Que faire (sachant que je ne peux pas changer mon emploi du temps ), pour retrouver ma forme ????

Merci d'avance
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je dirais que tu court droit vers l'obésité :cool:
 
jawara a dit:
grrrrrrrrrrrrrr je supporte pas ce mot devenu a la mode ta ''gamelle'' en sachant que tu t'adresse a une personne et non a un animal !
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si ton savoir s'arrête à la tendance actuelle,c'est bien triste!!
sache jeune demoiselle que 'gamelle' est le récipient qui me servait à transporter ma nourriture,
quand j'ai commencée à travailler il y a plusieurs années déjà....
Demande donc à quelqu'un autour de toi..
Je suis sur, que certains ont du aussi se balader avec leur gamelle dans un sac plastique, pour aller bosser....!
 
Eauchaude a dit:
si ton savoir s'arrête à la tendance actuelle,c'est bien triste!!
sache jeune demoiselle que 'gamelle' est le quand j'ai commencée à travailler il y a plusieurs années déjà....
Demande donc à quelqu'un autour de toi..
Je suis sur, que certains ont du aussi se balader avec leur gamelle dans un sac plastique, pour aller bosser....!
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eu quel rapport avec mon savoir ???? je sais tres bien de quoi il s'agit a force de l'entendre chaque jour pas besoin que tu me definisse quoi que ce soit ''récipient qui me servait à transporter ma nourriture''c'est beaucoup plus agreable a entendre que gamelle qu'on a tendance a associer a la gamelle dans laquel on met la nourriture pour chiens hachakom tu sais quoi utilise le vocabulaire qui te convient ! voila n'en parlons plus...:d
 
Oriental67 a dit:
Salam ;

Voila depuis quelques temps , je me laisse aller ... j'ai plus le temps , j'ai un emploi du temps très chargé donc je mange souvent dehors ( pizza , sandwich , quick etc ....) que des choses pas très bonnes pour la santé et en plus je suis en manque de sommeil , je dors pas assez .... résultat j'ai pris 4kg ! mon teint en prend un coup ( petit boutons ...) et je suis pas très réactive .

Que faire (sachant que je ne peux pas changer mon emploi du temps ), pour retrouver ma forme ????

Merci d'avance
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Il faut essayer de poser des vacances, te reposer, voir même t'accorder du bon temps dans un centre avec massages et compagnie :rouge:, manger sainement et après repartir du bon pied au travail, tout en prennant de bonnes habitudes :

- se coucher tôt 21h30 c'est bien tu dors comme un bébé!
- prepare ton repas de midi à la maison c'est meilleur
- faire un peu de sport ou de marche à pied ça fait du bien aussi
 
sabrina42 a dit:
Il faut essayer de poser des vacances, te reposer, voir même t'accorder du bon temps dans un centre avec massages et compagnie :rouge:, manger sainement et après repartir du bon pied au travail, tout en prennant de bonnes habitudes :

- se coucher tôt 21h30 c'est bien tu dors comme un bébé!
- prepare ton repas de midi à la maison c'est meilleur
- faire un peu de sport ou de marche à pied ça fait du bien aussi
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Merci pour tes conseils Sabrina42 , je vais essayer de faire des efforts . Je pense m'acheter un vélo d'appartement et manger mieux ... tu penses que c'est bon ??
 
Oriental67 a dit:
Salam ;

Voila depuis quelques temps , je me laisse aller ... j'ai plus le temps , j'ai un emploi du temps très chargé donc je mange souvent dehors ( pizza , sandwich , quick etc ....) que des choses pas très bonnes pour la santé et en plus je suis en manque de sommeil , je dors pas assez .... résultat j'ai pris 4kg ! mon teint en prend un coup ( petit boutons ...) et je suis pas très réactive .

Que faire (sachant que je ne peux pas changer mon emploi du temps ), pour retrouver ma forme ????

Merci d'avance
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du sport


(oui oui c un scooop !! )
 
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