se rafermir le ventre

[tawadouh3]

salam, j'ai perdu pas mal de poids ces derniers temps , mais je voudrais rafermir un peu et muscler mon ventre.

je suis un peu complexez par cela.

Que faut t'il faire, quels excercices me conseillez vous?


Merci

 

[cuty-pie]

liposuction .

 

[tawadouh3]

liposuction .

.

plus sérieusement, c'est pas a ce point, mais c'est tout de même genant.

 

[mehdi671]

pour raffermir ton ventre rien ne vaut un bon régime pour perdre de la graisse et des abdo

 

[tawadouh3]

pour raffermir ton ventre rien ne vaut un bon régime pour perdre de la graisse et des abdo

.


le souci c'est que je suis déjà en dessous du poids que je devrais avoir, c'est pour cela que je pensais à des excercices.

 

[mehdi671]

ah d'accord alors fais des abdo tous les deux jours

des abdo de qualité ça sert à rien d'en faire cent si c mal fait

 

[popoya]

Faut courir trois fois par semaine pendant 40 minutes, et ensuite faire une serie de 200 abdos mais commence par 20 minutes de footing et 100 abdos (si t'as pas l'habitude) si tu fais des abdos a froid ça marche moyen...

 

[baabyy]

salam, j'ai perdu pas mal de poids ces derniers temps , mais je voudrais rafermir un peu et muscler mon ventre.

je suis un peu complexez par cela.

Que faut t'il faire, quels excercices me conseillez vous?


Merci

la marche, y a rien de mieux.

 

[maissaa]

fait du cerceau


serieusement

 

[Soumiyaaa]

de la danse orientale...de facon intensive

ou

une abdominoplastie rolleyes

 

[Ladymiss]

la marche TRES SOUVENT
le plus souvent que tu peux (je dis ça de ma propre expérience)

plus les abdo

ça marche

salam, j'ai perdu pas mal de poids ces derniers temps , mais je voudrais rafermir un peu et muscler mon ventre.

je suis un peu complexez par cela.

Que faut t'il faire, quels excercices me conseillez vous?


Merci

 

[Diana1706]

enroule ton ventre dans du tissus comme elles font au bled après un accouchement, ca va retendre ta peau, mais il faut d abdos à coté aussi.

 

[adja01]

salam, j'ai perdu pas mal de poids ces derniers temps , mais je voudrais rafermir un peu et muscler mon ventre.

je suis un peu complexez par cela.

Que faut t'il faire, quels excercices me conseillez vous?


Merci

tiens fait ça 2 fois / jour ça dure que 20 min
c'est un peu dur au début mais après c'est de la
galette enfin je veux dire des tablette de chocolat loll
http://www.dailymotion.com/relevance/search/gym+direct/video/x3j1fz_direct-8-abdos_sport

 

[samia951]

pratiquer de l'exercice physique tous les 2 jours (abdos), boire une infusion de thé (richter en pharmacie) après chaque dîner.
Après chaque douche appliquer une crème minceur (biotherm) en faisant des massages de gauche à droite vice versa...résultat garanti!!

 

[PLAYAGIRL]

des abdos, des abdos et encore des abdos

 

[seltana]

salam, j'ai perdu pas mal de poids ces derniers temps , mais je voudrais rafermir un peu et muscler mon ventre.

je suis un peu complexez par cela.

Que faut t'il faire, quels excercices me conseillez vous?


Merci

des exercices de gym Pilates à la maison sur un tapis ou dehors sur la pelouse dans un parc

le principe, c'est que tu travailles tes abdos sans te casser le dos

faudrait que je m'y remette

 

[tawadouh3]

un tout grand merci pour vos conseils et vos petites astuces.

c'est parti..........

 

[norma31]

fais des exercices de gym ou d aero chez toi ou avec l aide d un moniteur,

sinon inscrit toi dans un club d aquagym ( tres efficace) 4h par semaine est largement suffisant

et voici quelque astuces , quand tu prends ta douche alterne entre l eau froide et l eau chaude ( c est ce que je fais regulierement quoique j ai la peau a la base ferme (sport ) et faut etre courageux en plein hiver..) en effet le changement de l a temperature stimule la microcirculation ,du coup la peau devient plus ferme et tonique

masse toi le ventre avec l huile de rose ou sinon avec ces cremes raffermissantes (yves rocher)

bon courage