Se reveiller plusieurs fois la nuit

[lati22]

salam,

mes nuits de sommeil sont agitées je me réveille plus au moins 6 fois par nuit, je ne pense pas que c'est normal.? avez vous une explication merci

 

[ptitekeyna]

salam,

mes nuits de sommeil sont agitées je me réveille plus au moins 6 fois par nuit, je ne pense pas que c'est normal.? avez vous une explication merci

Peut etre que tu penses trop à quelque chose. Non?

Moi ça m'arrive quand je pense trop à des trucs.

 

[doudou2707]

C'est récent ou c'est depuis toujours?

 

[Fati.Lune]

c'est ce qui m'arrive aussi, biensur si je n'étais pas trop fatiguée.

Bouge un peu, fais du sport....

 

[tatino]

oui aussi ça m'arrive quand j pense à des trucs quand j ai des examens ds engagements ...


sinon j dors comme un bébé

 

[nadirio]

salam,

mes nuits de sommeil sont agitées je me réveille plus au moins 6 fois par nuit, je ne pense pas que c'est normal.? avez vous une explication merci

causes possibles

- trop stressé
- trop fatigué psychiquement
- anxieuse
- depressive
- soucis du quotidien et peur de l'avenir
- au lit tardivement (apres minuit) c important
- tu bois des excitants le soir
- bouffés de chaleur
- sport tardivement
- evenement famille
- celibataire + 30 ans, manque d'un compagnon de nuit
- tu prend des beta-bloquants
- nuisance sonore
- tu manges de trop le soir
- trop de café la journee (evite le café apres 16h)

un seul reméde : marcher tous les jours 1/2 heure, prendre une solution anti-nuits blanches naturelle bien sur

bon retablissement

 

[nadirio]

j'ai juste oublié :

- un djin du sommeil en toi

 

[Pipounet]

Quand t'es stressé, et que t'es préoccupé

Perso des fois je me reveille a 3H zerma c'est l'heure de se reveiller ! chui :

A voir si t'es pas dereglé, genre tu dors a 3H, le lendemain tu dors a 21H ...

 

[anonyme2011]

Elle est amoureuse , elle est amoureuse nananananere !! elle est amoureuse

lol

Juste

 

[gazou15]

Effectivement le stress, l'anxiété, les soucis, les repas trop lourds le soir, etc peuvent provoquer un sommeil agité.
Pour ma part lorsque je suis comme ça je fais de la relaxation et c'est très efficace.

 

[anonyme2011]

Effectivement le stress, l'anxiété, les soucis, les repas trop lourds le soir, etc peuvent provoquer un sommeil agité.
Pour ma part lorsque je suis comme ça je fais de la relaxation et c'est très efficace.

la reflexologie plantaire fait beaucoup de bien !!


Juste

 

[lati22]

salam,

merci pour vos réponses, je pense que j'ai trouvé ce que c'est.

 

[nadirio]

salam,

merci pour vos réponses, je pense que j'ai trouvé ce que c'est.

tu manges de trop le soir , c ça non ?

merci qui

nadirio bien sur

 

[lati22]

non c'est pas ça je dines a 19h et je dors vers 22h30 et 23h. et je ne mange pas beaucoup.

 

[gabriel137478]

un seul remède la magnétothérapie, un sur-matelas avec des aimants

 

[mdadna]

moi je te donnera une petite solution c'est tout: essai de dormir un peu tard ,3 à quatre nuits succéssives, puis dis nous le résultat...assi change la position de ton lit , et ferme les fenetre pour eviter le bruit du dehors s'il y en a ...aussi evite la lumière soit entrant par les fenetres ou de la chambre ...