Stress
- Initiateur de la discussion zenas
- Date de début
Salut , bon les etudes ont a peine commencé , et je stresse d'une maniere impossible , c'est vraiment grave , paske j'ai tout l temps mal aux yeux mal au dos , le vertige .... je ne sais plu comment changer ma facon de voir les choses
Fait du sport c'est le facteur déclencheur qui peut te transformer de manière incroyable au niveau psychologique :
-ça t'aide à mieux connaitre tes limites physiques et donc plus te connaitre et donc avoir plus confiance en toi.
-détoxiquer ton corps ( le stress encrasse le corps en plus de bouffer tes reserves en magnésium), surtout si tu t'hydrate bien et que tu manges sainement ( legumes, fruits, fruits sec...).
-Améliore ton rythme cardiaque, et muscle ton système cardio-vasculaire->tu va mieux respirer ( surtout durant ton sommeil où tu va du coup mieux récupérer et te reposer.
-tu vas gagner une meilleur qualité de sommeil aussi grace au faite que ton corps sera épuisé et totalement libérée du stress-> meilleur endormissement.
- + d'appétit et la c'est ici qu'une étape importante se joue !! mange sainement !! pas de boisson sucrée, pas d'accès de sel, pas de mauvais gras ( lipides saturé ).
Oui c'est bien vrai , je dois changer ma facon de manger , elle n'est pas tro saine
Merci pour ces conseils , je vais faire du sport encore d'avantage pour me liberer des mes pensees négatives