En résumé:
En prenant de la bouteille, on a le sommeil plus léger, du mal à s’assoupir et on se réveille plusieurs fois dans la nuit.
Nos habitudes normales sur 24h seront chamboulées et le sommeil se répartira tout au long des 24h. De ce fait, pour la plupart d’entre nous, il n’y aura plus de sommeil réparateur.
Vu qu’on aura des douleurs musculaires, la bonne position confortable est également à oublier (c’est bizarre, j’ai goûté à cette sensation ce dimanche et c’est vraiment nul).
Vieillir, c’est aussi faire connaissance de toutes sortes de maladies qui ne nous quittent plus et qui participent aux troubles du sommeil. De ce fait, pour certains d’entre nous, il sera difficile de distinguer les fois où on sera malade de ceux où on n’aura pas assez dormi.
Prenons de bonnes habitudes
Sauf si on veut voir s’aggraver les modifications physiologiques auxquels on peut échapper par le suicide (rajout personnel).
Il faut réduire sa consommation de caféine, les repas copieux en soirée et le nombre de sieste durant la journée, et se forcer à faire au moins 30 minutes de marche.
Troubles du sommeil particuliers
L'apnée du sommeil : Problèmes respiratoires survenant durant le sommeil. On estime qu'au-delà de 60 ans, 1 personne sur 4 est atteinte par ce trouble. Ce qui peut se traduire par des ronflements sonores et des pauses dans la respiration , comme dans le cas de l’apnée obstructive.
L'apnée obstructive =
Les voies respiratoires rétrécissent ou sont bouchées pendant le sommeil, ce qui entraîne de brèves périodes d'éveil, qui perturbent le sommeil, mais qui ne laissent aucun souvenir au réveil. Les symptômes fréquemment associés à cette maladie sont des troubles de mémoire, de concentration et de pensée ainsi que l'envie de dormir durant la journée, y compris durant la conduite automobile.
L'apnée centrale : Incapacité du cerveau à contrôler la respiration durant le sommeil. Le dormeur atteint de ce type de trouble ne ronfle généralement pas. Le conjoint peut remarquer une respiration soupirante ou superficielle.
Contrairement aux patients souffrant d'apnée obstructive, les personnes atteintes d'apnée centrale sont plus susceptibles de se rappeler de leurs réveils et de se plaindre d'un sommeil léger et morcelé.
Myoclonie nocturne
Secousses musculaires des jambes et parfois des bras durant la nuit. Quand ces secousses et crispations nerveuses sont importantes et fréquentes, on désigne cet état par le nom de myoclonie nocturne. Punaise, c’est madame qui va être contente.
En prenant de la bouteille, on a le sommeil plus léger, du mal à s’assoupir et on se réveille plusieurs fois dans la nuit.
Nos habitudes normales sur 24h seront chamboulées et le sommeil se répartira tout au long des 24h. De ce fait, pour la plupart d’entre nous, il n’y aura plus de sommeil réparateur.
Vu qu’on aura des douleurs musculaires, la bonne position confortable est également à oublier (c’est bizarre, j’ai goûté à cette sensation ce dimanche et c’est vraiment nul).
Vieillir, c’est aussi faire connaissance de toutes sortes de maladies qui ne nous quittent plus et qui participent aux troubles du sommeil. De ce fait, pour certains d’entre nous, il sera difficile de distinguer les fois où on sera malade de ceux où on n’aura pas assez dormi.
Prenons de bonnes habitudes
Sauf si on veut voir s’aggraver les modifications physiologiques auxquels on peut échapper par le suicide (rajout personnel).
Il faut réduire sa consommation de caféine, les repas copieux en soirée et le nombre de sieste durant la journée, et se forcer à faire au moins 30 minutes de marche.
Troubles du sommeil particuliers
L'apnée du sommeil : Problèmes respiratoires survenant durant le sommeil. On estime qu'au-delà de 60 ans, 1 personne sur 4 est atteinte par ce trouble. Ce qui peut se traduire par des ronflements sonores et des pauses dans la respiration , comme dans le cas de l’apnée obstructive.
L'apnée obstructive =
Les voies respiratoires rétrécissent ou sont bouchées pendant le sommeil, ce qui entraîne de brèves périodes d'éveil, qui perturbent le sommeil, mais qui ne laissent aucun souvenir au réveil. Les symptômes fréquemment associés à cette maladie sont des troubles de mémoire, de concentration et de pensée ainsi que l'envie de dormir durant la journée, y compris durant la conduite automobile.
L'apnée centrale : Incapacité du cerveau à contrôler la respiration durant le sommeil. Le dormeur atteint de ce type de trouble ne ronfle généralement pas. Le conjoint peut remarquer une respiration soupirante ou superficielle.
Contrairement aux patients souffrant d'apnée obstructive, les personnes atteintes d'apnée centrale sont plus susceptibles de se rappeler de leurs réveils et de se plaindre d'un sommeil léger et morcelé.
Myoclonie nocturne
Secousses musculaires des jambes et parfois des bras durant la nuit. Quand ces secousses et crispations nerveuses sont importantes et fréquentes, on désigne cet état par le nom de myoclonie nocturne. Punaise, c’est madame qui va être contente.