A 4h du mat (shour) vous mangez quoi ?

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion hajbaoui
  • Date de dĂ©but Date de dĂ©but
Café
Salade de fruits
Eau +++++
Brossage de dents et 😮
 
Salam los amigos
En plus de l’avoine / banane / yaourt .
J’ai ajoutĂ© une grande tranche de pain de campagne grillĂ©e que je mange avec du zit zitoune salĂ© ..
( parceque au ftor je ne mange plus de pain donc j’ai trouvĂ© ce systĂšme )
L’huile c’est environ 2 grosses cuillĂšres Ă  soupe : oui j’ai pas envie de maigrir , ce qui est absurde vu que j’ai de la rĂ©serve mais au final si je maigris , ça sera des kilos du Ă  la fonte muscu , inutiles .
Autant garder mon gras et raffermir ensuite 

Pour l’instant je suis en pleine forme donc ça doit fonctionner je pense .
Depuis 2 jours j’ai commencĂ© une bouteille de sĂšve de bouleau
 c’est une detox
 
Connexion1 a dit:
Salam los amigos
En plus de l’avoine / banane / yaourt .
J’ai ajoutĂ© une grande tranche de pain de campagne grillĂ©e que je mange avec du zit zitoune salĂ© ..
( parceque au ftor je ne mange plus de pain donc j’ai trouvĂ© ce systĂšme )
L’huile c’est environ 2 grosses cuillĂšres Ă  soupe : oui j’ai pas envie de maigrir , ce qui est absurde vu que j’ai de la rĂ©serve mais au final si je maigris , ça sera des kilos du Ă  la fonte muscu , inutiles .
Autant garder mon gras et raffermir ensuite 

Pour l’instant je suis en pleine forme donc ça doit fonctionner je pense .
Depuis 2 jours j’ai commencĂ© une bouteille de sĂšve de bouleau
 c’est une detox
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Tu as raison.
J'avais fait un régime pour perdre poids, mais j'avais aussi perdu du muscle...je le savais mais je n'avais pas le choix.
Pour moi régime sans sport c'est à éviter.
 
MisterW a dit:
Tu as raison.
J'avais fait un régime pour perdre poids, mais j'avais aussi perdu du muscle...je le savais mais je n'avais pas le choix.
Pour moi régime sans sport c'est à éviter.
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Oui du coup pas d’autre choix que de maintenir son poids et son Ă©nergie ..,,
Puisque si je mange moins ( ce qui est trĂšs facile en pĂ©riode ramadan ) je maigris donc moins d’énergie et donc je bougerai moins et donc moins de muscles= cercle vicieux..
car avec moins de muscles , on stock plus le gras.
 
Des dattes et du lait
Et parfois des bananes s'il en reste
 
Connexion1 a dit:
Salam los amigos
En plus de l’avoine / banane / yaourt .
J’ai ajoutĂ© une grande tranche de pain de campagne grillĂ©e que je mange avec du zit zitoune salĂ© ..
( parceque au ftor je ne mange plus de pain donc j’ai trouvĂ© ce systĂšme )
L’huile c’est environ 2 grosses cuillĂšres Ă  soupe : oui j’ai pas envie de maigrir , ce qui est absurde vu que j’ai de la rĂ©serve mais au final si je maigris , ça sera des kilos du Ă  la fonte muscu , inutiles .
Autant garder mon gras et raffermir ensuite 

Pour l’instant je suis en pleine forme donc ça doit fonctionner je pense .
Depuis 2 jours j’ai commencĂ© une bouteille de sĂšve de bouleau
 c’est une detox
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Pour info pour les kilos perdus en dĂ©but de ramadan ce sont ni plus ni moins les toxines stockĂ©es dans la graisse qui partent ... donc si tu maigris c’est que tu as un stock de toxines qui Ă©tait prĂšs Ă  ĂȘtre Ă©vacuĂ©
Si tu te nourris correctement tu n’auras pas de fonte musculaire
 
nwidiya a dit:
Pour info pour les kilos perdus en dĂ©but de ramadan ce sont ni plus ni moins les toxines stockĂ©es dans la graisse qui partent ... donc si tu maigris c’est que tu as un stock de toxines qui Ă©tait prĂšs Ă  ĂȘtre Ă©vacuĂ©
Si tu te nourris correctement tu n’auras pas de fonte musculaire
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Ah oui, j'ai déjà perdu 3 kg, kayin el kheir hmdl :D

Un peu par rĂ©flexe, comme @Connexion1 je m'evertue Ă  manger du chocolat et autres bĂȘtises parce que je ne veux pas trop perdre d'un coup...
 
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