Abdos en 8 minutes
- Initiateur de la discussion tinky
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- abdominux exercices d'abdominaux
B
BettyS
Non connecté
je veux bien m'y mettre
tinky
Moche ou Bekheir hamdullah
J'en fais matin et soir
Salam
Ton ventre c'est du béton
Je vous préviendrais quand on verra mes tablettes lol
tinky
Moche ou Bekheir hamdullah
Je n'arrive même pas à voir souffrir le bonhomme sans peau du ventre plus de 2min...C'est mauvais signe je crois!
tinky
Moche ou Bekheir hamdullah
Salam
Me regarder ... je t'avais dit de faire attention à ce que tu dit !!! Personne ne sait qu'on vie ensemble !!! grrrrrrrrrr :langue:
tinky
Moche ou Bekheir hamdullah
Je n'arrive même pas à voir souffrir le bonhomme sans peau du ventre plus de 2min...C'est mauvais signe je crois!
Salam
Mdrrrrrr ... j'ai déjà fais quelque essai je te confirme que c'est difficile
lord fricadelle
de retour de vacance
Faites attention quand méme à votre dos,ces exercices ne sont pas si simples,des douleurs aux lombaires peuvent arriver
il faut être bien musclé avant de suivre ce genre d'entrainement !
en gros cet entrainement est fait pour les musclés
Pourquoi faut être bien musclé ?! C'est ça de vrai abdo, ça fait travaillé tout le ventre! Pour éviter les douleurs au dos, faut que tout le dos touche le sol. Difficile à expliquer par écrit, mais avant de commencer les exercices, vous vous mettez couchez et bloquer le bas du dos sur le sol. Il ne dois y avoir de vide entre le sol et le bas du dos
Je suis partante pour les faires tout les jours. A plusieurs comme ça on se motivera sur le forum ^^ et puis ça serait plus chouette de choisir une heure précise ainsi on fait tous en même temps lool
sokhna
Courant d'air
Dernière modification par un modérateur:
Plumedaigle
VIB
Vu comme ça je commence demain aussi
je pense qu'il faut faire en tout 8 aller-retour !
Pourquoi faut être bien musclé ?! C'est ça de vrai abdo, ça fait travaillé tout le ventre! Pour éviter les douleurs au dos, faut que tout le dos touche le sol. Difficile à expliquer par écrit, mais avant de commencer les exercices, vous vous mettez couchez et bloquer le bas du dos sur le sol. Il ne dois y avoir de vide entre le sol et le bas du dos
Je suis partante pour les faires tout les jours. A plusieurs comme ça on se motivera sur le forum ^^ et puis ça serait plus chouette de choisir une heure précise ainsi on fait tous en même temps lool
ahhhhhhhhhhhhhh ta mis la photo de mon mari en avatar
mon maitre
c'est Dieu et moi c'est..
j'ai déjà les abdos, je cherche juste un exercice pour retirer l'emballage....
bein ça va elle se bouge quand meme
king nils
Watch THE TRONE
pas sure avec la quantité du gras autour d'elle, elle n'a qu'a rire pour que ca bouge mdrrr
faire ces exercices ça ne va pas enlever le gras. ça va muscler les abdos en dessous du gras.
pr supprimer le gras il faut bouger: la course est le meilleur moyen
je parlais de cette video
elle se magazine une bonne entorse lombaire elle
concernant son gras il fait que "trembler "
ne faites surtout pas ces exercices si vous avez des problèmes de dos
c'est un truc à esquinter les lombaires
c'est un truc à esquinter les lombaires
