olalala just me : " faut souffrir pour etre belle "
oallala se diction il est tellement VRAI
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Des exercices du genre abdo fessier, pour faire travailler les cuisses, les hances ect... (tous les jours)
15min de vélo tous (les jours)
15 20min de footing (tous les jours)
10 séries de 10 developper coucher (3fois par semaine) mais ça j'ai commencé qu'hier, j'ai de ces douleurs au niveau des avant bras, épaules et pectoraux !!
sa dit quoi?
des kilos en - ou en + ?
car moi je me pese toute les 2 min et je vois aucun changement lol parfois
olalala just me : " faut souffrir pour etre belle "
oallala se diction il est tellement VRAI
waw une vraie sportive!!
tes abdos tu les fais depuis cmb de temps??
tu as vu des resultats au bout de cmb de temps?
******, ça fait une semaine que je souffre !! Au début j'avais mal qu'au jambe et cuisse.. maintenant c'est la totale !
Demain, je vais au hamam... on souffre pas et on est belle![]()
C'est bien pour avoir une peau lisse, bien gommer le corps ect..
Ben tous ce qui est petits exercices (abdos et compagnie) ça fait un peu plus de 2semaines, mais j'en fais que 30 par jour... mais j'ai pas de ventre.. je fais surtout des exercices pour perdre du bas... hanches, fesses ect... enfin surtout pour les musclers, affiner..
ah ok lol merci
t'as du courage dis donc![]()
c cool le hammam
tu te sentiras mieu
dommage j'aurais aimé t'accompagner !
just mee
ahhhh d'accord
mais y'en a pas ici comme ceux du bled ! ya que ceux genre ou ya massage .... genre comme prés de la Grande Mosquée de Paris
Des exercices du genre abdo fessier, pour faire travailler les cuisses, les hances ect... (tous les jours)
15min de vélo tous (les jours)
15 20min de footing (tous les jours)
10 séries de 10 developper coucher (3fois par semaine) mais ça j'ai commencé qu'hier, j'ai de ces douleurs au niveau des avant bras, épaules et pectoraux !!