bon safi je commence le regime today

je mange le matin
un bol de 3 petits suisses + canderel vanille
un café
une crepe a la vanille au son d avoine et de son de blé

midi
une omelette aux crevette
un bifteack avec un fromage frais 0%
un yaourts noix de coco 0%
1 coca light

soir
poulet roti (une grande quantité)avec coeur de palmiers
qq cornichons
un flan café fait moi meme avec de l edulcorant
ice thea 0% 1 litre mdrrrrrr
 
j ai deja essayé regime hypocalorique ----->je crevais la faim
regime haricots vert viande blanche
regime soupe
regime salade

ca sert a rien ,je me remplissait d eau !!! et je perdais 1 kg par semaine et encore ....
avec le regime hyperprot TU SECHES comme les athletes !!!
 
Maman2Rayan a dit:
je mange le matin
un bol de 3 petits suisses + canderel vanille
un café
une crepe a la vanille au son d avoine et de son de blé

midi
une omelette aux crevette
un bifteack avec un fromage frais 0%
un yaourts noix de coco 0%
1 coca light

soir
poulet roti (une grande quantité)avec coeur de palmiers
qq cornichons
un flan café fait moi meme avec de l edulcorant
ice thea 0% 1 litre mdrrrrrr
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justement on ne mange que des protéines. donc pourquoi tu manges des cornichons et coeur de palmiers?
où est ce que tu trouve les crêpes au son d'avoine?
merci pour le détail ;)
j'ai regardé capital sur M6 replay mais ils ne disent pas ce qu'il faut manger!!

alors t'en es à combien de perte de poids? en tout cas tu as beaucoup de courage, bravo à toi ;)
 
ryfya a dit:
justement on ne mange que des protéines. donc pourquoi tu manges des cornichons et coeur de palmiers?
où est ce que tu trouve les crêpes au son d'avoine?
merci pour le détail
j'ai regardé capital sur M6 replay mais ils ne disent pas ce qu'il faut manger!!

alors t'en es à combien de perte de poids? en tout cas tu as beaucoup de courage, bravo à toi
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oui je sais on mange que des prot les 5 er jours mais les cornichons et les coeurs de palmiers,oignons sont les seuls "legumes,condiments "autorisés
t achete le son d avoine et de blé dans les magasins bio et tu fais tes crepes normal avec de l arome de vanille

je te remercie je dois perdre 5 kg :D j ai pas envie de m eterniser
 
Maman2Rayan a dit:
oui je sais on mange que des prot les 5 er jours mais les cornichons et les coeurs de palmiers,oignons sont les seuls "legumes,condiments "autorisés
t achete le son d avoine et de blé dans les magasins bio et tu fais tes crepes normal avec de l arome de vanille

je te remercie je dois perdre 5 kg D j ai pas envie de m eterniser
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ah d'accord dans les magasins bio, parce que j'en ai pas vu à carrefour.
tu peux dire un peu comment tu prépares ces crêpes stp? (tu mets du sucre non? donc ça casse ton régime!!!).
ok, cornichons et coeur de palmiers, c noté :D

5kg? bah alors en 5 jours tu l'a fini ton régime?
encore un jour et c'est bon :D
 
ryfya a dit:
ah d'accord dans les magasins bio, parce que j'en ai pas vu à carrefour.
tu peux dire un peu comment tu prépares ces crêpes stp? (tu mets du sucre non? donc ça casse ton régime!!!).
ok, cornichons et coeur de palmiers, c noté : D

5kg? bah alors en 5 jours tu l'a fini ton régime?
encore un jour et c'est bon :D
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Je sais qu'au cora y'en, j'en ai acheté l'autre fois, c'est bon pour le systeme digestif, c'est bouré de fibre;)
 
shahinez87 a dit:
Y'a pas de Auchan chez moi :D

moi je fais pas le régime dukan mais j'ai un site avec toutes leurs recettes

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html
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merci pour le lien.
y a le témoignage d'une fille qui a pris 2kg alors qu'elle a fait le régime et aucun écart :rolleyes:

Maman2Rayan a dit:
avec un peu de nutella dukan
1 petit suisse + edulcorant + 1 cc de choco sans sucre (van houten ou nestlé)
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nutella dukan? c'est quoi ça?
c'est une recette de quoi?
 
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