Cherche différentes formes de méditations relaxations

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https://fr.wikipedia.org/wiki/Dominique_Loreau

La première partie aborde le matérialisme et le minimalisme en 3 temps :

  1. les excès du matérialisme : le poids des possessions (au sens propre et au figuré) ; la maison : non à l'encombrement; les choses : qu'éliminer, que garder ? ; la garde-robe : style et simplicité
  2. les avantages du minimalisme : le temps : moins le perdre pour davantage et mieux en profiter ; l'argent (notre serviteur et non notre maître)
  3. Ethique et esthétique : le besoin de beauté ; "moins pour plus" d'ordre et de propreté.
La deuxième partie traite du corps en 3 rubriques :

  1. la beauté et vous : découvrez votre propre image ; libérez votre corps par les soins et le sommeil
  2. les soins d'une minimaliste : la peau, les cheveux et les ongles ; Dites adieu aux impuretés ; sans les clubs de sport
  3. manger moins mais mieux : les excès de l'alimentation ; les repas : sobriété6 et raffinement ; quelques rappels de diététique pour "é-li-mi-ner" : réapprenez la faim.
La troisième et dernière partie parle du mental sous 3 angles :

  1. votre écologie intérieure : purifiez votre esprit ; contrôlez votre mental ; concentration et méditation
  2. les autres : simplifiez votre carnet d'adresses ; quand vous êtes en compagnie ; altruisme et solitude
  3. polissez-vous comme un galet : soyez prêt à changer ; lecture et écriture ; les exercices et la discipline, économisez votre énergie.
 
typologie a dit:
salam bonjour

c encore moi pour en finir avec mes recherches

je cherche tout ce qui permet de se ressourcé se recentré se relaxé etc ...
notament les différentes technique de

1/meditation
2/ relaxation exemple sophrologie


je ne recherche rien de detaillé 1 à 2 ligne de description suffise

encore mieu si vous connaissez des video ( 10 mn max ) expliquant comment proceder ou des seances audio ou autre

notament si il y a des cours ou seance gratuit sur paris ou banlieu proche


parcontre de preference des seances qui ne font pas appel à des entité tel que la formule ÔM ou avec des fond de music sauf si c vraiment discret .
Cliquez pour agrandir...

Bonjour,

Je ne savais pas que le Om était une entité, bref passons, essaye la médiation cohérence cardiaque ou le vippassana
 
Samadhi a dit:
Bonjour,

Je ne savais pas que le Om était une entité, bref passons, essaye la médiation cohérence cardiaque ou le vippassana
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merci pour l'info ...

pour om ou aum c c ce que dit la page wik :

m̐ provient de la fusion des phonèmes sanskrit A, U et M :

  1. A représente le commencement, la naissance, et le dieu créateur Brahmā ;
  2. U représente la continuation, la vie, et le dieu Vishnu ;
  3. M représente la fin, la mort, et le dieu destructeur Shiva.
La syllabe représente donc la totalité de ce qui existe, elle est ce « qui contient le passé, le présent et le futur, tout en étant d'essence autre »2, ainsi que la trinité hindoue.
 
typologie a dit:
merci pour l'info ...

pour om ou aum c c ce que dit la page wik :

m̐ provient de la fusion des phonèmes sanskrit A, U et M :

  1. A représente le commencement, la naissance, et le dieu créateur Brahmā ;
  2. U représente la continuation, la vie, et le dieu Vishnu ;
  3. M représente la fin, la mort, et le dieu destructeur Shiva.
La syllabe représente donc la totalité de ce qui existe, elle est ce « qui contient le passé, le présent et le futur, tout en étant d'essence autre »2, ainsi que la trinité hindoue.
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Ok, chacun ses croyances, il y a d'autres méditations sans son ou tu peux écouter des sons binauraux en guise de bruit de fond, ils ont tendance à calmer ou booster selon le niveau sonore choisi
 
typologie a dit:
salam bonjour

c encore moi pour en finir avec mes recherches

je cherche tout ce qui permet de se ressourcé se recentré se relaxé etc ...
notament les différentes technique de

1/meditation
2/ relaxation exemple sophrologie


je ne recherche rien de detaillé 1 à 2 ligne de description suffise

encore mieu si vous connaissez des video ( 10 mn max ) expliquant comment proceder ou des seances audio ou autre

notament si il y a des cours ou seance gratuit sur paris ou banlieu proche


parcontre de preference des seances qui ne font pas appel à des entité tel que la formule ÔM ou avec des fond de music sauf si c vraiment discret .
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va la campagne et marche pieds nue et sans masque oublie l artificiel ou fait de la montagne le bruit des caillous
sur lequel tu marche va equilibrer ton psychique
faut sortir de ton salon
et te connecté a la terre
 
Bonsoir,
Je suis d'accord avec Rose Fuschia, la cohérence cardiaque est un bon outil de relaxation.
Je le fais avec GAIA MEDITATIONS.
Voici un lien :
Tu suis le même rythme de respiration, les yeux fermés et tu laisses tes pensées glisser sans y accrocher d'importance (cette séance dure seulement 5 minutes donc peut être faite matin et soir sans problème.
Bonne séance !
 
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